rocky 4!

[KINGGIELSA]

kattokaa: http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL79KJEc
tietääkö joku ton vatsaliikkeen nimeä mitä stallone tekee tos 1.13 kohalla? Iha helvetin hyvä liike oon vähäse tota reenannu ja saan ehkä 3 tommosta puhasta ja ainaku tota tekee on vatsalihakset seuraavan päivän kipeenä. Kannattaa kokeilla!!

 

[DÄNI]

Liikkeen nimi on Dragon Flag

http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo

 

[Metallisydän]

Tuota on kokeiltava. Niin kauan treenaan että saan tehtyä vähintään viisi toistoa... voi olla että menee hetki...

 

[afrolicious]

Eikös Slarti ollu kova tekemään noita?

Minne on hävinny Slartin kuvaketju, sielä tais olla jotain videotakin..?

 

[KINGGIELSA]

Tuota on kokeiltava. Niin kauan treenaan että saan tehtyä vähintään viisi toistoa... voi olla että menee hetki...

tuossa on aluksi hyvä harjoitella niin ettei pidä jalkoja ihan suoran saa vietyä liikkeen alemmas ja pystyy tehdä useampia kerraallaan.

 

[tuomasd]

Ihan kunkku liike. Yhden saan tällä hetkellä puhtaasti ja sekin on kovan väännön takana.

Itse olen harjoitellut lähinnä juuri jalat koukussa, jolloin toistoja saa enemmän. Olen myös tehnyt jalat suorassa negatiivisena alas, jonka jälkeen jalat koukkuun ja ylös. Himassa olen tehnyt näitä siten, että pidän sormilla oven alareunasta kiinni. Hyvän otteen saa, ja toivon mukaan ovet eivät ihan heti ala vääntyä saranoiltaan irti