Rituaalit salilla

[Lilyana]

-Treenipäiväkirjaa pitää plärätä joka sarjan välissä ihan vimmatusti.

-Levyt laitetaan tankoon teksti ulospäin ja niiden on parasta olla samaa sarjaa, siis ei muovikuorellista kuoretoman kanssa

-Oikeita lukkoja, painoja etc etsiessä pitää liikkua kuin pesukarhu kaatopaikalla. Siis pysytään matalalla, otetaan käsittämättömiä kaninloikkia, napataan haluttu esine nopeasti ja kipitetään vikkelään oman tangon luokse. Asiaa kuuluu pieneläinmäinen ympärille vilkuilu päätä kääntämällä.

 

[PaleFake]

miullaki on just tuo treeniohjelman pläräys... ja sit ku teen vinopenkkii kp:lla ni laitan painot polvien päälle ja hengittelen siinä semmoset 2 min

 

[Veltteri]

- lämmittely kestää aina 5min, paitsi jos heittelee koripalloa niin 10-15min.

- joka treenin yhteydessä litra vettä.

- jokaisen sarjan välissä kävelyä, merkki päiväkirjaan ja vesi huikka.

- Maastavetoa tai kulmasoutua tehdessä EI saa olla hanskat kädessä. jos teen pohkeita prässissä, hanskat pakolliset.

-Joka treenin jälkeen surkeaa läppää palautus juomasta, "ahti perhesilliä" purkista, lihaksista, pinseteistä tai kaljan juonnista.

 

[Naene]

En ajattele omaavani mitään rituaaleja, mutta huomasin ottavani aina pienet tirsat takaolkapäälaitteessa sarjojen välissä.
En ollut tehnyt tätä pariin viikkoon kun oli ollut seuraa salilla, mutta eilen kun menin yksin myöhemmin illalla huomasin ilokseni etten ollut vähään aikaan nukahtanut takaolkapäälaitteeseen ja tyytyväisenä suljin silmät ja nukahdin siihen taas.

 

[vaksi]

En ajattele omaavani mitään rituaaleja, mutta huomasin ottavani aina pienet tirsat takaolkapäälaitteessa sarjojen välissä.
En ollut tehnyt tätä pariin viikkoon kun oli ollut seuraa salilla, mutta eilen kun menin yksin myöhemmin illalla huomasin ilokseni etten ollut vähään aikaan nukahtanut takaolkapäälaitteeseen ja tyytyväisenä suljin silmät ja nukahdin siihen taas.

Awwwww!. On varmaan huvittava näky tulla salille, kun joku nukkuu laitteessa.

 

[Vertigo]

ennen todella kovaa sarjaa tai maksimiyritystä tulee puhkottua ilmaa ja hoettua kirosanoja että sais adrenaliinia kehoon mut muuten ei kyl mitään erityisiä rutiineja jos laulamista ei lasketa

 

[Franss]

• hanskoja en käytä
• salikenkinä on sellaset muutaman vuoden takaiset "racing"-kengät, niin niistä se tarraläppä kuuluu olla AUKI
• nykyisin treeni tapahtuu collegepaita päällä, koska moni kova jätkä vetää samaa linjaa
• ilman iPodia treeni ei kulje, jos olen yksin salilla
• tauon pituus määräytyy joskus sen mukaan, millon seuraava hevibiisi pärähtää soimaan korvissa
• merkkiuskollisuus kiekoissa: jos toisella puolella on 2 casallia, niin toisellekn puolelle lävähtää casallit eikä mitkään v**un leokot
• palkkari mixataan ennen treeniä ja juodaan VÄLITTÖMÄSTI vikan sarjan jälkeen
• jos treenivihko jää himaan niin tehot laskee usein puolella (sairasta mutta totta)
• lukot on syntiä (paitsi jossain askelkyykyissä ne sallitaan jos sellasia teen)

 

[Jerico]

- Penkissä voi nostaa vain tietyllä tangolla. Muissa liikkeissä ei niin väliä.
- Salihanskojen tarrojen räpläys.
- Samanmerkkiset ja samanväriset kiekot.
- Penkissä maksimia yritettäessä pitää kävellä ympäri salia ja kiroilla sekä kiristää neljännen kerran salihanskojen rannetuet.

 

[Paukku79]

- Kuntopyörän polkeminen aina treenin aluksi, mikään muu alkulämmittelylaite ei käy
- Sarjojen välissä jalkojen ja käsien pudistelu riippumatta siitä mitä lihasryhmää on treenattu
- Sarjojen välissä niskan pyörittely ja hanskojen kiristely, jos hanskat kädessä
- Myös tuo kiekkojen samankaltaisuus..epäilyttää että painaako ne sittenkään saman verran jos ne näyttää erilaisilta

 

[ronttu]

Aina joka sarjan jälkeen pien huikka tulee otettua armeijan kenttäpullosta, se on pakko olla se kenttäpullo:D . Treeni vihkoon merkinnät joka sarjan jälkeen. Pakko olla vihko ja kynä mukana joka kerta. Jos jompi kumpi sattuu johki jäämään niin fiilis ei oo sama enää. 4 vuoden aikana kaks kertaa jääny kynä matkalle, sillo ketuttaa:curs:

 

[M.M]

Ennen raskasta penkki sarjaa, täytyy AINA mennä seisomaan salin ikkunan eteen ja katsoa parkki paikalle. Muuten ei rauta nouse.

 

[vaakku-variz]

mopo aina samaan ruutuun (jos mahdollista)
pukukopissa aina sama nurkkaus :D
painojen pitää aina olla samaa lajia
muiden sarjapainoja on aina seurattava.
aina ennen sarjaa pitää puhallella ja puhista
aina sama suihku

 

[punttiarttu]

Mulla on vähä näitä samoja rituaaleja ku muillaki: eli meen pukuhuonees samalle paikalle jne. En tiiä onko kukaan vielä sanonu tätä mut ite meen laitteisiin aina samalta puolelta eli vasemmalta. En tiiä miks, mut jos meen eri puolelta niin pitää nousta ja mennä vasemmalta puolelta

 

[taivaskäsi]

Omia rituaaleja; penkkiä kun teen niin aina sama tanko ja sama penkki. Olisi toinen kin penkki mut siitä ei vaan nouse yhtä paljon. Sama homma kun teen raskalaista ja hauiskääntöjä sama tanko.

Awwwww!. On varmaan huvittava näky tulla salille, kun joku nukkuu laitteessa.

pitäähän ne pienet kasvu-unet ottaa.

 

[Murentaja]

Tänää taas naksauttelin olkapäitäni saatana, ei voi minkää - muutaman kerran kun tekee nii jää huomaamatta päälle.

 

[sipulia]

Mikäli käytän säilytyslokeroo, sama aina, jos vapaana, vaikka se onki hankalassa kohassa.
Ennen kyykkysarjaa sellasta "keikkumista" siinä tangon eessä peiliin katsoen
Aamulla reenatessa sauna aina kaiken varalta päälle, vaikka en olis välttämättä menossa muuta ku suihkuun. Eipä kai muuta kummosta..

 

[Arttu1]

No itelläni ei oikeestaan muuta ole, kuin että aina, kun salille menen, niin on pakko ottaa huikka juomapullosta, muuten ei tule treenaamisesta mitään :D

 

[Ukki]

Penkin teko on aina hirveää. Lähinnä sen takia että otetta, kaarta ja paineita hakiessa kestää ikuisuus kun ne pitää olla just eikä melkein oikein :D Yleensä just joku ½-1min menee siihen.

Ei kannata koittaa kotona, ei tuo suuria rautoja. :itku:

 

[Yhtä#Hauista]

Aina on otettava ennen reeniä c-vitamiinitabletti ja vettä. Aina pukukopissa samaan paikkaan ja AINA lämmittelyksi jumppakepillä veivausta pään yli ja selän taakse:D Levypainojen oltava samannäköset molemmilla puolen tankoa ja raskaan musiikin on aina soitava. aina ajateltava että kevyttä on ja kyllä tulee.Aina reenin jälkeen c-vitamiini,palkkari, tulikuuma suihku ja nuuskapaukku. Ja aina analysoitava vähäsen jälkikäteen

 

[Riddler]

- Ennen treeniä pakko käydä kusella, vaikka ei kusettaiskaan.

- Käsien heiluttelu sarjojen välissä riippumatta siitä mitä lihasta treenataan.

- Tankoihin aina samanmerkkiset kiekot päihin. Prässiin voi jostain syystä laittaa ihan mitä kiekkoja tahansa.