Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive (6 kg) -38%
plank sanoi:
Itse tein pari vuotta sitten vastaavaa työtä ja kyllä jonkin verran sai enemmän syödä :D jos haluat tarkemmin tietää niin ei se auta muu kuin hakea kalorit pikkuhiljaa kohdilleen niin, että painon muutos on haluttua.
Click to expand...

Oisaisitko sanoa jonkinlaista kcal määrää, jotta saisi jotain osviittaa paljonko tuollainen kuluttaa? Saisin vähän suunniteltua kesän jälkeistä bulkkia etukäteen :dance2:.
 
M-Nutrition Green Mix & Berry Mix -kapselit -25%
Cub3 sanoi:
Aamu-Smoothiesta tullut jo melkein pyhä, mutta kohta alkaa kuukauden loppu kiristelyt ja vähän pitäisi hiilareita vähentää. Ongelma on se, että smoothie sisältää noin 100g hiilareita heti aamusta. Mistä lähtisi vähentämään ? Marjasekoitus 100g,Smoothie hedelmät 150g,Vital karpalo-rypälejuoma 2dl,Maitorahka 250g,Ananaspalat 1prk,Kaurlaese 25g, Noista koostui tämän aamun setti
Click to expand...

Jos loppupäivän aikana saat kevennettyä ja koet ton aamun setin tärkeäks ni älä koske siihen. Jos taas haluat vähän keventää ni vaiha esim mehu vähäsokeriseen mutta maustettuun jogurttiin, ota hedelmät tai marjat pois, ite ottaisin hedelmät koska suhteessa vähemmän vitamiineja yms. Toki voit ottaa myös puolet molemmista. Hieman paksumpaa on joo mutta silti suht täyttävää vaikka sitä onkin vähemmän ja vähähiilarisempaa.
 
zuppa sanoi:
Oisaisitko sanoa jonkinlaista kcal määrää, jotta saisi jotain osviittaa paljonko tuollainen kuluttaa? Saisin vähän suunniteltua kesän jälkeistä bulkkia etukäteen :dance2:.
Click to expand...

Kyllä tuollaisen työn luulisi polttavan ekstraa ainakin 500 kaloria päivittäin.
 
Vanhat jauhot pääs loppumaan, joten uusia lisäravinteita pitäis tilata. Tuommonen Gainer Pro 4kg säkki tuntu toimivan hyvin ja maku oli myös mieleinen. Näemmä nyt on tarjouksessa, että saa tuohon säkin kylkeen pientä bonustuotetta, joista kaks näytti houkuttelevimmilta; BCAA-kapseleita tai kreatiinia. Kumpaa suosittelisitte?

Linkkejä:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/gainer-pro-4kg
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/creatine-monohydrate-500-g
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/anabolic-bcaa-180-kapselia

Eli gainer pro:n 4kg säkki on jo varma mitä tilaan, sen kylkeen joko 2x creatine monohydrate tai 1x anabolic bcaa -kapseleita.

ps. Tää ei siis tosiaan ollu mikään mainontatemppu! :hyper:
 
Mäkkaiver sanoi:
eli ei oo väliä ottaako rasvat pelkästää munista,oliiviöljystä ja pähkinöistä? mikäs oliiviöljy ois paras (tällä hetkelle käytössä perus rainbow oliiviöljy)?
Click to expand...

En mä noista osaa sanoa. Ei kai sil merkillä ainakaan väliä oo. Rypsiöljyt, oliiviöljyt, niillä varmaan pärjää.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Mitäs mieltä ootte tosta kreatiinin suositellusta jaksotuksesta? Meinaan siis että jos käytän kreatiinia ja muscle+ yhtäaikaa niin että saatu kreamäärä on yhteensä se suositeltu määrä päivässä, niin en saa pidettyä nollajaksoa, sillä palkkarissa kreatiinia on noin puolet päivän annoksesta. ja palkkarista tuskin taukoa pidän ... :D niin haittaako jos käytän kreatiinia yhtäjaksosesti kokoajan sen suositellun määrän päivässä? vai pitäiskö kreaa ottaa sitten vähän vähemmän kuin suositeltu määrä päivässä jos joka päivä käytän?
 
Salihirmu1 sanoi:
Mitäs mieltä ootte tosta kreatiinin suositellusta jaksotuksesta? Meinaan siis että jos käytän kreatiinia ja muscle+ yhtäaikaa niin että saatu kreamäärä on yhteensä se suositeltu määrä päivässä, niin en saa pidettyä nollajaksoa, sillä palkkarissa kreatiinia on noin puolet päivän annoksesta. ja palkkarista tuskin taukoa pidän ... :D niin haittaako jos käytän kreatiinia yhtäjaksosesti kokoajan sen suositellun määrän päivässä? vai pitäiskö kreaa ottaa sitten vähän vähemmän kuin suositeltu määrä päivässä jos joka päivä käytän?
Click to expand...

Et sä siihen kuole, eikä se pussikaan kestä ikuisuuksia. Siksi ehdotankin, että seuraavan kerran ostat heraa erikseen niin ei tarvii tota miettiä. Kyllä sitä jotkut vetää kokoajan, mutta sitten tauon jälkeen alkaa ainakin itellä taas vähän paremmin vaikuttamaan.
 
Kumpaa mielummin palkkariksi, star nutritionin recovery pro vai pelkkä whey-80? Jos ottaisi whey-80, kannattaisiko sen kylkeen laittaa vielä maltoa?
 
Mikksu sanoi:
Mikä olisi sopiva protsku-hiilari suhde? Tossa recovery prossa ainakin on 1:1. Saisiko protskua olla suhteessa enemmän?
Click to expand...
Ihan turhaa hifistelyä. Laitat sopivan klöntin molempia. Ite laitan desin heraa ja desin maltoa, koska se on niin simppeliä. En tiiä mitä sitten grammoissa tulee mutta hiilaria kai tuossa on vähän enemmän.
 
The Monkey sanoi:
Ihan turhaa hifistelyä. Laitat sopivan klöntin molempia. Ite laitan desin heraa ja desin maltoa, koska se on niin simppeliä. En tiiä mitä sitten grammoissa tulee mutta hiilaria kai tuossa on vähän enemmän.
Click to expand...

Tolla tulee melkein 1:2. Prodea siinä on jotain 25-30g merkistä riippuen ja desi maltoa painaa jotain 50g. Ja totta, ei sillä suhteella niin paljoa oo väliä. Proteiinia riittää kun on yli 20g, optimi on noin 30g. Hiilaria ei välttämättä ees tarvii palkkarissa ja itekkin oon sitä käyttäny lähinnä kalorien vuoks siinä. Nykyään käytän palkkarina vaan maitoon tehtyä heradrinkkiä kreatiinilla. Siitä puolesta litrasta maitoa tule 25g hiilihydraattia.
 
Nyt nopeasti tyhmä kysymys, kaupassa myydään jauhelihaa jossa sanotaan, että rasvaa alle 4%. Mistä tiedän kuinka paljon tässä tuotteessa on kaloreita, proteiineja ja hiilareita per 100g? Oletan nyt että rasvaa on 4g / 100g
 
Bronzzi sanoi:
Nyt nopeasti tyhmä kysymys, kaupassa myydään jauhelihaa jossa sanotaan, että rasvaa alle 4%. Mistä tiedän kuinka paljon tässä tuotteessa on kaloreita, proteiineja ja hiilareita per 100g? Oletan nyt että rasvaa on 4g / 100g
Click to expand...

Proteiini n. 20g HH 0g yllättäen ja rasva 4g eli jotain 120kaloria per 100g
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom