Rintatreeni kotona?

[Herra V]

Nytpä teille viisaat, esitän kysymyksen joka riepoo mieltä.
Miten saisin tehtyä rintaliikkeitä kotona kun lähtökohtana on pelkkä tanko.
Siis ei käsipainoja. Ei penkkiä. Ei mtn. :( Tilaa sen sijaa löytyy.
Onko tällaisia liikkeitä edes olemassa?
Auttakaapa nyt kun oma pää ei toimi. :wall:

 

[Sukulaku]

Kaipa tuon saa tehtyä tavallisella istumiseen tarkoitetulla penkillä jos semmoinen jostain löytyisi tai jotenkin lattialla. penkkipunnerruksen siis. ja etunojapunnerrukset käyvät mainiosti lattialla.

 

[saarnamies]

Kokeile punnertaa tuolien välissä. Saa yhtä hyvän tuntuman kuin raskailla käsipainoilla tehdessä. Jalat vaikka sohvalle ja siittä kahden penkin väliin punnertamaan. on muuten yllättävän raskasta.

 

[Wildemar]

Jos sulla on pari tuolia sopivalla istuinkorkeudella niin voit käyttää niitä lattiapenkissä tankotelineinä, kun asetat ne itsesi kummallekin puolelle suunnilleen pääntasalle.