Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


skinnyboy sanoi:
Miten siirtyä dietiltä n.-500 dietiltä n.+500-700 bulkille ja kuinka pitkä ajanjakso kannattaa varata tähän siirtymään? Kiitos etukäteen.
Click to expand...

Riippuu varmaan vähän millasella dieetillä oot ollu. Jos hiilareita on vähennelty ni kannattaa niitä alkaa vähitellen lisäämään ruokavalioon. Tarkkaa aikaa en osaa sanoa, mut mitä nyt viikon verran vois vähitellen lisäillä (riippuen tietty vähän paljonko niitä on vähennetty)? Ei sitä kai yleensä niin kauheesti mitään siirtymäaikoja pidetä.
 
Löytyykö joltain "valmistajalta" vielä broilerin fileesuikaleita tms. joka sisältää sitä mitä siinä paketin nimessä lukee? Ainaki rainbowin kama näyttää joltain vitun syltyltä ja joka paketista meinaa hammas lähteä. Pitäiskö siirtyä pihvimuotoon?

T: Vaihdan kohta tofuun ja vihreisiin.
 
Millaselta kuulostaa jos vedän ennen reeniä scoopin driven sports crazea ja treenin jälkeen optimumin whey proteiinia scooppi + 5g kreatiinia?
Pitäskö tohon settiin heittää jotain muuta, kannattaako whey proteiinia vetää myös ennen treeniä?
 
Mistä saa ostettua proteiinijauheet halvimmalla? Ulkomailta/Suomesta?

Kannattaako aloittelijan käyttää muuta kuin protujauheita uinnin, lenkkeilyn ja salin ohella?
 
Valmari sanoi:
Mistä saa ostettua proteiinijauheet halvimmalla? Ulkomailta/Suomesta?

Kannattaako aloittelijan käyttää muuta kuin protujauheita uinnin, lenkkeilyn ja salin ohella?
Click to expand...

Fitnesstukulta saat halvinta heraa kunhan ostat paljon kerralla - mikään lisäravinne ei ole pakollinen jos ruoat on kunnossa.
 
Mä olen ilmeisesti tottunut syömään liian suuria annoksia. Äsken (tunti sitten) meni 100g ruispastaa, 100g broiskupyöryköitä, kurkkua plus tomppaa 250g, raikkua 100g ja lasi maitoa ja nyt alkaa jo verensokeri menemään alaspäin. Mikä neuvoksi? Kulutus tänään vähän päälle 2300 eli sinne yli 2800 tienoille pitäis vetää kalorit. Aamupala oli +600kcal ja lounas +730kcal.
 
Mistä olette lesitiiniä ostaneet? Citymarketista en löytänyt, eikä näkynyt tuossa lähiapteekissakaan.. Onko lesitiinin kanssa sama homma kuin esim. magnesiumin (sitraatti, oksidi), eli jokin muoto on toista parempi?
 
Joppa sanoi:
Riippuu varmaan vähän millasella dieetillä oot ollu. Jos hiilareita on vähennelty ni kannattaa niitä alkaa vähitellen lisäämään ruokavalioon. Tarkkaa aikaa en osaa sanoa, mut mitä nyt viikon verran vois vähitellen lisäillä (riippuen tietty vähän paljonko niitä on vähennetty)? Ei sitä kai yleensä niin kauheesti mitään siirtymäaikoja pidetä.
Click to expand...

hiilareita oli siinä öbaut prodet n.220g n.150g ja rasvat 50-90 treeni päivinä ja lepopäivinä vähennetty hiilareita ja sitä rataa :Dja kiitos nopeasta vastauksesta :)
 
allkindsofgains sanoi:
Lisäravinteista sen verran, että tuota Crazea olen kuullut käytettävän ja auttaa kuulemma huomattavasti. Onkos mitään muuta laatua samanlaisilla vaikutuksilla, kun tuppaa tuo Craze olemaan melko hintava ?
Click to expand...

Varsinaiseen kysymykseen en osaa vastata, mutta joo kyllähän se Craze maksaa, mutta kyllä se purnukka kauan kestääkin! Annoskoko on niin pieni (n. 6g), että ainakin meikäläinen ammensi purkista yli 2kk! Käytin 1.5 annosta (8g) aina kun menin salille, 4-5krt viikossa.
 
Pikku kysymys, miksi haisen niin saatanan pahalta? Eli nyt kun aloitin ( taas ) salilla käynnin ja aloin kiinnittämän huomiota syömisiin ja luonnollisesti lisäsin proteiinia reippaasti ruokavalioon niin että nykyään tulee 2-3g/kg päivässä. Ja jälleen on aaah,niin herkulliset ilmavaivat palanneet. Haju on niin kuvottava, että hyvä ettei vesi tule omistakin silmistä, saati sitä nolouden huipentumaa kun päästää pienen äänettömän jossain julkisessa paikassa ja kaikki pyörtyy. Tai no ei ihan mutta varmasti lähellä on!

En tietääkseni omaa mitään maitovammaa, ainakaan ennen ei ole testeissä näkynyt, voiko sellainen vain yhtäkkiä tulla, muutama maitovammainen perheestä kyllä löytyy. Voisko päivittäisellä raejuusto+maitorahka kombolla ja laktoosilla olla paha osuutensa tässä?

Eli juoksenko nyt testeihin vai osaako joku kertoa syytä miksi olen kävelevä paskatykki?
 
SananSaattaja sanoi:
Varsinaiseen kysymykseen en osaa vastata, mutta joo kyllähän se Craze maksaa, mutta kyllä se purnukka kauan kestääkin! Annoskoko on niin pieni (n. 6g), että ainakin meikäläinen ammensi purkista yli 2kk! Käytin 1.5 annosta (8g) aina kun menin salille, 4-5krt viikossa.
Click to expand...
Olikos se sitten todellakin sen arvoista kun mitä siintä on kuullut ? Kerroppa vähän + / - jos mahdollista.
 
Onko kukaan kokeillu pestä suolapähkinöitä? Sais ne ylimääräiset suolat siitä pois mutta vaikuttaako makuun liikaa vai meneekö suolojen lisäksi muutakin hyödyllistä viemäriin sitten..
Olisko järkeä?
 
stitchi sanoi:
Onko kukaan kokeillu pestä suolapähkinöitä? Sais ne ylimääräiset suolat siitä pois mutta vaikuttaako makuun liikaa vai meneekö suolojen lisäksi muutakin hyödyllistä viemäriin sitten..
Olisko järkeä?
Click to expand...

Taidat helpommalla päästä kun ostat tavallisia maapähkinöitä ja paahdat ne kevyesti itse.
 
stitchi sanoi:
Onko kukaan kokeillu pestä suolapähkinöitä? Sais ne ylimääräiset suolat siitä pois mutta vaikuttaako makuun liikaa vai meneekö suolojen lisäksi muutakin hyödyllistä viemäriin sitten..
Olisko järkeä?
Click to expand...

Osta normi maapähkinöitä mieluummin.
 
Back
Ylös Bottom