Onko kaurapuuro veteen hyvä vaihtoehto sekä aamu-, että iltapalaksi?
Onko ''huonoa'' syödä puuroa sekä aamulla, että illalla?
Paljonko 3dl vettä ja 2.5dl kaurahiutaleita sisältää kaloreita?
Energy.netistä olen kaloreita seuraillut, mutta sielä on vain kaurapuuron kohdalla 150g, enkä osaa sanoa yhtään, että montakohan grammaa tossa annoksessani on :P
Kiitos jos joku valaisee!
Laihtuu jos kalorit on pidemmällä tähtäimellä kokonaisuudessaan miinuksella (esim. yksi bulkin ja dieetin sykli).
Kunnon ateria vaan naamariin palkkarin jälkeen jos mahdollista.
Riippuu vähän miten ite tykkää. Mä syön aina jonkun välipalan 1-2h ennen reeniä. Esimerkiksi rahkan, pari ruisleipää ja jonkun hedelmän. Tapoja on yhtä monia kun treenaajiakin.
Esim. maitorahka, liha, kana, kala.
antakkee rakentavaa kritiikkiä ;)hei
kysyisin hiuka sellasta että, meneek tollaset "pahat" rasvat sinne vatta alueelle..tuntuu ku rasvat kertyis sinne vattaa eikä esim mihinkää kylkiluille tai vaik solisluille, mistä tälläne johtuu
kannattaako edes massanlisäysaikana syödä noita pahoja rasvoja? ittellä on tavote saada lihasta ja hiuka ylimäärästä ihraa nii kannattaako mun suosia nytte noita kasvis yn. hyvii rasvoi? salilla käyn about 4 kertaa viikossa ja 2 jakosella ohjelmalla menen
kiitos jo etukäteen neuvoista ja yksinkertasista vittuilu viesteistä