Rinta 3 lepopäivän jälkeen edelleen pumpissa?

[insect]

Eli mistäköhän mahtaisi johtua kyseinen homma?? Maanantaina vetelin aivan uskomattomalla tuntumalla rinta-olkapää treenin ja pumppi oli todella mahtava. Nyt kolmen lepopäivän jälkeen käsiä ei pysty nostamaan olleenkaan ylös ja rinnat tärisevät. Olen pitänyt kiinni huolellisesta syömisestä, nukkunut ja venytellyt varovasti, mutta rinnoissa on ollut reenistä asti pumpin tuntuinen olo päällä. Tiedän kyllä miltä lihaskipu tuntuu, mutta nyt on kyse jostain muusta ja toivoisin saada vihjeitä lisääntyvään vihlontaan rinnassa??

Ohjelmani maanantaina:

Peck-deck 3x 10-12
Vinopenkki käsipainoilla 3x 8-10
Ristikkäistalja eteen 3x 10-12
Vipunosto sivuille kp. 3x 10-12
Pystypunnerrus tangolla 3x 8-10
Takaolkapäät ristikkäistaljassa 3x 10

 

[Joona]

Täysin arvailun varaan jäävä heitto, mutta jos ne lihakset vielä on turvoksissakin, niin voisikohan olla jonkunlainen tulehdus? Viisaammat arvailkoot lisää.

 

[nelkku]

Lääkärille mars, vingu ja valita. Jos et ihan suorilta jaksa lääkärille mennä niin odota pari päivää vielä, onhan joskus jalkatreenien jälkeen niinkin että viikon on kävely huteraa

 

[Timba79]

Onko pidempi tauko alla? Tai joku merkittävä muutos treenissä? Jos jompaan kumpaan vastaat kyllä, kannattaa odotella vielä pari päivää ja jos ei helpota niin sitten lekurille. Kyllä itelläkin varsinkin pohkeet ja rinta saattaa olla useitakin päiviä todella kipeä.

 

[insect]

Onko pidempi tauko alla? Tai joku merkittävä muutos treenissä? Jos jompaan kumpaan vastaat kyllä, kannattaa odotella vielä pari päivää ja jos ei helpota niin sitten lekurille. Kyllä itelläkin varsinkin pohkeet ja rinta saattaa olla useitakin päiviä todella kipeä.

Nooh, olen n. 2 kuukautta treenannut ohjelmalla jossa tehdään rinta ja selkä samana päivänä. Olisiko rinta sitten jotenkin jäänyt pienemmälle huomiolle ja sen vuoksi nyt sitten kipeytyy enemmän??..hmm..

 

[ztume]

ehkä vähän mutta mulla tulehtu tuossa pari kuukautta sitten hauikset ihan kohtuu hyvin,viiteen päivään reenistä en saanut käsiä suoraksi.
ei oo mikää kiva tunne .

 

[Hirvonen]

Onko se kipu siis koko ajan ja joka päivä ollut yhtä kovaa? Vai onko se lievittänyt vähän? Itsellä saattaa joskus olla esim. jalat kipetä monta päivää, mutta aina hyvin nukutun yön jälkeen on kipu hieman pienempi kun edellisenä päivänä.

 

[Tomi]

Vai että vielä pumpissa, just just. Pumpilla tarkoitetaan sitä, kun veri pakkautuu lihakseen ja turvottaa sen hassuksi. Pumppi menee ohi viimeistään muutamassa tunnissa.

 

[ZweCCo]

Ztumen viestistä vähän kyselisin lisää että miten ilmeni että ne hauikset oli tulehtunu? Näkikö sen jotenkin vaan tunsiko vaan kivusta? Mulla nyt kaks päivää ollu treenin jälkeen toi oikee hauis semmonen että kun jännittää sitä vähän kovemmin (jos nostaa jotain tosi painavaa tai muuten vaan pullistelee) niin koskee. Hyvin kyl venyy joka suuntaan ja tavallisesti ei koske. Nyt kyllä on alkanu hävitä tää. Ei enää juurikaan koske mut tuntuu vähän semmoselta jähmeeltä tai miten sen kuvailis. Mistähän nää tämmöset sit johtus? Ei kai tulehusta oo mun haukkarissa?

 

[ztume]

Ztumen viestistä vähän kyselisin lisää että miten ilmeni että ne hauikset oli tulehtunu?

no kädet oli viisi päivää silleen koko ajan koukussa,ja niitä ei saanu suoraksi kuin väkivallalla(ja teki tosi kipeetä). Mut olkoa päin hauis ei näyttänyt mitenkään normaalia erilaisemmalta.Sit ku äidille valittelin käsistä,niin se tokas et on varmaan tulehtunut(sairaanhoitaja). Kyllä ne siitä sitten parani tosiaan n.viikon sisällä.

 

[insect]

Vai että vielä pumpissa, just just. Pumpilla tarkoitetaan sitä, kun veri pakkautuu lihakseen ja turvottaa sen hassuksi. Pumppi menee ohi viimeistään muutamassa tunnissa.

Kiitos pilkunnussimisesta, tiedän sen!!
Lähinnä tarkoitus oli vain kuvailla sitä tilaa missä lihas nyt on. Paisunut ja tärisee samalailla kuin pumpin aikana. Tota näsäviisastelua ei aina oikein jaksa.

 

[Tomi]

Kiitos pilkunnussimisesta, tiedän sen!!
Lähinnä tarkoitus oli vain kuvailla sitä tilaa missä lihas nyt on. Paisunut ja tärisee samalailla kuin pumpin aikana. Tota näsäviisastelua ei aina oikein jaksa.

Siinä tapauksessa lakkaa käyttämästä vääriä termejä "Kolme päivää pumpissa" kuulostaa siltä kuin joku sanoisi "kolme päivää pumpissa." Jos tämä oli mielestäsi näsäviisastelua, et oikeasti edes tiedä mitä koko sana tarkoittaa.

 

[insect]

Siinä tapauksessa lakkaa käyttämästä vääriä termejä "Kolme päivää pumpissa" kuulostaa siltä kuin joku sanoisi "kolme päivää pumpissa." Jos tämä oli mielestäsi näsäviisastelua, et oikeasti edes tiedä mitä koko sana tarkoittaa.

Oletko kuullut koskaan kielikuvista??
Jos olisin pistänyt tämän tredin Treeniin ja Ravintoon olisin varmana saanut kunnon vastauksia, eikä kukaan olisi kiinnittänyt huomiota tuollaiseen.
Vaikka en enää ihan aloittelija olekkaan niin silti päätin pistää tredin tänne osioon. Sain ihan hyviä vastauksia ennen kuin itse herra PRO saapui paikalle naamailemaan ns. " aloittelijoille ". Vittu , et sää ees tiä mitä pumppi tarkottaa..Okei, kai si vaan muotoilin sen väärin.

 

[insect]

Onko se kipu siis koko ajan ja joka päivä ollut yhtä kovaa? Vai onko se lievittänyt vähän? Itsellä saattaa joskus olla esim. jalat kipetä monta päivää, mutta aina hyvin nukutun yön jälkeen on kipu hieman pienempi kun edellisenä päivänä.

Oikein on nukuttu ja syöty ja vihlonta vain kasvaa koko ajan.

 

[ToughGrip]

Olisit voinut oikeastaan jo lekurilla käydäkin. helpottaa huomattavasti kun saat piikin jos todellakin on noin huonosti asiat. Kerran vietii kaveria piikille jalkapäivän tuloksena kun ei jännitys lakannu ja sillä pamahti jalat uudelleen jännitykseen. Jos vaan sen verran aikaa ja rahaa on niin lopeta ihmeessä kärsimykses ja hommaa rohtoja. tsemiä vaan palautumiseen.

 

[insect]

Olisit voinut oikeastaan jo lekurilla käydäkin. helpottaa huomattavasti kun saat piikin jos todellakin on noin huonosti asiat. Kerran vietii kaveria piikille jalkapäivän tuloksena kun ei jännitys lakannu ja sillä pamahti jalat uudelleen jännitykseen. Jos vaan sen verran aikaa ja rahaa on niin lopeta ihmeessä kärsimykses ja hommaa rohtoja. tsemiä vaan palautumiseen.

Kiitti
Pitää tässä vielä katsella pari päivää, että mihin suuntaan tuo etenee. Ja jos ei etene, niin si mennään lekurii.

 

[Timba79]

Oikein on nukuttu ja syöty ja vihlonta vain kasvaa koko ajan.

Nyt alkaa jo kuulostamaan mahdolliselva revähdykseltä tai vastaavalta. Kannattaa varmaan jo lähteä siellä lekurissa käymään.

 

[mgh]

Mulla oli jotain samantapaista kans tossa pari viikkoo sit. Tein tavallista rankemman rintatreenin nii parin lepopäivänkin jälkee esiinty lihaksissa pientä tärinää.

Sulla tuntuu ongelma olevan paljon pahempi. Eiköhän se ajan kanssa lähde, mutta voi kestää turhan kauan.

Nykyään alkanu pelottamaan pikkasen toi rinnan treenaaminen just ton tärinän takia. Viime kerralla tein vähän löysemmin sen nii ei tullu mitään tollasta. Toivottavasti ongelma lähtee hitaasti totuttelemalla rintalihaksia kovempaan treeniin.

 

[MrMaroon]

Minulla on pari kertaa treenihistoriani aikana käynyt niin että rintalihas on ollut todella kipeä noin 5 päivää ja se oli kasvanut suuremmaksi yön aikana kuin se oli treenin aiheuttaman pumpin takia kasvanu. Näitä kertoja edelsi hyvin pitkä tauko. Mutta se meni ohi ja sitten harmitti vähäsen kun rinnat palasi takaisin lattanoiks. En tiedä mitä se oli mut uskon että tulehdus siihen liittyi ja hyvä niin. Kerralla kaikki lihassolut kataboliaan niin jatkossa kasvaa sit paremmin.

 

[JJJ]

Toi on vaan hyvästä..pyri siihen, että joka rintatreenin jälkeen olo on samanlainen, niin kasvat kovaa vauhtia isoksi.