- Liittynyt
- 8.7.2005
- Viestejä
- 1
- Ikä
- 36
OLen tehnyt tälläistä reeni ohjelmaa ja todennut ihan hyväksikin, mutta käsittääkseni ohjelmaa pitäisi muuttaa välillä. Olen katsellut muita ohjelmia vaihto mielessä mutta kysyinen ohjelma tunttu jotenkin tutulta ja turvalliselta.
Jos joku kokenut karpaasi viitsisi perehtya ja ehdottaa parannusta ohjelmaan tai kokonaan uutta!!
176/67 ja ikää 17
MA: Kädet.
Pystypenkki__3*8-10
Vipunostot__2*12
Pystysoutu__2*12-15
Kapeapenkki__4*6
Ranskikset__3*8
Ojentajatalja__2*15
Hauiskääntö tangolla__3*8
Hauis käsipainoilla__2*10
Hauis taljalla__2*15
KE: Jalat.
Kyykky__3*10
Etureidet__2*12
Prässi__3*10
Takareidet__3*12
Pohkeet istuen__3*15
Pohkeet seisten__2*20
PE: Tissit.
Vinopenkki__3*8
Penkki__4*5
Pek Deck__2*12
Ylätalja eteen__3*8
Kulmasoutu__2*12
Ylätalja taakse__2*12
Olankohautukset tangolla__2*15
Olankohautukset käsipainoilla__2*12
mitä mieltä kyseisestä??
Jos joku kokenut karpaasi viitsisi perehtya ja ehdottaa parannusta ohjelmaan tai kokonaan uutta!!
176/67 ja ikää 17
MA: Kädet.
Pystypenkki__3*8-10
Vipunostot__2*12
Pystysoutu__2*12-15
Kapeapenkki__4*6
Ranskikset__3*8
Ojentajatalja__2*15
Hauiskääntö tangolla__3*8
Hauis käsipainoilla__2*10
Hauis taljalla__2*15
KE: Jalat.
Kyykky__3*10
Etureidet__2*12
Prässi__3*10
Takareidet__3*12
Pohkeet istuen__3*15
Pohkeet seisten__2*20
PE: Tissit.
Vinopenkki__3*8
Penkki__4*5
Pek Deck__2*12
Ylätalja eteen__3*8
Kulmasoutu__2*12
Ylätalja taakse__2*12
Olankohautukset tangolla__2*15
Olankohautukset käsipainoilla__2*12
mitä mieltä kyseisestä??
