Niin, hyvä idea muuten, mutta kun meidän salilla vaaka on vastaanotossa, joka aukeaa aamupäivällä ja itse pääsen käymään siellä aikaisintaan kahdelta iltapäivällä. Eli pitäisi olla edellisillasta seuraavaan iltapäivään asti syömättä ja juomatta... Johan siinä kuihtuisi kaikki lihakset pois..? :/
Ei sun lihakset nyt puolessa päivässä mihinkään katoa, vaikket söisikään. Mutta oleellisempaa mielestäni noissa impedanssi-perustaisissa mittauksissa on se, että teet joka mittauksen jota kuinkin samassa tilanteessa. Siksi syömättä ja juomatta on kätevä, koska silloin yleensä on vähiten vaihtelua, mutta ihan hyvin itsensä voi mittauttaa esim. pari tuntia ruoan jälkeen, kunhan seuraavassakin mittauksessa tekee samoin.
Itselleni tuo aamumittaus esim. ei oikein vaikuta optimaaliselta, koska se nostaa laitteen arviota rasvaprosentista aika lailla (aamulla keho on helposti liian "kuiva", joka nostaa rasva%-tulosta koska rasvakudoksessa on vähemmän vettä kuin lihaskudoksessa). Ero laitteen tuloksissa voi olla jopa 3% aamun ja illan välillä. Kolmella eri menetelmällä mitattuna rasvaprosenttini on viime aikoina ollut n. 11-12%, mutta jos heti aamulla hyppää mittaukseen, niin joskus kone ilmoittaa tyytyväisenä 16% rasvat
Toki näissä laitteissakin on eroa, joten pitää sekin ottaa huomioon. Bodyimpedanssilaitteiden toistettavuus pidemmällä aikavälillä vaikuttaa kuitenkin aika hyvältä, joten niitä kannattaa käyttää tilanteen seuraamiseen. Mutta kahden erillisen mittauksen tuloksia ei kannata hirveästi vertailla, sillä erot voivat olla isoja jo pelkän nestetilanteen vuoksi.
Eli summa summarum: käyt vaan siinä mittauksessa riittävän usein ja about samassa tilanteessa aina (eli joko aamulla syömättä tai iltapäivällä pari tuntia lounaan jälkeen) etkä tuijota liikaa yksittäisiä tuloksia, vaan tulosten muuttumista pitemmällä aikavälillä!
