Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Guerlainn]

Siitä haihtuu vettä. Vaikka jos siinä on rakaana proteiinia 20g/100g niin paistettuna 25g/100g.

Nytpähän ainakin osaan merkitä kalorit oikein, hyvä minä!

 

[liquidi]

Voiko vanhoja lisäravinteita käyttää (hera ynm.)? Ei kai nuo nyt voi mitenkään pilalle mennä, korkeintaan tehoa menettää, vai?

 

[taivaskäsi]

syö pois. voit käyttää. Tietenkin jos kovin monen vuoden takaisia on niin sitten eri juttu.

 

[Villelj]

Milloin kreatiini kuuluu ottaa? Itse olen nyt ottanut tuon latausjakson jälkeen palautusjuomassa 10g/treeni kerta. Nyt kuulin kaverilta että olisi kuullemma viisaampaa ottaa ennen treeniä 5g ja treenin jälkeen 5g. Kumpi nyt sitten olisi parempi? 3 kertaa viikossa käyn salilla (ma,ke,pe) niin eihän kreatiinia kuulu ottaa välipäivinä vai kuuluuko?

 

[Nenäapina]

Milloin kreatiini kuuluu ottaa? Itse olen nyt ottanut tuon latausjakson jälkeen palautusjuomassa 10g/treeni kerta. Nyt kuulin kaverilta että olisi kuullemma viisaampaa ottaa ennen treeniä 5g ja treenin jälkeen 5g. Kumpi nyt sitten olisi parempi? 3 kertaa viikossa käyn salilla (ma,ke,pe) niin eihän kreatiinia kuulu ottaa välipäivinä vai kuuluuko?

Eikös ne ohjeet lue siinä purkin kyljessä?

mulla ainakin lukee 5-10g/päivä, 5g ennen ja 5g jälkeen treenin, jos vaan oikein muistan.

Alkuun tankkausjaksolla 5g 4*päivässä.

 

[seppohi]

Onks nää kaikki jauheet sun muut edes tarpeellisia jos syö hyvin joka päivä ja monipuolisesti?

 

[alppikotka2]

mihin se perustuu että "kasviksia puoli kiloa paivassa" ?

 

[elasto]

mihin se perustuu että "kasviksia puoli kiloa paivassa" ?

Varmaan siihen että saat tarpeeksi vitamiineja, hivenaineita, kuitua yms.

Onks nää kaikki jauheet sun muut edes tarpeellisia jos syö hyvin joka päivä ja monipuolisesti?

Ei ole. Palautusjuoma on lähinnä tarpeellisin jos ravinto on jo muuten kunnossa.

 

[Rokke_]

Terve! Onko krea välttämätön välipäivinä? Käytän palkkarina fastin htr:ää, jossa on krea mukana, eli kannattaako ostaa vielä krea erikseen ,ja ottaa se myös välipäivinä?

 

[elasto]

Terve! Onko krea välttämätön välipäivinä? Käytän palkkarina fastin htr:ää, jossa on krea mukana, eli kannattaako ostaa vielä krea erikseen ,ja ottaa se myös välipäivinä?

Ei ole välttämätöntä, voit ottaa kreatiinia vain palautusjuomassa.

 

[zealotti]

Kuinka monta grammaa painaa ruokalusikallinen rypsiöljyä?

 

[gold]

Kuinka monta grammaa painaa ruokalusikallinen rypsiöljyä?

Riippuu lusikasta. 7-15g

 

[zealotti]

Riippuu lusikasta. 7-15g

Juup Jostain olen kuullut, että siinä 15g olisi, mutta kuulostaa vaan niin paljolta

 

[elasto]

Lisäksi tossa ylhäällä on toi "Search this thread" -nappi josta toi tieto löytyy esim. sanalla "ruokalusikallinen" alle minuutin selaamisella.

 

[zealotti]

Lisäksi tossa ylhäällä on toi "Search this thread" -nappi josta toi tieto löytyy esim. sanalla "ruokalusikallinen" alle minuutin selaamisella.

En ollutkaan aiemmin huomannut. Kiitos ja anteeksi!

 

[Alyssa]

Myös Finelin ruokakori on ihan kätevä tollasten selvittelemiseen. Sieltä löytyy useimmista ruoka-aineista desin, ruokalusikan, teelusikan yms. painot.

 

[Makoo]

Kuinka monta grammaa on desissä riisiä? Entä makaronia?

 

[elasto]

Kuinka monta grammaa on desissä riisiä? Entä makaronia?

Puhutaanko nyt kuivasta vai keitetystä tuotteesta? Ja riippuu tietenkin minkälaista makaronia. Yleensä tollaset tuppaa vielä lukemaan siinä pussin/paketin kyljessä.

 

[DaddaRaa]

140p, 230 hh, 70 r ja kaloreita tuli n. 2500, mutta kuitenkin ollaan vielä vähän miinuksella. Voiko tässä tilanteessa ihan hyvin vain ottaa puuttuvat kalorit rypsiöljystä, kun proteiiniakin tulee 2gx rasvaton paino?

 

[pekonikääpiö]

140p, 230 hh, 70 r ja kaloreita tuli n. 2500, mutta kuitenkin ollaan vielä vähän miinuksella. Voiko tässä tilanteessa ihan hyvin vain ottaa puuttuvat kalorit rypsiöljystä, kun proteiiniakin tulee 2gx rasvaton paino?

Hiilareita ja tarvittaessa protskua lisää. Rasvaa alkaa olee jo aika riittävästi noihin kaloreihin suhteutettuna.