- Liittynyt
- 25.4.2005
- Viestejä
- 8
- Ikä
- 42
Elikkä ongelmana on rintakehän ja nimenomaan rintojen löysyys. Kaikki juontaa yläasteen ja lukion saliharjoitteluun jolloin tuli treenattua aika yksipuolisesti yläkroppaa ja erityisesti rintalihaksia. No kroppa oli siihen aikaan kunnossa, mutta nyt 22-vuotiaana kun saliharjoittelu on jäänyt pariksi vuodeksi kuvioista pois ja elopainoa on tullut rapiat 10kg lisää on kroppa kerännyt sen verran rasvaa, että rintalihasten tilalle on tullut utareet. :wall:. No ei sentään. Nyt kun olen taas löytänyt inspiraation treenaamiseen olisi tarkoitus päästä eroon rintalihaksia peittävästä rasvasta. Kertokaas nyt hyviä vinkkejä miten saisin rinnan seudulta poltettua ne rasvat pois ja kireyden takaisin? Pitääkö sitä keskittyä pieniin painoihin ja pitkiin venyttäviin sarjoihin sekä ottaa samalla jonkinlainen rasvanpoltto dietti? Toisaalta kun taas tykkäisi punnertaa kunnolla joka liikettä esim. penkkiä ja ottaa ykkösiä. 
. Vai pitäisikö sitä kasvatta muuta kroppaa ja erityisesti selkää, että saisi syvyyttä kroppaan. :D . Ajattelin aloittaa saliharjoittelun kevyesti eli n. 2-3 kertaa viikossa tulee käytyä salilla ja tehtyä perinteisiä liikkeitä koko kropalle. Siitä sitten olisi tarkoitus siirtyä kolme- tai neljäjakoiseen treenaamiseen. Painoa on tällä hetkellä aika tasan 80kg ja pituutta 174cm. Tarkoitus olisi kesän aikana tiputta se paino sinne 75kg:oon.
. Vai pitäisikö sitä kasvatta muuta kroppaa ja erityisesti selkää, että saisi syvyyttä kroppaan. :D . Ajattelin aloittaa saliharjoittelun kevyesti eli n. 2-3 kertaa viikossa tulee käytyä salilla ja tehtyä perinteisiä liikkeitä koko kropalle. Siitä sitten olisi tarkoitus siirtyä kolme- tai neljäjakoiseen treenaamiseen. Painoa on tällä hetkellä aika tasan 80kg ja pituutta 174cm. Tarkoitus olisi kesän aikana tiputta se paino sinne 75kg:oon.
