riveä paremmaksi

[blueberry06]

elikkäs nouseeko vain maksimeilla? entä apuliikkeillä? paljo pitäs mennä maastavedossa maksimi jos nyt menee rivessä noin 100 ja mavessa tiä tuota kun oo uskaltanu koittaa... ehkä 150

 

[Oranki]

En tekis yli viiden sarjoja ainakaan rivessä. Etukyykky on varmaan paras yksittäinen apuliike. Se paljonko sun maven pitäis olla riippuu aika paljon miten hyvä tekniikka sulla on rivessä, mutta 150 on kyllä ihan minimi jos satkun vedät rinnalle. Jos nimenomaan riveä haluat nostaa niin sun ei välttämättä tarvitse vetää maasta ollenkaan. Etukyykkyä ottaisin usein ja riveä eri korkeuksilta. Ehkä sitten jotain työntövetoa kans.

 

[Jariek]

Luulisin että mave-rive-suhde on paljon välityksistäkin kiinni, ja etukyykyn voimatasot tosiaan rajoittavat jos tehdään painonnostotyyliin rinnalleveto ihan kyykkyyn. Tietysti on ihan oma juttunsa jos maven vetää vaikka sumolla. Itse vedin 150 kilon normaalimavella kyykyn kautta rinnalle 85, ja varaa olisi rivessä vielä ehkä pari kiloa voimien puolesta. Satanen ei kuitenkaan näillä jalkavoimilla nousisi etukyykystä ylös.

 

[blueberry06]

Luulisin että mave-rive-suhde on paljon välityksistäkin kiinni, ja etukyykyn voimatasot tosiaan rajoittavat jos tehdään painonnostotyyliin rinnalleveto ihan kyykkyyn. Tietysti on ihan oma juttunsa jos maven vetää vaikka sumolla. Itse vedin 150 kilon normaalimavella kyykyn kautta rinnalle 85, ja varaa olisi rivessä vielä ehkä pari kiloa voimien puolesta. Satanen ei kuitenkaan näillä jalkavoimilla nousisi etukyykystä ylös.[/QUOTE
Oma riveni on semmonen raaka huonohkolla tekniikalla allemeno oikeastaan ilman kyykkyä, mave tekniikaltaa tietysti helpompi ja etukyykky satku vois mennä ehkä jossei ihan täyskyykkyyn.

 

[J.Jake]

Normi urheilijalla rinnalleveto on noin 3/4 kyykyn maksimista.
Maastaveto oikeastaan loppuu siihen mistä rinnalleveto alkaa.

 

[jto]

- tekniikan parantaminen
- allemenon kehittäminen aktiivisemmaksi
- apuina työntöveto napaan ja joskus ylävatsaan sekä etukyykky ja etukyykyn osatoistot

 

[Temboo]

Millainen liike on tämä "työntöveto"? Mikä se on englanniksi?

 

[TRH]

työntöveto on käytännössä rinnalleveto ilman allemenoa, englanniksi clean pull. harjoittaa ykkösvetoa (irrotusta) ja lantiopotkua.