Rajavartiolaitos Immola

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja raggi
  • Aloitettu Aloitettu
Aina ei mene nallekarkit tasan.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Luulis että harjotuksen kannalta ois ollu parempi, että molemmat ois saanu tehä molempia siinä helsingin harjotuksessa. Eli eka vaikka ryhmä A paukuttelee ja ryhmä B tekee ns,veltompia hommia ja vaihto. Mutta kyllähän ne selitti siinä miks näin ei ole ja kaikki ei saa "hyviä hommia". Mielenkiintonen ja hyvä sarja, taitaa antaa aika todenmukasen kuvan tosta koulutuksesta?
 
Tuossa sarjassa näytetään kaikkein mediaseksikkäimpiä tapahtumia. Eli kyllä sinne koulutukseen mahtuu myös sellaista, jota ei välttämättä jaksaisi sieltä telkkarista katsoa. Ja onhan noista harjoituksista saatu paljon hienompaa katsomista, kun ammattilaiset ovat olleet leikkaamassa jaksoja, lisäämällä musiikit ym. Nimen omaan musiikilla saa näköjään jostain hiihtämisestäkin aivan älyttömän siistin näköistä puuhaa :D.
 
Mites porukalla on reenaaminen sujunut? Omalta osalta vähän vaihtelevasti, kipeenä ollu välillä mut pääosin kait ihan hyvin. Salireeniä vaan pitää tehä nyt nousujohteisesti ja lisää! Ja kai sitä pitäs pari kertaa uimassaki käydä :rolleyes:
 
Panostakaa siihen juoksuun kaikkein eniten. Punttia kun väännätte, niin kannattaa miettiä millaisia liikkeitä ja sarjoja tekee. Hirveitä massoja ei kannata hankkia.
 
Aika timmissä kunnossa oli Toorikka. Hieno sarja oli, treeni-into kasvoi oikein kolisten tuota katsellessa. Kaikki jaksot vielä boxilla tallessa niin jos rupeaa taantumaan jossain välissä niin uusintakierrosta vaan :D
 
Toorikka oli paljon kyllä salilla, ja muutenki aika isossa kunnossa oli. Uskaltaisin jopa sanoa, että jopa poikkeuksellisen kovassa kunnossa, ainakin muihin siihen aikaan palvelleisiin.

Oli kyllä ihan paras jakso! Mahtava fiilis tuli tuota katsellessa.
 
Itekki katoin ton sarjan :D Kieltämättä oli Toorikka kuoseissa verrattuna moniin muihin. Hyvää motivaatiota sain itekki tosta sarjasta.
 
Pakko tulla pilaamaan jengin fiilikset ja todeta, että ei se aika siellä intissä mene ihan noin nopeasti, mitä tossa sarjassa tuntu menevän.
 
Uutta treeniohjelmaa kyhäsin, pirun vaikeaa kun ei ole tyhjiä päiviä yhtään, autokoulukin painaa päälle :D Nyt on 2x/vk PK-lenkki (TI&TO) ja 1x/vk tekniikkalenkki (MA) (Intin cooper-ohjelma). PK-päivinä on myös lihaskuntotreenit. Lisäksi kolmena päivänä viikossa (MA&KE&LA) yhteensä 30km pyöräilyä kamppailulajitreeneihin, joita sitten on 5x/vk (MA, KE, LA, SU) (kaksi eri lajia). Vähän kiirettä pitelee :D Perjantain sain onneksi täydelliseksi lepopäiväksi, ja lajitreenitkin loppuvat kesäkuun alussa joten voi keskittyä täysin juoksuun ja lihaskuntoon.
 
Hei.
Millaista kunto-ohjelmaa suosittelette tuonne erikoisrajajääkärikoulutukseen/testeihin valmistautumiseen? Viikko-ohjelmaan tulisi sisältyä juoksua, salia ja lihaskuntoa. Millainen viikko-ohjelma kannattaa tehdä? Olen urheilullinen, aikasempaa harjoittelua on tullut tehtyä harrastamani lajin ohella.
 
Ihtellä reenaaminen mennyt suhteellisen hyvin, mutta enemmän pitää/pitäisi kokoajan tehdä. Arkisin pyrin treenaamaan joka päivä niin viikonloput jäävät vapaaksi. Painottanut paljon juoksuun ja salitreeniin jalkojen -ja keskivartalovoiman parantamiseksi. Nyt ollut muutaman päivän mahataudissa niin on tullut pakollisia lepopäiviä. Nyt kun kirjoitukset ovat takana niin aikaa treenaamiseen jää hyvin. Kovalla sykkeellä, että jaksaa vuoden tuolla temmeltää.
 
No jos itse olisin nyt treenaamassa tuonne, niin treenaisin paljon cooppertyylistä juoksuharjoitetta. Salilla kävisin tekemässä kestävyyssarjoja lähinnä, mutta ehkäpä kolmena viimeisenä kuukautena ennen testejä en kävisi salilla, vaan treenaisin lähinnä niitä liikkeitä, mitä testeissä on. Uimassa kannattaa käydä, että saa edes sen kaksi pistettä, joka on pienellä harjoittelulla mahdollista saavuttaa. Hiihtää kannattaa silloin, kun sitä lunta on. Tai no, onhan nykyään noita kesäkelille tarkoitettuja hiihdonkorvikkeita, niin miksei niitäkin voisi treenata.

Sitten jos on sisään päässyt, niin treenaisin pitkäkestoisia juoksuharjoitteita ja salilla kävisin tekemässä kestävyyspainotteista treeniä. Salitreenissä painottaisin kaikkein eniten jalka ja selkätreeniin.

sensus sanoi:
Millaset tulokset pitäis vetää et olis aika varmaa pääsy?
Click to expand...

Tuohon on ihan mahdoton vastata, sillä eivät ne kuntotestit ole kaikki kaikessa tuolla. Vaikka olisit saanut täydet kuntotesteistä, niin sinulla on silti mahdollisuus karsiutua pois psykologisissa yms. Kun tekee parhaansa, niin ei mieheltä enempää voi vaatia. Eikä kannata mitään ihme taktikointia harrastaa. Muistaakseni 2010 testeissä joku oli kysynyt, että voisiko jättää hiihdon suorittamatta. Ajatteli taktikoida ja säästää sillä tavalla energiaa. Ei hyvä.
 
Käytännön taidot ja asenne ratkaisee palvelusmenestyksen. Testejä tai sittemmin inttiä varten en erityisemmin reenannut. Metsätöitä tein ja kävin päivittäin 1-3:lla yleensä juoksulenkillä. Jukiskin meni muistaakseni alle kuuden tunnin "homorajan".

Sanoisin että testeissä suurimmat erot tulivat hiihdossa. Vielä intin aikana oli suuria eroja huomattavissa hiihtotaidoissa ja iso etu oli siitä että koko lapsuus tuli hiihdettyä aktiivisesti.

Sen verran täytyy spoilata et tv-sarja antoi hyvin pintapuolisen kuvan kuntovaatimuksista. Omalla kurssillani siirtymisharjoitus ei todellakaan ollut rankin/henkisesti rasittavin harjoitus ;)

Mutta tsemppiä vitoskurssille reenailuun. Saatte kokea paljon vuoden aika. Yllättävän nopeasti se vuosi menee.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom