Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Kumpi teidän mielestänne olisi parempi proteiinijauhe minulle, kun kärsin vatsavaivoista hera80:nen kanssa, prode90 vaiko ufs whey 2 ? Ajaako tuo prode90 saman asian kuin joku hera80 vaikka? Palautusjuomassa ja välipalajuomana ?
 
Lähteekö kehosta aina ensin nestettä laihiksen alussa vaikka painonpudotus olisi maltillista esim - 500 kcal/vrk?

Liian rankka eli väärin suoritettu diettihän tunnetusti tiputtaa pari kiloa nopeasti (nestettä) ja polttaa muutenkin lihasta...

Eli jos aloitan -500 kcal dieetin niin tippuuko silloinkin paino alkuun (erheellisesti)?
 
Onko kellään kokemusta tästä tuotteesta CytoSport Complete Whey ? Olisi mielenkiintoista tietää, kun itselle ei tuo hera80 sopinut, niin pitäisi löytää joku proteiinijauhe,missä olisi mahdollisimman vähän laktoosia.
 
Jäätävä sanoi:
Lähteekö kehosta aina ensin nestettä laihiksen alussa vaikka painonpudotus olisi maltillista esim - 500 kcal/vrk?

Liian rankka eli väärin suoritettu diettihän tunnetusti tiputtaa pari kiloa nopeasti (nestettä) ja polttaa muutenkin lihasta...

Eli jos aloitan -500 kcal dieetin niin tippuuko silloinkin paino alkuun (erheellisesti)?
Click to expand...

Iteltä ainakin tippu ekalla viikolla paino jonkuu 2 vai 3 kiloo vaikka yritin kuinka maltillisesti pitää ton -500kcal.
 
Onko liiaaliisesella laktoosin vetämisellä jotain pitkäaikaisia haittavaikutuksia, jos on laktoosi-intoleranssi? vai onko vaiva aina "hetkellinen"?
 
En tälle viestilleni kehdannut uutta aihetta tehdä, vaikka tämä nyt ei ole ehkä se nopein kysymys.

Paino pysyi pitkään muuttumattomana, syynä liian vähäiset kalorit. Pyrin noudattamaan VHH:ta, mitä mieltä syömisistä? Kauheasti en jaksa enää kalorilaskuria käyttää, kyllä sitä pikkuhiljaa osaa jo itse arvioida syömiset. Peruskulutus about 2500kcal /pv, salipäivinä 3000kcal.

Aamu:
2dl kaurahiutaleita
Jogurttia
Ruisleipää, levite, juusto ja kinkku.

Aamupv:
Kouluruoka

Iltapv:
Kotiruokaa

Iltapala:
Rahkaa ja rypsiöljyä 2rkl, kevytmaidosta kalciumit :)
 
venice sanoi:
En tälle viestilleni kehdannut uutta aihetta tehdä, vaikka tämä nyt ei ole ehkä se nopein kysymys.

Paino pysyi pitkään muuttumattomana, syynä liian vähäiset kalorit. Pyrin noudattamaan VHH:ta, mitä mieltä syömisistä? Kauheasti en jaksa enää kalorilaskuria käyttää, kyllä sitä pikkuhiljaa osaa jo itse arvioida syömiset. Peruskulutus about 2500kcal /pv, salipäivinä 3000kcal.

Aamu:
2dl kaurahiutaleita
Jogurttia
Ruisleipää, levite, juusto ja kinkku.

Aamupv:
Kouluruoka

Iltapv:
Kotiruokaa

Iltapala:
Rahkaa ja rypsiöljyä 2rkl, kevytmaidosta kalciumit :)
Click to expand...
Siis oliko tämä sitä VHH:ta vai olenko käsittänyt jotain väärin?
 
Neppailija sanoi:
Siis oliko tämä sitä VHH:ta vai olenko käsittänyt jotain väärin?
Click to expand...
Pyrin noudattamaan, mutta kuten sanoin, en muuten ruokavaliostani saanut tarpeeksi kaloreita, jolloin niitä piti oletettavasti saada lisää. Kouluruoka? En minä ala syömään kouluruokanani purkillista rahkaa, vaan syön sitä, mitä on tarjolla, VHH:ta noudattaen.

Ongelmia?
 
Viimeksi kun tässä ketjussa kysyin kaloreista, jotka menevät läpi, niin sain vastauksen, että kehon omat varastot täyttyvät, joten ylimääräiset kalorit menevät läpi.

Olettaen, että tämä on oikein, niin millä mitataan kehon tarve. Tai siis miltä ajalta? Koska eihän tossa olisi järkeä, jos kuvitellaan pelkän ruokailun aika, esim. 20min. Keho tuskin tarvii irveesti 20min aikana, jolloin suurimman osan täytys ton teorian mukaan mennä läpi? Ellei ne varastot ole aivan tyhjinä sitten?

Kiitän, jos joku laittaa selityksen tästä, häiritsee hirveesti :D
 
KillWithPower sanoi:
Onks tumma riisi paras/terveellisin kylkiäinen kanan kanssa?
Click to expand...

Ei, vaan kasvikset ;) Mutta viljoista tumma riisi on ihan okei, mutta nykyisin hyllyistä löytyvät erilaiset ohralisäkkeet ovat kyllä jonkun verran ravinnerikkaampia. http://www.raisio.com/www/page/2314 Esim. noita kannattaa ehdottomasti kokeilla. Saa muutenkin vaihtelua siihen ainaiseen tummaan riisiin ja täysjyväpastaan.
 
Omaan laktoosi-intoleranssin. Onko liiaaliisesta laktoosin nauttimisesta jotain huonompia seurauksia kuin "hetkellinen vaiva"? Esim intoleranssin pahenemista?
 
Back
Ylös Bottom