Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 28.7.2006
- Viestejä
- 176
En tiiä oikee missä kysyisin mut kysyn ny tääl eli riittääkö vai onko liikaa 2500 kcal päivässä ja toho päälle sit sali päivin palkkari? Tarkotus ois pysyy suht kireenä eli ei mitää himo mahaa oo tarkotus kerätä.Puntilla käyn 4x viikos 2 jakoisella ja pituutta on 175cm ja painoa 70kg
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 41
En tiiä onko tästä keskusteltu aiemmin, mutta kysytään kumminki...
http://www.bodytweaking.com/2006/03/06/tuna-and-water-diet/
Elikkäs, kyseessä on tonnikala ja vesi-dieetti, onko kukaan täältä testannu ja toimiiko tuo miten?
http://www.bodytweaking.com/2006/03/06/tuna-and-water-diet/
Elikkäs, kyseessä on tonnikala ja vesi-dieetti, onko kukaan täältä testannu ja toimiiko tuo miten?
- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 206
En edes jaksa tsekata kyseitä sivustoa...tonnikala & vesi-dietti. Kuulostaako se susta hyvältä? Missäs on kaikki kuidut, vitamiinit ja hivenaineet ym...
- Liittynyt
- 30.5.2007
- Viestejä
- 9
Olen 17v poika/mies mitat 184/76 ja salilla käyty noin puoli vuotta nykyään n 3 krt viikossa.
Olen alkanut pitää kirjaa syömisistä niin saan kalorit ppidettyä nykyään noin 3000-4000 eli plussalla kuitenkin. Proteiinia tulee n 130-180.
Treenin jälkeen olen yleensä jonkun banaanin vetänyt. Palkkareista en ole oikein selvillä, voiko niitä korvata "normaalilla" ravinnolla? Tai miltä kuulostaa banaani + joku proteiinipatukka treenin jälkeen?
E: massaa siis haetaan
Olen alkanut pitää kirjaa syömisistä niin saan kalorit ppidettyä nykyään noin 3000-4000 eli plussalla kuitenkin. Proteiinia tulee n 130-180.
Treenin jälkeen olen yleensä jonkun banaanin vetänyt. Palkkareista en ole oikein selvillä, voiko niitä korvata "normaalilla" ravinnolla? Tai miltä kuulostaa banaani + joku proteiinipatukka treenin jälkeen?
E: massaa siis haetaan
- Liittynyt
- 8.2.2006
- Viestejä
- 123
Patukka ja banaani on hyvä mutta se palautusjuoma tulee halvemmaksi kuin patukka, kun sekoitat sen itse maltosta ja herasta suhteessa 1:1.
- Liittynyt
- 17.4.2007
- Viestejä
- 898
kokeile minkälaisilla kalorimäärillä rupeaa tarttumaan lihaa kyytiin. generaalisti semmonen 40kcal/kg on aika suuntaa-antava. Jos rupeaa pötsii tulemaan ni rajoita kaloreita välillä. Mut mun mielestä jos syöt puhdasta ruokaa ni et kovin herkästi mitää kunnon reppua saa aikaan vaikka söisitki vähän enemmän.
- Liittynyt
- 31.3.2007
- Viestejä
- 436
Jos syöt todella 3000-4000 kcal, niin mielestäni proteiinin osuus saisi olla kyllä suurempi kuin tuo 130-180g. Ite oon tässä syöny sellasta 2700-3300 kcal per päivä ja proteiinia on tullut sellasta 170-250g noin pikasesti katottuna. Sunki kannattais syödä 2-3g protua per painokilo eli sellaset 150-230g per päivä.
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 41
Kyllä tossa ohjeessa ainakin käsketään ottamaan myös vitamiineja koko ajan, nimenomaan johtuen siitä että tunassa ei sitä tarpeeksi oo. Ja eihän tuo kestä kuin 3 päivää, tuskin siinä ajassa nii hirveitä vahinkoja tapahtuu?
- Liittynyt
- 31.1.2003
- Viestejä
- 767
:lol2::lol2::lol2: no kuinka paljon hyvää sitten luulet kerkiävän tapahtua?
- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 206
Kyllä sä varmaa nesteet saat kropasta tolla 3 päivän "dietillä" pois ku hh:t jää minimii, ja siihen se sit varmasti jääkin. Ja sit ku palailet normiruokaan, joka sisältää hiilaria ni saat menetetyt nesteet takasin. Et ei siihen läskin palamisee mitää poppakonsteja oo, vaa kyllä se on vähän töitä tehtävä jotta se läski palaa.
- Liittynyt
- 1.4.2006
- Viestejä
- 70
Terve! Tossa yhessä threadissa jauhettiin taannoin sitä ettei aamulla ole nälkä ja voi jopa :urjo: lentää. Tätä kestää mulla ainakin tohon klo. 12-13 asti. Noniin; Kannattaako tälleen dieetillä sitten uhmata itseään ja syödä jotain aamutuimaan vai ei kerran mieli ei todellakaan tee? Illalla kun tilanne onkin päinvastoin ja saa painiskella itsensä kanssa ettei lähtis kebabille... Olis sitte neki kalorit pois päivän saldosta...
- Liittynyt
- 31.5.2007
- Viestejä
- 14
Heipä hei vaan. Sellasta kysyisin, että mikä ois hyvä lisäravinne joka sisältäis proteiinia. Huomasin et saan syödä oksennukseen asti et saisin päivän proteiini suositukset 
. En jaksa selitellä turhia mun elämästä. Kaikessa yksinkertaisuudessa saako proteiinia ostettua jossain muodossa ja mielummin haluaisin myös omia kokemuksia kuulla teiltä. Ja onko se ostettu prote yhtä "hyvää" kuin ruuasta vai voiko se edes huonompaa ollakkaan.
Ei mitään mutu tietoa sitten :P
. En jaksa selitellä turhia mun elämästä. Kaikessa yksinkertaisuudessa saako proteiinia ostettua jossain muodossa ja mielummin haluaisin myös omia kokemuksia kuulla teiltä. Ja onko se ostettu prote yhtä "hyvää" kuin ruuasta vai voiko se edes huonompaa ollakkaan. Ei mitään mutu tietoa sitten :P
- Liittynyt
- 4.12.2006
- Viestejä
- 250
Heipä hei vaan. Sellasta kysyisin, että mikä ois hyvä lisäravinne joka sisältäis proteiinia. Huomasin et saan syödä oksennukseen asti et saisin päivän proteiini suositukset
Esimerkiksi tästä.
Vähän outo kysymys threadiin jossa useessa kirjotuksessa käsitellään proteiinijauhoja. Tutustuppa noihin muihinkin vastaaviin tuotteisiin P-storesta, noitahan on vaikka mitä erilaisia proteiineja, hitaampaa, nopeempaa, kasvishommaa yms. Proteiini ei jauhona sinällään oo sen huonompaa ilmeisesti, mutta jos kovin suuri osuus päivän energiasta nautitaan juomina, on se ruoansulatukselle hippasen huono homma, jolloin kannattaa heittää vaikka leseitä sinne drinkin joukkoon, että saada edes hiukan kuituja, vaikkei suositeltavaa ole sekään. Ja omakohtaisia kokemuksia proteiini jauheista on varmasti ainakin 80% tällä palstalla kirjottelevista.
- Liittynyt
- 22.12.2006
- Viestejä
- 74
mitäs mieltä ootte tästä Steve Turanon väitteestä. Sentään myöntää proteiinin tärkeyden.
http://www.youtube.com/watch?v=8aTYesbqw_4
http://www.youtube.com/watch?v=8aTYesbqw_4