Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Hazze sanoi:
Eli runsas neste ei vaikuta vatsalaukun happoihin laimentavasti tai massan esikäsittelyyn muutenkaan negatiivisesti?
Click to expand...

Vaikuttaa, mutta pitää ottaa huomioon, että pH-asteikko toimii logaritmisesti, ei lineaarisesti. Lyhyesti sanottuna, se nesteen määrä mitä pitäisi lyhyen ajan sisällä juoda, jotta vatsahappojen pH nousisi merkittävästi on litroja. Noin puolikas mummon marjaämpäri tietääkseni...

OK, täytyy myöntää, että hieman kärkkäästi saatoin kirjoittaa aikaisemmin. Jos aletaan puhumaan esimerkiksi kaseiinin optimaalisesta imeytymisestä, niin pH:n pienikin nousu optimaalisesta vaikuttaa negatiivisesti. Mutta, tässäkin mutta, vatsahapot toimivat +-pH haarukassa, joten näiden optimoiminen alkaa menemään jo salatieteiden puolelle.

Hazze sanoi:
En sitä sano, että tämä olisi tuon kysyjän ongelma, mutta kuitenkin.
Mitä haittaakaan siitä olisi jos siirtäisi nesteen juomista vähän tasaisemmin pitkin päivää?
Click to expand...

Ei mitään. Ihan hyvä pointti. Janon tunne on yleensä aika hyvä mittari jota seurata, ja olen kyllä toisaalta samaa mieltä, että maidon kittaaminen pakolla vain siksi, että "sillä velikin kasvoi" menee vähän metsään. Miten lie OP:n laita?

Joppa sanoi:
Noi kaks kohtaa on pikkusen ristiriidassa. Maito voisi haitata raudan imeytymistä, koska siinä on kalsiumia, joten käytännössä maidon pois jättämisellä pyrittäisiin kalsiumin pois jättämiseen. Kuinkas fiksulta se sitten kuulostaa? Kohtuullisesti käytettynä maitotuotteet eivät häiritse raudan imeytymistä.
Click to expand...

Hain hieman sarkastista vivahdetta, mutta pointti lähinnä se, että tiettyjen sairauksien takia tiettyjen ruoka-aineiden pois jättäminen on ihan oma lukunsa.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Konaa sanoi:
Kenelläkään kokemusta liittyen pakastevihanneksiin ? Eli voiko edellisenä iltana laittaa muovikippoihin jääkaappiin ja syödä tulevana päivänä vai menevätkö nämä huonoksi ? Ei ole aikaa lämmitellä koko ajan päivän mittaan.
Click to expand...

Noin voi tehdä aivan hyvin. Pakastevihannekset säilyvät lämpimässä ihan yhtä kauan kuin tuoreetkin vihannekset. Täytyy kuitenkin ottaa huomioon se, ettei niitä ole välttämättä pakastettu välittömästi poimimisen jälkeen. Toisaalta eipä tuoreetkaan vihannekset yleensä suoraan jääkaappiin pääse pellolta. Pakastaminen laittaa vaan tauon pilaantumiselle.
 
2vk oltu dieetillä, paino ei ole liikkunut suuntaan tai toiseen vielä ollenkaan. Ei tuossa ajassa nyt ihmeitä toki vedellä, enkä odota mitään taikuridieettejä. Paino 102kg ja kalorit on siellä 2000-2500 tuntumassa. Kerran olen pitänyt tankkauspäivän tän 2vk aikana. Protskua tulee se +2g painokiloa kohden, hiilarit +200g tuntumassa ja rasvat tosin aika alhaalla n. 40g. Vinkkejä? Odottelenko rauhassa, vai teenkö jotain muutoksia ruokavalioon? Syönkö liian vähän? Liikuntaa tulee salin muodossa 3x viikkoon ja aerobista lenkkien/tenniksen/nyrkkeilyn merkeissä 3-4x/vk.
 
Tuon kokoiselle ihmiselle 2000 kaloria on aivan aivan liian vähän. Nostaisin kalorit treenipäivänä kolmeen tonniin. Treenaat kuitenkin 7 treeniä viikossa, joka on normaalille ihmiselle todella paljon.
 
BGCP323 sanoi:
Tuon kokoiselle ihmiselle 2000 kaloria on aivan aivan liian vähän. Nostaisin kalorit treenipäivänä kolmeen tonniin. Treenaat kuitenkin 7 treeniä viikossa, joka on normaalille ihmiselle todella paljon.
Click to expand...

Kaulaote sanoi:
2vk oltu dieetillä, paino ei ole liikkunut suuntaan tai toiseen vielä ollenkaan. Ei tuossa ajassa nyt ihmeitä toki vedellä, enkä odota mitään taikuridieettejä. Paino 102kg ja kalorit on siellä 2000-2500 tuntumassa. Kerran olen pitänyt tankkauspäivän tän 2vk aikana. Protskua tulee se +2g painokiloa kohden, hiilarit +200g tuntumassa ja rasvat tosin aika alhaalla n. 40g. Vinkkejä? Odottelenko rauhassa, vai teenkö jotain muutoksia ruokavalioon? Syönkö liian vähän? Liikuntaa tulee salin muodossa 3x viikkoon ja aerobista lenkkien/tenniksen/nyrkkeilyn merkeissä 3-4x/vk.
Click to expand...

Olenko mä nyt käsittänyt jotain ihan väärin vai eikö dieetillä kuuluisikin syödä vähemmän kuin kuluttaa? Minusta tuo 2000-2500kcal / pvä kuulostaa ihan sopivalta dieetille, ja tuolla liikuntamäärällä luulisi painon tippuvan. Ainakin itselläni tippui kun oli tuossa haarukassa ja 3x sali/vko. Tuo tankkauspäivä taas kahden viikon ajalla ei kuulosta hyvälle. Protskua on aika paljon mielestäni, eikö se sopiva määrä ole 1.5-2x per rasvaton painokilo.

Korjatkaa toki jos olen ihan suossa.
 
Insecure420 sanoi:
Siis olet ollut 2 viikkoa dietillä ja kerennyt vetäsemään jo yhden tankkauspäivän.Miksi ihmeessä?
Click to expand...
Koska olen heikko ja huono ihminen. Lisäksi vielä lihavakin. Ajattelin, että pikku hiilari/kalori-piikki vetäsee kropan toimimaan. Vähän liian aikaista joo.

BGCP323 sanoi:
Tuon kokoiselle ihmiselle 2000 kaloria on aivan aivan liian vähän. Nostaisin kalorit treenipäivänä kolmeen tonniin. Treenaat kuitenkin 7 treeniä viikossa, joka on normaalille ihmiselle todella paljon.
Click to expand...
Se voi olla, kuten vähän itekin tuossa tuumailin. Kuitenkaan näillä kalorimäärillä, ihme kyllä, ei ole ollut näläntunnetta tai mitään merkittävää treenitehon alenemista.
Mulla on tässä erinäisistä syistä tarkoitus vetää kovempi dieetti marraskuuhun asti, josta jatkan iisimmin. Sitten kysymys. Haluan nopeasti tuloksia, siksi paljon liikuntaa, mutta onko ravinnon kannalta idea: vähemmän on enemmän? Tarkoitan noita kaloreita. Nyt ne pyörii, kuten sanottu max2500 tuntumassa. Eli ilmeisesti aika vähillä mennään? Saavutanko näin tehden tuloksia nopeammin, vrt. jos nostan kalorit 3000 asti. Onko tässä pelko, että 2500kcal ajan itseni piippuun näillä treenimäärillä ja kroppa jää ns. säästöliekille tms.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Mikäköhän mahtaa olla, ummetusta / turvotusta alkuvuodesta asti ollu vakituisesti. Viljat jättänyt kesäkuussa kokonaan pois, Kaurapuuroa kuitenkin syön aamuisin.
Aikaisemmin paska ollut kanin papan näköistä, glutamiinin käytön aloitin viikon alussa jonka jälkeen muuttunut löysäksi.
Suurinta päänvaivaa tuottaa järjetön jatkuva turvotus ja kovuus alavatsassa. Nyt jotain poppakonsteja?
 
Talotaikuri sanoi:
Mikäköhän mahtaa olla, ummetusta / turvotusta alkuvuodesta asti ollu vakituisesti. Viljat jättänyt kesäkuussa kokonaan pois, Kaurapuuroa kuitenkin syön aamuisin.
Aikaisemmin paska ollut kanin papan näköistä, glutamiinin käytön aloitin viikon alussa jonka jälkeen muuttunut löysäksi.
Suurinta päänvaivaa tuottaa järjetön jatkuva turvotus ja kovuus alavatsassa. Nyt jotain poppakonsteja?
Click to expand...

Oisko vaan yksinkertasesti kuidun puutetta, jos viljat oot jättäny pois? Laskepa huviksesi suunnilleen, paljonko kuitua saat päivässä. Jos jää hirveesti 30 grammasta vajaaks, kantsii alkaa syödä enemmän kuituja. 30 grammaakin on vielä aika vähän.
 
Joppa sanoi:
Oisko vaan yksinkertasesti kuidun puutetta, jos viljat oot jättäny pois? Laskepa huviksesi suunnilleen, paljonko kuitua saat päivässä. Jos jää hirveesti 30 grammasta vajaaks, kantsii alkaa syödä enemmän kuituja. 30 grammaakin on vielä aika vähän.
Click to expand...
Kaurapuuroa syön joka aamu 140g, tummaa riisiä päivässä noin 700g ja pähkinöitä 100g. Hedelmiä/vihanneksia/marjoja siinä sivussa vaihdellen.
Jotenkin olettanut tuon 30g tulevan täyteen noilla, nytkun otit puheeksi nii aloin miettimään tuleeko sittenkään edes täyteen?
 
Talotaikuri sanoi:
Kaurapuuroa syön joka aamu 140g, tummaa riisiä päivässä noin 700g ja pähkinöitä 100g. Hedelmiä/vihanneksia/marjoja siinä sivussa vaihdellen.
Jotenkin olettanut tuon 30g tulevan täyteen noilla, nytkun otit puheeksi nii aloin miettimään tuleeko sittenkään edes täyteen?
Click to expand...

Syötkö kaurapuuroa vai kaurahiutaleita 140 g? Ja riiskin lienee keitettyä, eikö? Jos toi 140 g on ihan kaurahiutaleiden paino (3,5 dl) ja tuo noin 700 g keitetystä riisistä ei ole hirveästi liioiteltua, pitäis tosta aika lähelle sen verran tulla. En sitten muuten oikein osaa sanoa, mistä tuo turvotus voi johtua. Juothan tarpeeksi? Riittävällä nukkumisella ja jopa stressilläkin taitaa olla mahdollisesti jotain vaikutusta.
 
Joppa sanoi:
Syötkö kaurapuuroa vai kaurahiutaleita 140 g? Ja riiskin lienee keitettyä, eikö? Jos toi 140 g on ihan kaurahiutaleiden paino (3,5 dl) ja tuo noin 700 g keitetystä riisistä ei ole hirveästi liioiteltua, pitäis tosta aika lähelle sen verran tulla. En sitten muuten oikein osaa sanoa, mistä tuo turvotus voi johtua. Juothan tarpeeksi? Riittävällä nukkumisella ja jopa stressilläkin taitaa olla mahdollisesti jotain vaikutusta.
Click to expand...
Oikeaan osuit grammojen suhteen, anteeksi epäselvyys. Juotua tulee myös paljon, noin 5l vähintään pvässä.
Voiko maidolla olla jotain tekemistä? Maitoallergia?
Kaurapuuro oli eräänä päivämä loppu, jolloin söin muuta aamulla, ja muistan miten vapauttavan ulosteen sain sinä päivänä. Voiko kaura vaikuttaa suolistoon negatiivisesti?
 
Miten isoja annoksia dieetillä pitäisi syödä (kanaa/riisiä tai jauhelihaa/makaronia)? Itse oon jakanut ruoan (400g kanaa ja 200g [kuivaa] riisiä) 5:lle syöntikerralle ja ruoan paino lautasella on 200g. Tuntuu aika paljolta syödä tuommoinen määrä dieetillä. Painoa itsellä 75kg.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
nedved sanoi:
Miten isoja annoksia dieetillä pitäisi syödä (kanaa/riisiä tai jauhelihaa/makaronia)? Itse oon jakanut ruoan (400g kanaa ja 200g [kuivaa] riisiä) 5:lle syöntikerralle ja ruoan paino lautasella on 200g. Tuntuu aika paljolta syödä tuommoinen määrä dieetillä. Painoa itsellä 75kg.
Click to expand...

Sen verran, että energiaa tulee sopivasti alle kulutuksen.
 
Talotaikuri sanoi:
Mikäköhän mahtaa olla, ummetusta / turvotusta alkuvuodesta asti ollu vakituisesti. Viljat jättänyt kesäkuussa kokonaan pois, Kaurapuuroa kuitenkin syön aamuisin.
Aikaisemmin paska ollut kanin papan näköistä, glutamiinin käytön aloitin viikon alussa jonka jälkeen muuttunut löysäksi.
Suurinta päänvaivaa tuottaa järjetön jatkuva turvotus ja kovuus alavatsassa. Nyt jotain poppakonsteja?
Click to expand...

Rouhittuja pellavansiemeniä käytän itse päivittäin, 1-2 rkl liotukseen veteen toviksi ja sit kitaan. Yleensä krt päivässä riittää, tarvittaessa kaksi. Päivittäin porkkanaa raakana pari, kolme. Vettä riittävästi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom