Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Razorblade sanoi:
No voi helvetti...onko se sitte ostettava ihan talousvaaka ja selvitettävä paljon tuoho menee tavaraa. Ei kyl muutenkaa ois pahitteeks ku Finelin ravintosisällöt on aina /100g ja eihä se kananmuna sitä paina:evil:
Click to expand...

Finelissä kannattaa käyttää ruokakoria, joka laskee automaattisesti makrot kun syötät siihen grammamäärän. Siellä on usein myös mittoja, esim. "ruokalusikka", "desi" jne. Eivät välttämättä ihan grammantarkkoja johtuen ruokalusikoiden kokoeroista, mutta mulle nuo ovat ainakin kelvanneet.
 
nyt kun aikasemmin tuli juttua diettiaamupalasta, niin onko ok... Ehrmann + rasvatonta banaanijogurttia + elovenaa?
 
lihasten kasvatus ja kiinteytys

mikä olisi PARAS LAILLINEN lihaksien kasvattaja ja kiinteyttäjä aine?ei meinaa millää lihakset kasvaaa ni pitäs yrittää jotain muuta.:D
 
jarmoinen sanoi:
mikä olisi PARAS LAILLINEN lihaksien kasvattaja ja kiinteyttäjä aine?ei meinaa millää lihakset kasvaaa ni pitäs yrittää jotain muuta.:D
Click to expand...
Eiköhän se ole tuo ruoka mitä ihmiset tuppaa yleensä syömään. Kovaa treeniä vaan ja järkevää/riittävästi ravintoa.
 
jarmoinen sanoi:
mikä olisi PARAS LAILLINEN lihaksien kasvattaja ja kiinteyttäjä aine?ei meinaa millää lihakset kasvaaa ni pitäs yrittää jotain muuta.:D
Click to expand...

Kreatiini taitaa olla suosituin ja melkein kaikille toimiva kasvattaja.Omat kokemukset siitä eivät vielä vakuuta mutta kokeile.Edullista ja paljon testattua.
 
Elikkä ongelmani on se, että ruoka ei vaan putoa alas :D aamulla pystyy maksimissaan syömään 2 leipää ja maitoa. En pääse lähellekään 3000kcal, koska ei vain maistu ruoka. Jos sitä väkisin yrittää tunkea alas, niin alkaa vaan oksettaa. Mistä tämmöinen voi johtua? Pienen annoksenkin syömisessä saattaa kulua jopa 20min. Ikä 17, paino 73kg, pituus 182cm
 
Vegas sanoi:
nyt kun aikasemmin tuli juttua diettiaamupalasta, niin onko ok... Ehrmann + rasvatonta banaanijogurttia + elovenaa?
Click to expand...

?
 
Vegas sanoi:
nyt kun aikasemmin tuli juttua diettiaamupalasta, niin onko ok... Ehrmann + rasvatonta banaanijogurttia + elovenaa?
Click to expand...
Ihan toimiva aamupala, mutta varsinkin jos dieetti on kyseessä, niin ton jogurtin voisit jättää pois. Vaikka kuinka on rasvatonta, niin sokeria siinä on hirveä määrä ja sitä et dieetillä tarvitse (ja siitä Ehrmannistakin saat jo 10 g sokeria...). Ota tota Elovenaa vaan tarpeeksi, niin sen hiilarit riittää kyllä hyvin aamupalaa varten.
 
entsyymi sanoi:
Ihan toimiva aamupala, mutta varsinkin jos dieetti on kyseessä, niin ton jogurtin voisit jättää pois. Vaikka kuinka on rasvatonta, niin sokeria siinä on hirveä määrä ja sitä et dieetillä tarvitse (ja siitä Ehrmannistakin saat jo 10 g sokeria...). Ota tota Elovenaa vaan tarpeeksi, niin sen hiilarit riittää kyllä hyvin aamupalaa varten.
Click to expand...
http://www.arlaingman.fi/fi/tuotteet/?pcsid=32&p=2

Tossa jogurtissa ei ole sokeria eikä rasvaa. Tosin eipä itsekään ole dieetillä tullut käytettyä tota jogurttia. Mielummin tosiaan vaikka niitä kaurahiutaleita hiilarilähteenä.
 
Moikka miltäs nämä kaksi ruokavalio esim. näyttää??

Hiilarit 150 / Rasva 206 / Protskut 173 yhteensä kaloreita 3140 kcal

Sitte tähä yks massprode juoma päiväs niin nousee 5toho tavoitteesee 3500kcal...
 
entsyymi sanoi:
Ihan toimiva aamupala, mutta varsinkin jos dieetti on kyseessä, niin ton jogurtin voisit jättää pois. Vaikka kuinka on rasvatonta, niin sokeria siinä on hirveä määrä ja sitä et dieetillä tarvitse (ja siitä Ehrmannistakin saat jo 10 g sokeria...). Ota tota Elovenaa vaan tarpeeksi, niin sen hiilarit riittää kyllä hyvin aamupalaa varten.
Click to expand...

selvä homma! sen saa helpostikkin korvattua mehukeitolla esim. Eli suunta on oikea :D Tuli myös maistettua noita karinieman valmiita sisäfilepaloja ja nam! 25g prodea per 100g ja vaan 3g hiilaria. Rasvaa 4g... 250g paketti tuli syötyä ja nyt kohta salille. sitten HT-R palkkari ja illalla taas rahkaa + tonnikalaa + kokkelia. ok?
 
Osaakohan kukaan sanoa, että kummasta tulee tarkempi tulos Finelissä: Paistetusta jauhelihasta vai raa'asta + käytetty öljyn määrä?

Siis kun siellä on erikseen paistettu jauheliha, niin mietin että mikäköhän rasvamäärä siihen on laskettu. Onhan siinä nyt eroa, että paistaako desissä öljyä vai ruokalusikallisessa. Eli tulisikohan tarkempi tulos jos laittaisi rasvan ja jauhelihan erikseen?
 
Halvimmat proteiinit €/100g?
Eli siis mistä ruoka-aineesta saa proteiinia hyvin ja mahdollisemman halvalla?
Tonnikalaa olen syönyt siinä uskossa, että siitä saa "halvalla" proteiinia.

Minkähänlaiset ravintoarvot ovat riistaruuissa, jos jollakin jotain suuntaa antavaa tietoa? Siis sorsat, teeret, jänikset..
 
ysikymppinen sanoi:
Kannattaa. Muun muassa 'Nopea laihdutus'-threadissä on ollut juttua miten vähentää nestettä.
Click to expand...

hmm, omassa HT-R pussukasta tulee 28g/100g, onko sekin liikaa? hiilaria tulee syötyä muuten erittäin vähän.
 
Dietillä HT-R vai Hera80 palkkari? Herassa kuitenkin erittäin vähän hiilaria. Onko 28g haittaa treenin jälkeen? Joku myös sanoi, että Hera80 ei sovellu palkkariksi tuon alhaisin hiilarin takia.
 
Vegas sanoi:
Dietillä HT-R vai Hera80 palkkari? Herassa kuitenkin erittäin vähän hiilaria. Onko 28g haittaa treenin jälkeen? Joku myös sanoi, että Hera80 ei sovellu palkkariksi tuon alhaisin hiilarin takia.
Click to expand...

Rasvan polttamiseen käy HT-R. Nesteen poistamiseen Hera80. Tai sitten ei koska siinäkin taitaa olla natriumia ja aika usein se nesteeseen sekotetaan. Nesteestä pudottaminen on eri asia kuin rasvasta. Rasvan pudottaminen vie kuukausia ja nesteestä pudottaminen päiviä, noin karusti yleistäen. Rasvat pystyy helposti pitää alhaalla. Ja jos kovaa pudottaa nesteistä niin on jopa vaarallista yrittää pitää niitä pitkäaikaisesti alhaalla. Jopa kuolema korjaa ennen pitkää.
 
seelvä homma! huomas kyllä ton nesteiden pudottamisen nopeuden, toissapvä 103,30kg, tänään samaan aikaan illalla 101,30kg eli tasan 2kg/2pvä. Otin proteiinia ruokavalioon ja hiilaria pois.
 
Back
Ylös Bottom