Ryhtiä!

[SledgeHammer82]

Minkälaisilla liikkeillä tai venytyksillä saisi ryhtiä paremmaksi - siis rintaa ulos ja hartioita taakse?

Nyt kun seison rentona hartiat kääntyy eteenpäin ja ryhti on lysähtänyt. :(

 

[Aslak]

Rintalihasten ja etuhartian venyttelyä ja lapoja lähentävien lihasten vahvistamista i.e. alatalja, kulmasoutu, pec-deck väärinpäin, jne, jne. siinäpä nuo pähkinänkuoressa.

 

[Kride]

Kyykkyä ja maastavetoa niin vahvistuu keskivartalon tukilihakset.