Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[maggy]

Ei, mutta suurin osa niistä ketjuista ei ole dietti-ketjuja.

 

[gunship]

Lähde kokeilemaan jollain 2800kcal ja katso alkaako tippumaan. Proteiiniä sen noin 200g-250g ja ensiksi lähtisin tiputtamaan hiilareita siten että se paino alkaa tippumaan, samalla myös jättää vähiin kovat rasvat...

Okei kiitoksia. Kalorilaskurilla koitin jotain ruokavalioo rakennella ja tämmöset tatsit sain aikaseksi: p 270g / hh 284g / r 80g ja 2916kcal. Reenipäivinä sitten palkkari lisäksi. Onko rasvaa liian vähän, eli pitäskö hiilareita hieman pudottaa ja rasvaa lisätä vai miltä kuulostaa?

 

[keihäsmies!]

Voinko korvata yhden aterian protskujauheella leaderin 100%whey+ ?

 

[DaVidum]

^kyllä

 

[Toalle]

Soveltuuko VHH-ruokavalio pieneen bulkkaamiseen? Paljonko hiilareita tulisi VHH:lla saada? Miten treenit luistaa vähäisillä hiilareilla? Ois hyvä olla ympäri vuoden semmoses siedettäväs kunnos, sen sijaan että on puolet vuodesta pöhöttyny sika.

 

[doya]

Olen kipeänä.... Miten saa parhaiten flunssan lähtemään ilman överiä plussatankkausta?

 

[J..]

No mä vetäisin ainakin tuplasti C- ja D-vitamiinii ja siihen sitten kunnolla kalaöljyä.

 

[Marataso]

Olen kipeänä.... Miten saa parhaiten flunssan lähtemään ilman överiä plussatankkausta?

Ruoka ei vaikuta flunssavirukseen. Immuunijärjestelmää voi vahvistaa terveellisellä ruokavaliolla, mutta itse sairautta ei terveellinen ruokavalio poista. Vaikkakin yksi Celsius lisää kropan normaaliin lämpötilaan taitaa lisätä kulusta 13 rossaa. Mutta minusta ei kannata syödä mitenkään massiivisesti normaalia enempää.C ja D-vitamiinit kuntoon ja runsaasti nestettä ja lepoa koneeseen, niin hyvä tulee

 

[EmillimE]

Keitän 100g riisiä. Keitettynä se painaa melkein tuplasti enemmän. Kummasta lasken kalorit? Siitä keittämättömästä vai keitetystä?

 

[Pandakarhu]

Keitän 100g riisiä. Keitettynä se painaa melkein tuplasti enemmän. Kummasta lasken kalorit? Siitä keittämättömästä vai keitetystä?

Keittämättömästä. Kaikkien tuollaisten ruokien kohdalla kuivapaino on se ratkaiseva, vesi kun ei sisällä kaloreita.

 

[Joppa]

Keitän 100g riisiä. Keitettynä se painaa melkein tuplasti enemmän. Kummasta lasken kalorit? Siitä keittämättömästä vai keitetystä?

Jos lasket esim. finelin tai kalorilaskurin (sama tietokanta) kanssa ni siellä on vaihtoehtona erikseen riisi keitettynä ja riisi kuivapainona. Paketin kyljessä lukee valmistamattoman tuotteen kalorit.

 

[EmillimE]

Ihan paketin kyljestä lasken ne kalorit, mutta voi perhana. Ei oo tullut edes mieleen, että se vesi imeytyy sinne sisään...

 

[riuku1]

Onko raaoissa kananmunissa joku tautiriski? Appelsiinitäysmehu ja sekaan kananmuna menee hyvin alas. Eiks toi oo ihan hyvä setti?

 

[Spitfera]

Onko raaoissa kananmunissa joku tautiriski? Appelsiinitäysmehu ja sekaan kananmuna menee hyvin alas. Eiks toi oo ihan hyvä setti?

Tuskinpa tarvitsee Suomessa olla huolissaan, mutta raakana ei munan proteiini imeydy kunnolla joten kandee keittää tai paistaa.

 

[tommmi]

Ihan paketin kyljestä lasken ne kalorit, mutta voi perhana. Ei oo tullut edes mieleen, että se vesi imeytyy sinne sisään...

miks se riisi muuten pehmenis :-d

 

[Corto Maltese]

Sillä ei kai liene väliä, että mihin aikaan kalorinsa haalii?

Aamulla kun on vaikea saada tavaraa alas, ja välillä tulee päivälläkin pitkä tauko, niin onko vaurioksi jos sitten illalla kirii itsensä plussille?

 

[Toalle]

Soveltuuko VHH-ruokavalio pieneen bulkkaamiseen? Paljonko hiilareita tulisi VHH:lla saada? Miten treenit luistaa vähäisillä hiilareilla? Ois hyvä olla ympäri vuoden semmoses siedettäväs kunnos, sen sijaan että on puolet vuodesta pöhöttyny sika.

Up.

 

[J..]

^Kyllähän kehon massa kasvaa, kun saa kaloreita enemmän kuin kuluttaa, mutta en itse lähtisi bulkkaamaan VHH:lla. Siinä tulee aikas paljon rasvaa ja liika rasvakaan ei ole hyvästä. Ruokavaliota voi sanoa VHH:ksi silloin kun hiilareista tulee alle 20% päivän kokonaisenergiasta.

 

[gomez]

onko väliä mitä protskua vetää ennenku menee nukkuu?

 

[Riska]

onko väliä mitä protskua vetää ennenku menee nukkuu?

Tietenkin parempi olisi kaseiinia eli hitaiten imeytyvää, esim. maidossa,mutta parempi jotain kun ei mitään.


Vedänkö purple wraath ennen treeniä ja palkkarin heti treenin jälkeen vai purplea koko treenin ajan ja kotona vasta palkkari? Vähä hifistelyä joooo mut kysynpä nyt