Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Ile... sanoi:
kannattaisko protsku ja hiilari jauhoi sekotella jos haluu lisää lihasmassaa/voimaa? vai sit ostaa pelkkää protskuu? kannattaisko juoda se sit enne vai jälkee harjotuksen?
Click to expand...

Kannattaa varmaan ennemmin treenata, syödä ja levätä. Ei tosta jauhojen sekottelusta ainakaan kauheesti voimat ja lihasmassa kasva.
 
Jos bulkilla on tottunut syömään valtavia määriä ruokaa, ja sen jälkeen dieettaa rajusti vaikka 2 kuukautta, niin pieneneekö ruokahalut dieetin aikana?

Jotenkin on mahalaukku venynyt tai jotain, kun tekee päivittäin mieli syödä vähän yli kulutuksen. Talven bulkilla on vaan tottunu syömää todella paljon. Eli kun dieettaan sen 2kk, niin syökö sitä enää niin paljoa sen jälkeen?

Vai tapahtuuko niin, että heti dieetin jälkeen rupee taas syömään +5000kcal / päivä? :D

Kutistuuko mahalaukku taas vähän pienemmäksi ? :D

Varmaan aika vaikeesti muotoiltu, mutta koittakaa joku pliis vastata :)
 
esko88 sanoi:
Jos bulkilla on tottunut syömään valtavia määriä ruokaa, ja sen jälkeen dieettaa rajusti vaikka 2 kuukautta, niin pieneneekö ruokahalut dieetin aikana?

Eli kun nyt on selvästi liikaa rasvaa kropassa, ja jotenkin on mahalaukku venynyt tai jotain, kun tekee päivittäin mieli syödä vähän yli kulutuksen. Eli kun dieettaan sen 2kk, niin syökö sitä enää niin paljoa sen jälkeen?

Vai tapahtuuko niin, että heti dieetin jälkeen rupee taas syömään +5000kcal / päivä? :D
Click to expand...

Kyllä ne ruokahalut pienenee siinä dieetin aikana ja mahalaukku kutistuu. Dieetin jälkeen ei pysty enää mättää ihan samanlaisia satseja ainakaan heti kun ennen bulkkia.
 
Juu, se on aika priceless fiilis ku meet dieetin jälkeen ekaa kertaa taas sinne lempi pizza-paikkaas ja et jaksakaan syödä ku puolikkaan pizzan vaikka ennen on menny just ja just. :D
 
Mistäs saa nykyään tilattua/ haettua mass blastia sitä ns. jumaleten juomaa?
Josta jo aijempana oli keskustelua?
 
elasto sanoi:
Juu, se on aika priceless fiilis ku meet dieetin jälkeen ekaa kertaa taas sinne lempi pizza-paikkaas ja et jaksakaan syödä ku puolikkaan pizzan vaikka ennen on menny just ja just. :D
Click to expand...

Kyllä nyt yks pitsa menee koska vaan vaikka ois kuinka paikat kutistunut.
 
skuge sanoi:
Kyllä nyt yks pitsa menee koska vaan vaikka ois kuinka paikat kutistunut.
Click to expand...

Ai menee vai? ;)

Toi nyt oli vaan esimerkki, mutta siis en välttämättä tarkottanut ihan mitään tavallisen kokosta pizzataxin roiskeläppää.

Esim.

liljanpizza.jpg
 
moro. en jaksanu ettiä omaa aihetta tälle. mites kreatiini vaikuttaa treenaamiseen? etenkin kun tarkotus kasvattaa lihasta ja maksimituloksia
 
-EPE_ sanoi:
moro. en jaksanu ettiä omaa aihetta tälle. mites kreatiini vaikuttaa treenaamiseen? etenkin kun tarkotus kasvattaa lihasta ja maksimituloksia
Click to expand...
Kreatiinia käytettäessä paino usein nousee, mutta suurin osa painon noususta ei tule lisääntyneestä lihasmassasta vaan vedestä. Kreatiini sitoo vettä lihassoluihin. Monilla "kreatiinikuuri" (:D) lisää hieman maksimivoimaa ja sarjakestävyyttä -> treeniä/lihasärsykettä saa kovemmaksi, toisilla vaikutusta ei tule ollenkaan. Myös eri valmistajien kreatiineissa saattaa olla eroja. Itse kokeilin joskus ajat sitten ja tuloksena posket vähän pulleammiksi. Toisilla kreatiinin käyttö saattaa lisätä myös finnejä..
 
Mitäs lisäravinnetta (proteiinia) kannattais laktoosi-intoleranssista kärsivän ostaa ettei masu mee aivan sekasin?
 
Muutama kysymys, olen täysin pihalla proteiini ja muiden lisäravinteiden käytöstä. Olen foorumia selaillesani päätynyt seuraavaan ratkaisuun:
#1 Halpa vaihtoehto
http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_70&products_id=147
http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_67&products_id=139
Wheytä palariin 1 dl
Maltoa ½ dl

Nyt on vielä epäselvää, että kuinka paljon tota prodea on päivässä nautittava, painan 85kg? Tuleeko tähän määrään laskea tonnikala rahka sun muut proteiini määrät/lähteet mukaan?
Niin ja jos treenin jälkeen vetää yllä olevan sekotuksen, niin pitääkö sen lisäksi syödä tota Wheytä tai Maltoa, siis samana päivänä? Entäs pitääkö tota Maltoa syödä myös lepopäivinä vai nautinko sitä vain palautumisen yhteydessä ja miten Wheyn kanssa?
Niin ja vaikuttaako toi palautusjuoma systeemi hyvälle vai onko viimeaikoin keksitty jotain mullistavaa?
Treenaan muute 4-jakosella ohjelmalla.
 
Ostin tänään tollasia Gutzy-energiapatukoita. Yhden söin ja menihän siinä makean himo, mutta onko tollanen esim. keskellä koulupäivää hyväkin piriste?
 
Back
Ylös Bottom