Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


ristomatti sanoi:
MIstä johtuu, että saan migreenin myslipatukoista?
Click to expand...
Jotkin ruoka-aineet aiheuttavat joillain migreeniä. Suklaa lienee yksi yleisimmistä, mutta myös esim. pähkinä ja jotkin lisäaineet. Onko niissä patukoissa pähkinää?
 
ppris sanoi:
Ainakin kofeiini vaikuttaa negatiivisesti salisuorituksiini, mutta entäs Guarana? Mulla on jossain alitajunnassa semmonen käsitys että näitä ei vedetä ennen, eikä jälkeen salin, voi olla että olen väärässä. :)
Click to expand...
Jengihän nimenomaan vetää kofeiinia / guaranaa ennen jeeniä.

ns "pump" tuotteet sisältää kofeiinia ja guoranaa myös ja se vedetään ennen reeniä.
esim. Light energiajuoma ennen salia on ihan hyvä imo.
 
Miltäs tällänen ruokavalio suurinpirtein kuullostais jos vähän fläsää haluis pois? Mitat on 184cm & 89kg.
3 kertaa viikossa salireeni ja 3 kertaa viikossa HIIT

07:00 Kaurapuuro & Ruisleipä+lasi maitoa / 2 kananmunaa ruisleivillä+maito
11:00 Kouluruoka mistä puolet salaattia, 1 ruisleipä, lasi maitoa
14:00 Pari ruisleipää , purkki tonnikalaa, lasi maitoa
16:00 Vähärasvainen kotiruoka puolet salaattia, lasi maitoa
19:00 Pari ruisleipää, purkki tonnikalaa, lasi maitoa
22:00 Purkki rahkaa light mehulla + vadelmilla


Tuohon vielä sitte palkkari reenipäiviin

Varaa lisätä jotain vai pitäiskö jopa vähentää? Enemmän vaikka protskudrinkkejä?
 
Z-K sanoi:
Kuinka paljon arviolta 70 kiloisen pitäisi syödä päivässä kaloreita, että tulisi n. kilo viikossa lisää painoa?
Click to expand...
Läskiksikö meinaat ryhtyä? Kasvata ennemmin lihasta. Tyyliin 5kg/vuosi.
 
Kyllä aloittelijalle se likemmäs kilo kuukaudessa on vielä mahdollista jos kaikki treenissä, ravinnossa ja levossa on kunnossa..
 
Juomat hukassa

Olisko jollain antaa jotain hyvää vinkkiä palautusjuoman maustamiseen. Pelkkä maustamaton jauho ja vesi ei kuulosta kovin houkuttelevalta puhumattakaan mausta.
Joku mehutyyppinen vaihtoehto olisi kiva. Mutta onks sellaisia mehuja missä ei olisi mitään lisättyjä sokereita sun muuta roinaa. En ole tottunut siis juomaan sokerimehuja joten tietääkö kukaan siis löytyykö kaupasta mitää terveellisiä vaihtoehtoja. eli sellaisia esim. puhtaista hedelmistä puristettuja juomia (ei mitään teollisuuskonsentraattitiivistesontaa) :D

mites muuten noi funlight mehut (hyvä vai huono vaihtoehto) onkos niissä lisättyä sokeria?

kiitokset jo etukäteen jos joltain irtoaa neuvoja...
 
Munakas sanoi:
Olisko jollain antaa jotain hyvää vinkkiä palautusjuoman maustamiseen. Pelkkä maustamaton jauho ja vesi ei kuulosta kovin houkuttelevalta puhumattakaan mausta.
Joku mehutyyppinen vaihtoehto olisi kiva. Mutta onks sellaisia mehuja missä ei olisi mitään lisättyjä sokereita sun muuta roinaa. En ole tottunut siis juomaan sokerimehuja joten tietääkö kukaan siis löytyykö kaupasta mitää terveellisiä vaihtoehtoja. eli sellaisia esim. puhtaista hedelmistä puristettuja juomia (ei mitään teollisuuskonsentraattitiivistesontaa) :D

mites muuten noi funlight mehut (hyvä vai huono vaihtoehto) onkos niissä lisättyä sokeria?

kiitokset jo etukäteen jos joltain irtoaa neuvoja...
Click to expand...


Eiköhän noi fun lightit käy, ite käyttäny lähiaikoina rainbowin mansikka & vadelma light mehua hyvän maun takia.
 
Munakas sanoi:
Olisko jollain antaa jotain hyvää vinkkiä palautusjuoman maustamiseen. Pelkkä maustamaton jauho ja vesi ei kuulosta kovin houkuttelevalta puhumattakaan mausta.
Joku mehutyyppinen vaihtoehto olisi kiva. Mutta onks sellaisia mehuja missä ei olisi mitään lisättyjä sokereita sun muuta roinaa. En ole tottunut siis juomaan sokerimehuja joten tietääkö kukaan siis löytyykö kaupasta mitää terveellisiä vaihtoehtoja. eli sellaisia esim. puhtaista hedelmistä puristettuja juomia (ei mitään teollisuuskonsentraattitiivistesontaa) :D

mites muuten noi funlight mehut (hyvä vai huono vaihtoehto) onkos niissä lisättyä sokeria?

kiitokset jo etukäteen jos joltain irtoaa neuvoja...
Click to expand...

Ei fun lighteissä yhtään sokeria.

Laita kaakaojauhetta sinne maustamattoman jauhon sekaan. Heität vaikka desin heraa, desin maltoa ja 3tl kaakaojauhetta.
 
ppris sanoi:
Et kai sä elasto oikeesti suositellu just energiajuomia?! Eikö niistä "energia" tule nimenomaan kofeiinista ja tauriinisita, eihän niitä pitäisi ennen salitreeniä ottaa :O
Click to expand...
Kyllä suosittelin. Tosin välttelisin just niitä turhia sokerijuomia. Itse otan joskus kofeiinini ihan tableteista ennen treeniä boostaamaan.
Pege_ sanoi:
Myydäänkö noita UFS Wheytä ja maltoa missään normaalissa kaupassa? Ainaki Fastin tuotteita tais olla Citymarketissa. Jos ostan pussin wheytä ja maltoa nii mihin kannattaisi sekoittaa? Saako noista veden kanssa mitenkään juotavaa?
Click to expand...
UFS:n kaupasta voit käydä ihan hakemassa jos et halua tilailla ja sellanen löytyy paikkakunnaltasi. UFS:n nettisivuilta näet yhteystiedot.
 
ok

mites ton kaakaojauheen laita on, tosiaankin kun en juo mitään sokerisia juomia?
mitäs tavaraa siinä kaakaojauheessa on?
 
?

Onko paikalla matemaattisestilahjakkaita ihmisiä ? pähkäilyttää nimittäin tää rypsiöljyn etiketti eli jos 100 grammassa on 910kcl paljo on sit ruokalusikallisessa ? meinaan olis mukava tietää kuinka monta lusikallista niitä kaloreta tulee vedettyä:puntti:
 
Niin, tuo on siis sellainen oikea 15ml ruokalusikka, ne lusikat millä vedetään ruokaa naamaan on monesti jopa puolet pienempiä..
 
Back
Ylös Bottom