Rintalihaksen repeämä/hoito/kuntoutus?

[swampmonster]

No niin, nyt olisi sitten "lopullinen" diagnoosi vihdoin ja viimein tiedossa.

Repeämä oli kuin olikin huonommanlaatuinen, eli lihaskudoksessa itsessään. Kuinkas muutenkaan minun tuurilla. Repeämän laajuudeksi lääkäri sanoi noin kolmasosan lihassäikeistä. Ottaen huomioon totaalisen voimahukan ja ulkoiset merkit, ihme että noinkin vähän. Onni onnettomuudessa, tai jotain. Mutta koska tuosta vamman synnystä on jo venähtänyt aikaa ja oli itse lihaskudoksessa ja ei tuon laajempi, niin lääkäri sanoi ettei leikkaus kannata. Tai no, ei maininnut tuosta aikavälistä suoraan, mutta muista lähteistä voi niin päätellä. Ja toisaalta kun lihaskudoksen kursiminen kasaan on mitä on, niin tosiaan "vain" kolmasosan sisäinen vamman korjaaminen voisi tehdäkin sitä tuhoa jonkin verran kun joutuisi paikat repimään auki näin pitkän viiveen jälkeen. Eli hyöty voisi tosiaan olla varsin minimaalinen.

Eli ei kai siinä auta kuin tottua ajatukseen että monet liikuntalajit mitä on harrastunut tai aikonut harrastaa jää nyt enemmän tai vähemmän pois, ja ruveta tuota jotenkin edes yrittämään kuntouttaa. Aika lepsuiluksi jää punttihommat, mutta niitä ei kuntoutuksen jälkeenkään silti kokonaan varmaan pois jätä, muuttuu vaan pysyvästi eriluonteiseksi.

 

[jermus]

Onko mitään kotikonstia yrittää pähkäillä on rinnasta mennyt jänne vai itse lihas. Alkaa lääkäreiden ristiriitaiset lausunnot epäilyttää, onko heillä tosiaan niin huonot palkat, että ei kiinnosta.
Onnettomuudesta mennyt jo 7kk, mutta kun toinen lääkäri meinaa että lihas ja toinen että jänne ja leikkaus mahdollinen. Ultrassa arvailtaan jännetta ja magneettikuvat eivät tuoneet lisävalaistusta.

 

[swampmonster]

Aika hankala varmaan sanoa, jokainen tapaus kun on omanlaisensa. Itselläni tosin epäilin juuri tuota lihaskudosvauriota sen takia, kun äkillisissä kevyissäkin liikahduksissa (parhaiten huomaa olankohautuksissa) tulee noita pieniä kramppifiiliksiä lihakseen, ja vielä pari kuukautta loukkaantumisen jälkeen niitä tuli ihan levossakin. Mutta sitä en tiedä onko muilla tehnyt samaa, joten tuskin senkään takia kovin luotettava kriteeri muiden osalta. Ja sen puoleen, on myös mahdollista että se on revennyt sekä jänteestä että lihaksesta.

 

[kokotiili]

Mulla repes rinta 1,5v sitte ja uudelleen tasan vuosi sitte. Sillon meniki sit pahemmin. Muutamankilon käsipainoilla penkkiä alottelin. Joskus keväällä/alkukesästä pääsin vasta johki 70kg-80kg penkissä. Vinolaudassa ku vattoja koitti tehä ni tuntu sillasia kramppia rintalihassa, eikä oikee sitä voinu tehä ollenkaan. Tossa kuukausi sitte pistin jo lähemmäs 90kg penkkiin, mut ilmesesti oli liikaa, koska tuli kipeeks toi rinta. Kirveli taas monta päivää ja pientä kipuilua kokoajan. Nyt taas joutunu pienemmillä painoilla tekemään. kyllä se niin on jos ei rintaa hoida kuntoon sillon ku repee, ni ei se siitä ilmesesti koskaan enää kunnolla kuntoudu. näin ainaki omalla kohalla. Samajuttu ojentajan kanssa. Ei kestä lähelläkään samoja painoja enää. Vaikka siitäki jo yli 3v aikaa ku repes.

 

[swampmonster]

Ei se kyllä entiselleen mulla ainakaan enää ikinä tule. Kun nyt joskus vielä pystyisi tavallisia lattiapunnerruksia tekemään edes, että sen verran kestäisi. Jos diagnoosi oli oikea, niin kai sen pitäisi. Mutta esimerkiksi penkissä en vieläkään yli 20kg ole uskaltanut edes yrittää. Ja tuonkin teen hartianlevyisellä otteella, joten menee enemmän ojentajapunnerrukseksi jo. Ikävä kyllä vapailla painoilla treenailu on nyt aika huono idea tuon rintalihaksen osalta varsinkin, joten pitäisi ihan salilla käydä kotitreenin sijaan. Ei vaan ole rahaa juuri nyt ;)

 

[Rantapallo]

mulla esim maastavetoa tehdessä tuntu tississä pahalta varmaan yli vuoden siitä repeemästä. tai jos vaikka meinas jäällä liukastua ja heilutti käsiä et saa tasapainon takas niin aijai. siellanen kananmunan kokonen kova kohta sinne tuli joka kipuili. meni varmaan pari vuotta että se pikkuhiljaa katos. ja välissä oli pätkää täysin ilman reeniä. silloin se kova kohta katos parhaiten. liekkö ollu kalkkeumaa.
nykyään täysiä voi tehä melkein kaikkea muuta paitsi leveää penkkiä tai vinoa. kapeassa penkissä joutuu vähän varomaan jos juminen olo. on tarkka sitten sen suhteen että ei passaa olla jumissa tissin valmiiksi. silloin se losahtaa uudelleen jos elastisuus menny ja menee rykäseen.

kannattaa vaan pienillä kuntouttaa ja venytellä paljon. ja aikaa se kanssa vie.

 

[swampmonster]

Näinhän se on. Toinen mikä mietityttää on leuanveto. Kysäisin siitä lääkäriltä, niin sanoi vaan että tehdä taljalla. No, varmasti näin onkin tässä vaiheessa, koska meikäläisen nykypainolla varsinkin se normi leuanveto on melkoista repimistä, mutta jos siihen vielä joskus pystyisi niin olisi kiva. Nimittäin inhoan vetämistä taljassa.

Vähän tosin ihmetyttää kun se lääkäri suositteli soutamista tuon rinnan treenaamiseen. En kyllä oikein keksi miten se rintaan juurikaan vaikuttaisi.

 

[kokotiili]

Rekki oli myrkkyä itelle, ei pystyny tekemään. Vinopenkki teki ja pal kipeempää, sen oonki jättäny kokonaan pois. Penkkiä teen ja suht kapeella otteella ja laskee tangon hieman tissien alle, mikä tuntuu pal paremmalle, eikä kipuile siinä niin paljoo.

 

[jermus]

Onko visuaalinen muutos samanlainen jänne ja lihasrepeämässä. Itselläni kuoppa rintalihaksen ulkoreunassa.

 

[formula7]

No niin, nyt olisi sitten "lopullinen" diagnoosi vihdoin ja viimein tiedossa.

Repeämä oli kuin olikin huonommanlaatuinen, eli lihaskudoksessa itsessään. Kuinkas muutenkaan minun tuurilla. Repeämän laajuudeksi lääkäri sanoi noin kolmasosan lihassäikeistä. Ottaen huomioon totaalisen voimahukan ja ulkoiset merkit, ihme että noinkin vähän. Onni onnettomuudessa, tai jotain. Mutta koska tuosta vamman synnystä on jo venähtänyt aikaa ja oli itse lihaskudoksessa ja ei tuon laajempi, niin lääkäri sanoi ettei leikkaus kannata. Tai no, ei maininnut tuosta aikavälistä suoraan, mutta muista lähteistä voi niin päätellä. Ja toisaalta kun lihaskudoksen kursiminen kasaan on mitä on, niin tosiaan "vain" kolmasosan sisäinen vamman korjaaminen voisi tehdäkin sitä tuhoa jonkin verran kun joutuisi paikat repimään auki näin pitkän viiveen jälkeen. Eli hyöty voisi tosiaan olla varsin minimaalinen.

Eli ei kai siinä auta kuin tottua ajatukseen että monet liikuntalajit mitä on harrastunut tai aikonut harrastaa jää nyt enemmän tai vähemmän pois, ja ruveta tuota jotenkin edes yrittämään kuntouttaa. Aika lepsuiluksi jää punttihommat, mutta niitä ei kuntoutuksen jälkeenkään silti kokonaan varmaan pois jätä, muuttuu vaan pysyvästi eriluonteiseksi.

Hyvä että sait nyt varmuuden vammasta. Itselläni repeä noin 1/4. Loukkaantumisesta aikaa n. 3kk. Töihin palasin 10 viikon päästä repeämisestä.
Penkkiä ja vastaavaa en tee ollenkaan. Lääkäri käski kuntouttaa mm. ristikkäis taljassa...jos olisin tehnyt sitä olisin varmasti repinyt lisää lihasta.
Revennyttä rintaa olen vahvistanut aluksi mm. kuminauha "jumpalla". Hartia punnerrukset kapialla onnistuu ja vinopenkki, painot tietysti pienet.
Ylätaljaa leviältä selälle en ole vielä kokeillut. Niskantaakse vedot ja punnerrukset myös pannassa kainalon kireyden takia. Lähinnä olen varmistanut liikkuvuuden parantamista kyseisiin liikkeisiin mm. harjanvarrella punneruuksia tehden. Kiireellä tässä tehdään vaan lisää tuhoa. Yli 30 vuotta ehti treenata "terveenä".
Uskon että pystyn jatkamaan rakasta harrastustani edelleen mutta nyt hieman eri tavalla. On monia kilpailijoita jotka ovat loukanneet itsensä ja silti edelleen kilpailevat menestyksekkäästi vaikka treeni muuttunut radikaalisesti. Esimerkki tapauksella repasi molemmat ojentajat irti kesällä 2007 treenatessaan SM-kilpailuihin.
Leikkauksen ja kuntoutuksen jälkeen kipusi kilpalavalle jo 2008 keväällä.
http://www.jkkuntofitness.fi/kuvat/pu32.jpg
http://gallery.fitness-finland.fi/albums/userpics/Haag10MS.jpg
http://gallery.fitness-finland.fi/albums/userpics/PateBNC2009.JPG

 

[swampmonster]

Jep jep. Pitäisi joku nauhavastussysteemi melkein hommata kotiin. Joku tuommoinen kokonaisvaltaisempikin laitos vaikka. Ensimmäisenä tulee lähinnä mieleen joku Total Gym-tyylinen, jossa käytetään kehon omaa painoa ja kallistusta vastuksena, ja onnistuisi monenmoiset liikeradat sen mukaan mikä hyvältä tuntuu. En tosin yhtään tiedä käytännössä miten hyviä ne sentyyliset oikeasti ovat (kun en ikinä ole kokeillut), tai edes mitä maksavat. Satun vaan muutenkin enemmän pitämään kotitreenistä, ja nyt tämä paikkojen hajoaminen sitten rajoittaa nykykalustolla sitä melkoisesti :(

 

[Heimopäällikkö]

Ite pystyy edelleen tekemään liki kaikkea mahdollista. Mavessa joutui vaihtamaan ristiotteen toisinpäin. Pikkuhiljaa edeten ja 315kg lattiasta asti ja lumpion alta 350kg uskaltanut ottaa. Penkissä ei pää anna ottaa sitä mitä ennen. Leukoja pystyy hyvin vetämään ja oma paino on 120kg tällä hetkellä. Tosin +130kg vedin myös ja ei ole kipuillut. Mulla meni koko rintalihas keskeltä päreiksi ja jänne irtosi olkaluusta kaupanpäälle.

 

[swampmonster]

Itse en vaan jaksa uskoa että tuo palaa enää lähellekään normaalia :/ Hieman yli viisi kuukautta ja funktionaalisuus on parhaillaankin onneton. Vaikka sitä nyt rupeisi viimein treenaamaan taas, niin en kovin ihmeitä odota. Vaikka tuosta meni rikki "vain" se kolmasosa, niin liekö on sitten justiinsa sellaisesta kohdasta lihasta että haittaa käyttöä mahdollisimman tehokkaasti.

 

[swampmonster]

Kävin sitten tuossa eilen ekaa kertaa varsinaisella salilla tuon hajoamisen jälkeen... jösses että on onnetonta. Rintaprässissä (vai mikä nyt sitten onkaan - se missä kädet ovat koukussa niin että kyynerpäästä ylöspäin on käännettynä kohti kattoa) yhdellä 5kg levyllä 5 toiston jälkeen täytyi 2/3 työstä tehdä ehjällä oikealla puolella, ja 10 toiston jälkeen kaikki. Kyllähän tuossa jo meinaa raavaalta mieheltäkin itku tulla ;) Harmi kun tuolla nimenomaisella salilla missä kävin (ja on tarkoitus käydä, kun on halvin ja samalla saa uitua) ei ole sellaista missä kädet ovat ns. normaalissa punnerrusasennossa (pec deck? ...vähän on laitteiden nimet hakusessa juu), saattaisi olla parempi tehdä siinä koska tuo kädet ylhäällä-asento on aina tuntunut totaalisen luonnottamalta meikäläiselle.

Ylätaljassakin piti tyytyä melkoisesti normaalia pienempään satsiin levyjä ettei ala rintalihas kramppaamaan, ja pystypunnerruskin jäi vähän vajaatehoiseksi, kun olisi pitänyt tehdä ennen rintatreenia jotta olisi ollut tukevampi tehdä. Vaikkei siinäkään silti kovin isoa uskalla käyttää. Ja esimerkiksi kyykkyä ei ole mitään mahdollisuutta tehdä, koska tankoa ei voi pitää tukevasti. Tämän tiedän jo kokeilematta, ja sitä käsitystä vaan vahvisti se, että kun tasapenkillä piti tehdä selällään vatsalihaksia niin, että nostelee jalkoja vaakatasosta pystyyn ja sitten vielä peffa työntää ylös penkistä, käsillä tukien penkin reunoista. No, ei edes pystynyt tarttumaan vasurilla siitä penkistä kiinni ilman että rupesi kramppaamaan, saati että jos olisi pitänyt tukeakin vielä. Yhdellä kädellä sitten piti tyytyä tukemaan, joten vajaaksi jäi sitten sekin liike, koska työntövaihe oli pakko jättää pois.

Toisin sanoen melkoista räpiköintiä. Ei voi kuin toivoa että ajan ja kärsivällisyyden (jälkimmäinen vaan ei kuulu vahvuuksiini) kanssa tilanne paranisi edes siedettäväksi, mutta kyllä lähtökohta on surkea.

 

[jermus]

Ite pystyy edelleen tekemään liki kaikkea mahdollista. Mavessa joutui vaihtamaan ristiotteen toisinpäin. Pikkuhiljaa edeten ja 315kg lattiasta asti ja lumpion alta 350kg uskaltanut ottaa. Penkissä ei pää anna ottaa sitä mitä ennen. Leukoja pystyy hyvin vetämään ja oma paino on 120kg tällä hetkellä. Tosin +130kg vedin myös ja ei ole kipuillut. Mulla meni koko rintalihas keskeltä päreiksi ja jänne irtosi olkaluusta kaupanpäälle.

Itsellä kanssa leikattu ja sama homma vedossa ote toisinpäin, leukoja ei kestä vetää. Ylätalja alkaa ottamaan 75kg kohdalla. Muuttuiko sinulla rintalihaksen muoto leikkauksen jälkeen (jännittäessä)? Itsellä jäi kolo vielä olkapään ja rintalihaksen väliin vaikka kaiken pitäisi olla kunnossa.

 

[Heimopäällikkö]

Itsellä kanssa leikattu ja sama homma vedossa ote toisinpäin, leukoja ei kestä vetää. Ylätalja alkaa ottamaan 75kg kohdalla. Muuttuiko sinulla rintalihaksen muoto leikkauksen jälkeen (jännittäessä)? Itsellä jäi kolo vielä olkapään ja rintalihaksen väliin vaikka kaiken pitäisi olla kunnossa.

Puoli nyrkkiä iso monttu olkapään ja rintalihaksen välissä. Välillä on lihaskalvo kireällä tai aristelee jos liikaa riuhtoo. Kestäisi varmaan jo alkaa ottaa yli 200kg romuja. Kokeilemallahan sekin selviäisi. :hyvä:

Tässä pari pätkää mitä olen uskaltanut ottaa. 3.5 vuotta on katkeamisesta aikaa. Silloin tuli raakamavessa 1x1 340kg ja raw penkissä 10x190kg

http://www.youtube.com/watch?v=zhJz6Aqzaos

http://www.youtube.com/watch?v=LeGxN2AFt6I

Tsemppiä sulle pirusti jatkoon! Itse antaisin vaikka mitä jos olisin selvinnyt ilman katkeamista silloin vuonna 2007. :(

 

[Ottopotto]

Itsellä on voimanostokisan jälkeen tullut vasemman rinnan kainalon lähelle sormenpään kokoinen ihon alanen patti, juurikin siihen kohtaan mihin penkkipaita painaa vimmatusti kovimmat paineensa ala asennossa. Vielä kun rautaa oli tosi paljon ja paita tiukka eikä rintaan meinanut tulla mitään niin tuli pidettyä tosi pitkään juuri tuossa pahassa kohtaa ja vietyä väkisin, voisiko tuo kova patti olla verihyytymää? ei ole kipeä, huomasin vasta eilen illalla. Muutama päivä sitten ei mielestäni ollut mitään pattia, kertynyt tuohon vasta kisan jälkeen. En usko että mitään vakavaa vois olla varsinkan kun pullahti just ton kisan jälkeen esiin.. Onko kenelläkää samanlaisia kokemuksia tai ideoita mite tälläsie kans toimitaa? itse miettinyt että katselis 2-3 päivää et mitä tapahtuu ja antaa vähä kylmää tolle aina kun kerkee ( neuvottiin) sitten jos ei 2-3 päivän kuluessa mitään tapahdu niin menis lääkäriin näyttään?

 

[jermus]

Puoli nyrkkiä iso monttu olkapään ja rintalihaksen välissä. Välillä on lihaskalvo kireällä tai aristelee jos liikaa riuhtoo. Kestäisi varmaan jo alkaa ottaa yli 200kg romuja. Kokeilemallahan sekin selviäisi. :hyvä:

Tässä pari pätkää mitä olen uskaltanut ottaa. 3.5 vuotta on katkeamisesta aikaa. Silloin tuli raakamavessa 1x1 340kg ja raw penkissä 10x190kg

http://www.youtube.com/watch?v=zhJz6Aqzaos

http://www.youtube.com/watch?v=LeGxN2AFt6I

Tsemppiä sulle pirusti jatkoon! Itse antaisin vaikka mitä jos olisin selvinnyt ilman katkeamista silloin vuonna 2007. :(

Kuinka nopeasti uskalsit palata vedossa ns. normaalirautoihin tai miten pitkään, että penkissä uskalsi 150kg ottaa.
Kyllä tuo lihaksen katkeaminen on lähes päivittäin mielessä ja vituttaa.

 

[Heimopäällikkö]

Kuinka nopeasti uskalsit palata vedossa ns. normaalirautoihin tai miten pitkään, että penkissä uskalsi 150kg ottaa.
Kyllä tuo lihaksen katkeaminen on lähes päivittäin mielessä ja vituttaa.

Tuo rintahan meni kesällä 2007. Laitan tähän pari videota mistä näkee miten on kuntoutus edennyt. Tuossa alemmassa olen näköjään ottanut 2009 10x150kg ja sen jälkeen otin 1x200 lattiapenkissä. Sitten ottikin tissi itseensä ja tuli pitkä tauko isommissa romuissa. Siinä videossa on myös tarkemmin päivämääriä ja pari niin ilkeää kuvaa operoidusta tissistä että pahaa tekee vieläkin.

Deadlift 10.9 2008 http://www.youtube.com/watch?v=ExMlXQyVwCY&feature=channel_video_title

Bench 23.4 2009 http://www.youtube.com/watch?v=fmn-fkn358c

 

[jermus]

No ei kai se auta kun pikkuhiljaa kasvattaa rautoja. Miltä tasolta jouduit alottaamaan kuntoutuksen ja kuinka pitkään meni ennen kuin uskalsi esim. 100kg ottaa. Oletko toistojen räjähtävyyteen kiinnittänyt huomiota.