Ranteet auki!

[Fuehrer]

Jeps, eli tähän threadiin ne parhaat keinot avata kyynärvarren lihakset ja saada vähän lämpöä näppeihin. Itellä ainakin ongelmana kyykätessä kun joutuu käsiä vääntelemään suht luonnottomiin asentoihin. Ranteet napsuu ja paukkuu ja on kipeinä vielä jonkin aikaa treenin jälkeenkin.

Onko muuten normaalia, ettei meinaa taipua siihen tangon alle kyykätessä jos laittaa pikkurillit tangon merkkien sisäpuolelle? Itselle tuo tuotti alussa suuria vaikeuksia, mutta nykyään menee jo vähän helpommin. :(

 

[Doggoned]

Jeps, eli tähän threadiin ne parhaat keinot avata ranteen lihakset ja saada vähän lämpöä näppeihin. Itellä ainakin ongelmana kyykätessä kun joutuu käsiä vääntelemään suht luonnottomiin asentoihin. Ranteet napsuu ja paukkuu ja on kipeinä vielä jonkin aikaa treenin jälkeenkin.

Onko muuten normaalia, ettei meinaa taipua siihen tangon alle kyykätessä jos laittaa pikkurillit tangon merkkien sisäpuolelle? Itselle tuo tuotti alussa suuria vaikeuksia, mutta nykyään menee jo vähän helpommin. :(

Hmm... venyttely? Venyttelet näpit kunnolla ja ranteet kans. Ja jos ei meinaa taipua niin siihen kait auttaa venyttely myös tai sitten ota leveämpi ote, jos tanko antaa myöten... En tässä tämän järkevämpää keksi.

 

[JohnnyB]

Jeps, eli tähän threadiin ne parhaat keinot avata ranteen lihakset ja saada vähän lämpöä näppeihin....

Lue ranteiden treenaus ja huomaat, että itse ranteessa ei ole kauheasti lihaksia mitä treenata tai venytellä.

 

[Fuehrer]

Lue ranteiden treenaus ja huomaat, että itse ranteessa ei ole kauheasti lihaksia mitä treenata tai venytellä.

No nys siinä lukee että kyynärvarsi.

 

[Iron Man]

Tämän tredin nimi antaa hieman vääristyneen kuvan aiheesta.:D

 

[Doggoned]

No nys siinä lukee että kyynärvarsi.

Sitten venyttelet ne kunnolla auki, että ne venyvät sinne tangolle...

 

[Jonski]

nivelkierrot on ihan hyvä imo tehä aina ennen jumppailun alkua. siinä aukee paikat hyvin ja tulee vähä lämminki ku siin heiluu ja pyörittelee.