Rajavartiolaitos Immola

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja raggi
  • Aloitettu Aloitettu
Tätä on kyselty aiemminkin, mutta tarkkaa vastausta ei oo tuntunu saavan.. Eli jos toi rata on se 260m ni miten se lasketaan ja monta kierrosta?

Siellä on 4 rataa mitä juosta, sisärata 260 ja kolmas rata on 280m, muita en muista. Kolme kilometriä on se 11,5 kierrosta mutta siellä on kyllä muistaakseni merkattu puolivälit yms. joten helppo katsoa mihin sitten pysähtyy. Muistaakseen pitää 1.06 kierrosaikoja vedellä jotta saa sen 3000m siihen 12 minuuttiin.
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Milloinkas ne testit nyt on? Ilmeisesti viimeisiä viikkoja mennään. Nyt kannattaa ottaa kohtuu rauhassa, ettei tule haavereita ja ettei varsinkaan ala sairastamaan. Itselläni oli silloin joskus juuri ennen testejä hieman kuumetta, joka saattoi johtua pelkästään jännityksestä. Sain kuitenkin laskemaan sen ihan kotikonsteilla.

Ja jos nyt on sairaana joku, niin ei missään nimessä kannata mennä liikkumaan. Varmaan sanoo terve järkikin jo tuon. Vaikka sitten mentaaliharjoituksia, jos ei muuta pysty tekemään, mutta nyt on tärkeintä, että paikat pysyy kunnossa ja mies terveenä. Parissa viikossa ei enää kuntoa paljon muutenkaan kohotella, joten sanoisin, että treenaus on nyt treenattu ja alkaa psyykkinen valmistautuminen testeihin.

Joo nyt kun sairastelut on sairasteltu niin tämän viikon tarkotuksena onki itellä vaan päästä siihen kuntoon, missä oli ennenkuin sairastuin. Totutella silmät siihen klooriveteen ja jalat reppujuoksuun niin hyvä tulee. Ensiviikko meneekin valmistautuen.. Pysykää jätkät terveenä :D
 
Kuinkas kauan olette muuten reppujen kanssa juossut? Itsellä nyt se vähän reilu vuosi testeihin ja ajattelin jo tässä kohta reppua ottamaan mukaan. Samoin hiihdon kanssa, reppu selkään mutta aloitan kevyillä painoilla ja lisäilen sen 10-15kg sinne rauhallisessa tahdissa.
 
Pitää juoda kaiken maailman poppajuomia, ettei vaan tulis kipeeks ja ens viikol vaa kauhee henkinen latautuminen :)
Meinaaks porukka ottaa mitää ''vippaskonsteja'' testeihin mukaan (kofeiinitabletteja yms.?) En ole kokeillut, enkä aio kokeilla kyseisiä tabuja, ainakaan testeissä.

Kesällä juoksentelin 10kg painoliivien kanssa ehkäpä kerran viikossa, lumien tultua iskin repun selkään ja totuttauduin siihen.
 
Kesällä juoksentelin 10kg painoliivien kanssa ehkäpä kerran viikossa, lumien tultua iskin repun selkään ja totuttauduin siihen.

Sama täällä, mutta painoliivi painoi sen 7kg. Nyt syksyllä otin sitten repun muutaman kerran mukaan ja sillä oon juossu kuitenkin melko vähän, kun asento ei ole mikään miellyttävä, mutta kuitenkin sen, että on tottunut juoksemaan sillä.

Viime ja tänä talvena laitoin 10kg repun ja painoliivin päälle ja lähdin pellolle juoksemaan n 1-1.5km mikä oli ihan uuvuttavaa siinä määrässä lunta :D Painoliivi on vuotta ennen vähän parempi ja ottaa sitten testejä edeltävänä kesänä sen repun völjyyn ja vaihtelee painoliivin kanssa. Ite ainaki tykkäsin näin. Juoksijan polvi tuli ihtelle kesällä ja kuukausi meni juoksematta, eli kannattaa muistaa ne venyttelyt ennen reenejä ja jälkeen kunnolla, ettei turhia haavereita tule. Varsinkin kun painot lisäävät rasitusta.
 
Meinaaks porukka ottaa mitää ''vippaskonsteja'' testeihin mukaan (kofeiinitabletteja yms.?) En ole kokeillut, enkä aio kokeilla kyseisiä tabuja, ainakaan testeissä.

Urheilujuomaa ja potku perseelle :D Nää ei oo vippaskonsteja, mutta kuitenkin mukaan varmaan otan kylmägeeliä, särkylääkettä, silmätipat (kuitenkin silmät kuivuu päähän uinnissa :D ) ja justiin urheilujuomaa.
 
Ite kans ens vuodeks ajatellu testeihin mennä, nyt tällä hetkellä tulee se kerran kaks viikossa juostua lenkkiä (Täällä tosiaa on se 30cm lunta ja ei aurata tuota tietä kunnolla loppuun asti), mutta kolaaminen antaa hyvin sykettä kun sen tekee vauhilla =P Itellä tarkotuksena saaha 3200 Coopperissa, viimeks se 3000 meni rikki.
 
Niis papereist, mitkä tuli lukee, että 2 linja-autoa lähtee Uttiin. Eiks hakijoita tosiaan ollut sit sen enempää? Vai ajeleeks ne linkit ees takas? :D Alkaa jo jännitys nousemaan. Harjoitteluaikaa ei enää hirveest ole :)
 
No se on jäähalli. Mitä veikkaat, onko sielä kylmä?
 
Verkkarit ja pitkähihainen juoksupaita oli ainakin vuosi sitten ihan sopiva varustus itse juoksuun, mutta lämmittelyyn kannattaa varata vaikka joku takki...
 
No voi paska, kipeenä taas!!! :wtf: Kaikki maholliset poppakonstit on tervetulleita!

Lepoa. Kunto ei katoa mihinkää lyhyessä ajassa joten älä tee mitään fyysistä, ettei olosi pahene. Sitte C-vitamiinia aamuisin ja D-vitamiinia iltaisin (Erikseen koska samaa aikaan otettuna kumoavat toisensa) nopeuttavat paranemista muutamalla päivällä ja C-vitamiinia saat syödä niin paljon kuin sielu sietää koska ylimääräinen poistuu kusen mukana. Sitte sitä perus mustaherukkamehua ja siihen hunajaa ja "munkintippoja". Vesi ei kuitenkaan saa olla tulikuumaa tai ne parantavat systeemit hunajasta häviävät. Tämmöstä oon kuullu :D Särkylääkettä maksimimäärä 3 kertaa päivään. Ite vedin kaksi 500mg panadolia kolme kertaa päivään. Nuha jos on niin valkosipulin kynsiä murskaat sukkaan (mielellään puhdas) ja se sitten sängyn viereen tai tyynyn viereen kun nukut. Auttaa kummasti. Yskään sitte höyryä 5 kertaa päivään ja rauhassa kun jaksaa vaan sairastaa niin kyllä se siitä. :D
 
Joo ehkä tässä ei hätä olekkaan, eilispäivän naukin semmosia taikaliemiä että nyt tuntuu olo jo huomattavasti paremmalta. :D Kiitti vinkeistä, osa tulikin mulle ihan uutena.
 
Viikon pääst otetaan sit jätkist mehut irti. Tunteet pyörii pelon ja jännityksen välimaastos.

Fiilis on toisaalta itsevarma, toisaalta taas erittäin epävarma :D Pitää vaa toivoa ettei siel oo ketään ylikovaa menijää kuka vetää kaikista täydet tai lähes täydet ja vie hiihossa kaikki pisteet muilta.. :S
 
Fiilis on toisaalta itsevarma, toisaalta taas erittäin epävarma :D Pitää vaa toivoa ettei siel oo ketään ylikovaa menijää kuka vetää kaikista täydet tai lähes täydet ja vie hiihossa kaikki pisteet muilta.. :S

Tuos hiihdos ois kyllä mahtavaa, jos sieltä joku mika myllylä painaa hullua aikaa ja pisteet muilta jäävät heikoksi.. Hyvä jos vois jotenkin tuonki taktikoida ja kyselis, että kuka on oikeasti kova hiihtään niin ei sitte hiihdä niin kovaa, että muut jäävät kilometrin taakse... :jahas: Pieni jännitys on ihtelläki nyt ilmassa. Uskon ettei uni maistu kauheesti ennen testejä :D Ja vaikka kunto meinais loppua niin mielen voimalla tuolla pitää painaa :evil:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom