Raaka työntö
- Keskustelun aloittaja modified
- Aloitettu
- Liittynyt
- 4.12.2002
- Viestejä
- 903
joo, eikö se oo niin, että jokaisen itseään kunnioittavan voimailijan tulis myös penkata 200 raw ja natuna:Dneutraali sanoi:niinpä, riippuu myös aika paljon kunkin henkilön omasta pekki enkasta. luultavasti heikohkosti penkkaavat kuunioittavat itseään huomattavasti enemmän:D
- Liittynyt
- 22.4.2005
- Viestejä
- 238
pevelius sanoi:
Tätä olen joskus ihmetellyt: minulla ne ovat aina olleet tismalleen samoissa lukemissa. Kun toisen testaa, niin tietää toisenkin maxrepin. Yleensä testaan riven, kun on mieliliike eikä ole failuressa pelkoa paikkojen repeämisestä. Kerran viikossa vetelen rivet, penkkiä (tulos ollut aina huono - en tiedä miksi) eri muodoissa (normi/ylä/ala/lattia) useammin.
- Liittynyt
- 5.1.2003
- Viestejä
- 142
number_one sanoi:
No tänä vuonna oli "pikkasen" heikkotasosia osa sarjoista SM:ssä. 85:ssa oli kolme osanottajaa, joista yksi oli -88 syntynyt Miika Antti-Roiko, joka teki kyllä hyvän tuloksen (118+140). Esim. viime vuonna voittaja teki sentään 140+160 ja suomenennätykset on tempaus 150 kg ja työntö 185,5 kg. Toki taso maailmalla on ihan eri, erinäisistä syistä...
Ja penkkihän nyt luonnollisestikkaan ei kerro mitään rinnallevedosta, kun neutraali epäili ettei 135:n penkillä työnnetä yli 150 ni toki voidaan työntää jos ollaan painonnostajia. Esimerkiksi viime vuoden 85 kilosten voittaja tempas sen 140 kg ja työnti 160 kg ja penkistä tulee 100 kg. Rintalihakset ku on kutakuinkin turhat painonnostossa ja monet painonnostajat ei tee käytännössä koskaan penkkiä.
Ja vielä kerran, kun ihmisillä on näkyy ihan sekasin nuo liikkeiden nimet: työntö on = rinnalleveto+ ylöstyöntö. Raaka ylöstyöntö = ylöstyöntö ilman saksia, kädet ei saa ylöstyönnössä punnertaa, vaan potkun ja vastaanoton jälkeen menevät ns. lukkoon.
- Liittynyt
- 8.10.2004
- Viestejä
- 213
RRKalle sanoi:
Näin on. Monet painonnostajat tempaavat enemmän kuin penkkaavat. Huipputasolla luultavasti kaikki, tai melkein kaikki. Ainakin osassa Venäjää ja Kiinassa penkkiä (työntöotteella tai kapeammalla) treenataan kuitenkin jonkin verran. Etelä-Euroopassa penkki ei yleisesti ottaen kuulu painonnostajien liikevalikoimaan.
- Liittynyt
- 12.3.2006
- Viestejä
- 18
Kuten tuolla aikaikaisemmin totesin tuloksistani raakatempaus 95kg, raaka rv + työntösaksaten 125kg. Penkin max en oo kokeillu kun menee rinta ja olkapäät jumiin silloin jää tempaus liikaa eteen ja työnnössä ei pääse kunnolla alle. Itellä lajina on judo ja painoo on 85kg, pituutta 186.
- Liittynyt
- 21.10.2005
- Viestejä
- 10 950
Päivitystä 70+74+78. 82:lla huomasi selkeästi ettei enää lähde terävästi.modified sanoi:
E: Piti vielä kokeilla ja nousihan se, mutta oli hieman horjuvaa.
Eli saldo tällä hetkellä 82kg.
17% tullut kahdessa kuukaudessa lisää. No tekniikka tässä parhaiten kehittyy.
- Liittynyt
- 11.1.2005
- Viestejä
- 70
rinnallevedosta
käytän tätä threadia hyväkseni niin ei täydy uutta perustaa muutaman kysymyksen takia.
eli olen nyt pari-kolme kertaa treenaillut rinnallevetoa. ongelmana tuntuu olevan tangon alle pääseminen, jolloin vedon loppuosa tulee liikaa kyynärvarsilla ylös.
onko tähän jotain vinkkejä?
miten liikkeen yleensäkin tulisi oikeaoppisesti tapahtua (voi vääntää rautalangasta tyylin. 1. tee näin, 2. sitten näin..)? kuuluuko rinnallevedossa ikäänkuin pudottautua alas vai vaan joustaa polvista?
käytän tätä threadia hyväkseni niin ei täydy uutta perustaa muutaman kysymyksen takia.
eli olen nyt pari-kolme kertaa treenaillut rinnallevetoa. ongelmana tuntuu olevan tangon alle pääseminen, jolloin vedon loppuosa tulee liikaa kyynärvarsilla ylös.
onko tähän jotain vinkkejä?
miten liikkeen yleensäkin tulisi oikeaoppisesti tapahtua (voi vääntää rautalangasta tyylin. 1. tee näin, 2. sitten näin..)? kuuluuko rinnallevedossa ikäänkuin pudottautua alas vai vaan joustaa polvista?
- Liittynyt
- 1.6.2004
- Viestejä
- 752
Penkki - tempaus - suhteessa kovimpia ovat varmaankin kuulantyöntäjät. Molemmissa liikkuu ihan mukavat raudat. Tossa kombinaatiossa on tosiaan tasapainoilua, kun tempaus syö penkkiä ja penkki tempausta.
Pertti Hynni lienee kovin Suomessa tässä yhdistelmässä. Tempausennätys 170kg ja penkistäkin kuulemma puhtaasti 220kg, mutta Hynni ei kuulemma penkkiä juuri reenaa vaan tuo pari markkaa tulee ikäänkuin "luonnostaan".
Pertti Hynni lienee kovin Suomessa tässä yhdistelmässä. Tempausennätys 170kg ja penkistäkin kuulemma puhtaasti 220kg, mutta Hynni ei kuulemma penkkiä juuri reenaa vaan tuo pari markkaa tulee ikäänkuin "luonnostaan".
- Liittynyt
- 18.1.2006
- Viestejä
- 519
Testasin tuossa vime viikolla raakaa työntöä. Täytyy myöntää että pieni pettymys oli
...
80kg tuli, mutta 85kg rupesi tökkimään suorille nostossa. Nurin meinasin mennä... Eli tulos on niinkin paljon kuin 50% penkkiennätyksestä :D Taidan siis olla vähän epätasapainoinen...
Tai sitten en ole koko liikettä juuri tehnyt....:jahas:
...80kg tuli, mutta 85kg rupesi tökkimään suorille nostossa. Nurin meinasin mennä... Eli tulos on niinkin paljon kuin 50% penkkiennätyksestä :D Taidan siis olla vähän epätasapainoinen...
Tai sitten en ole koko liikettä juuri tehnyt....:jahas:
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 19 319
- Ikä
- 39
Tai sit haluut leijuu penkki enkallas :D
- Liittynyt
- 21.10.2005
- Viestejä
- 10 950
Itsellä rinnalleveto pitäisi parantua reilusti. Vasta "isommilla" painoilla joutuu väkisin menemään nostovaiheessa alle, jos haluaa painot rinnalle. Enemmän toi allemeno pelottaa kuin se, että suorille käsille nostossa tapahtuisi jotain. Allemenossa kun kaatuu niin painot ovat sylissä.
- Liittynyt
- 17.4.2007
- Viestejä
- 610
Minä testasin pari päivää sitten ja 85 kiloa työnsin. Ongelmana oli surkea rinnallevetotekniikka (90 kiloa sain kuitenkin aika helposti rinnalle) ja pelokas allemeno työntövaiheesssa (tasajaloin menin alle). 70 kiloa olen ottanut raakana rinnalle ja vauhtipunnertanut. Nyt kun tuon 85 kiloa sai niin tuntuu nyt vasta että oikeasti on jotain nostanut. Aika hieno tunne. No, 95 kiloa kuitenkin painan että on paljon parantamistakin mutta kovat on tavoitteetkin. Tuli muuten minullakin vähän selkä kipeäksi, en tiedä onko tottumiskysymys vai huono tekniikka vai mitä, mutta luulen että on lihaksessa kipu kun tuli melkein vuorokauden viiveellä.
- Liittynyt
- 6.9.2003
- Viestejä
- 1 431
- Ikä
- 39
IMO parempi noin päin ;)
Pistetään nyt sitten omatkin tulokset, kun tästä tuli tällainen listausketju. Oma paino 75, työntö ja penkki molemmat 90.
- Liittynyt
- 16.3.2005
- Viestejä
- 119
penkki 100 ja rinnalleveto vimeksi testattuna 80. Tosin tekniikka on päin v***ua, koska eikös osan voimasta pitäisi tulla siitä "reisipompusta", jota siis ei tuolla kerralla ollut :D jos olisin reisillä yrittänyt pompauttaa niin ei olisi luultavasti tullut rinnalle asti.. eli lisää harjoitusta.. mitenkäs tuon allemenon kuuluisi nyt tapahtua? ihan ilman suurempia kikkailuja kyykkyyn vaan sinne alle? sitäkin pitäisi vielä koittaa
pistetään ne mitatkin viel sitten
paino noin 75-80
pituus 181
ja päivän kerinnyt olla 16, :kippis1:
pistetään ne mitatkin viel sitten
paino noin 75-80
pituus 181
ja päivän kerinnyt olla 16, :kippis1:
