Raaka työntö

[modified]

Rintalihakset tulleet tästä kipeiksi. Eli kannattaa suosiolla yrittää nostaa kaikki ylös mitä saa rinnalle asti. Samalla kehittyy rinnalleveto.

 

[deadbeef]

Mistä menee rintalihakset kipeäksi? Ei pitäs kyllä mennä ei raakasta työnnöstä, raakasta rinnallevedosta, työnnöstä tai rinnallevedosta kipeäksi rinta.. Täytyy olla tekniikkavirhe jos menee..

 

[modified]

Pystypunnerrusvaiheesta tulee. Ihan hyvä, ettei jaloilla tehdä kaikkea duunia.

 

[pevelius]

Pystypunnerrusvaiheesta tulee. Ihan hyvä, ettei jaloilla tehdä kaikkea duunia.

eikös tässä jo päästy konsensukseen, että sitä painoa ei punnerreta vaan ylöstyönnetään...

ja silloin on rinnallevedossa selkeä tekniikka-ongelma, jos pystyy punnertamaan kaikki painot ylös mitä rinnalle vetää.

 

[modified]

Yritän kaivaa tekniikkavideoita.

E: Lasketaanko tämä raa'aksi työnnöksi? Illikainen näyttää mallia. Rinnalleveto näyttää ainakin minun silmääni aika eksoottiselta.
http://www.finnishpower.net/vahvamies/ilis_172,5kg_tukki.MPG

 

[pevelius]

helpoimmalla saat kauhean läjän tekniikkavideoita kun tilaat suomen painonnostoliitosta kailajärven cd:n hintaan 19 ecua. hyvä cd, joskaan en ole päässyt kokonaan testaamaan kun ei ole wintoosaa.

 

[modified]

Tarkoitan omalla kohdallani enemmän vahvamies kuin painonnoston tyyppistä lähestymistapaa työntöön. Katso alla Illikaisen suoritus.

 

[pevelius]

no joo, onhan tuo jossain määrin raaka työntö, mutta näköjään ihan erilainen kuin tangolla tehtynä.
sensijaan tuo ylöstyöntö oli jossain kuten tangolla tehty raaka ylöstyöntö, joskin alkuasento erosi. mutta kuten näet, sitä tankoa ei punnerreta.

 

[modified]

Suurinpiirtein tuollaisella tekniilla suoritettuna saan ylös mitä rinnallekin. Minulla on surkea rinnalleveto.

E: Tosiasiassa tekniikka taitaa olla hyvinkin samanlainen. Veto tulee ensin jalkoja pitkin, mistä se täytyy saada jotenkin väännettyä rinnalle. Samoin ylöstyönnössä on tuollainen pieni takakeno.

 

[pevelius]

joops. noi on niin eri lajit, että en suosittele treenaamaan tukkipunnerrusta tangolla. tee vaan sitä raakaa työntöä, se on luontevampi liike tangolla tehtäväksi. kädet liikkuu vapaammin, joten ei tarvitse "vääntää rinnalle" sitä tankoa.

 

[modified]

En treenaakaan tukkipunnerrusta vaan työntöä. Toisinpäin toi tukkipunnerrus näytti työnnöltä ilman tekniikkaa.

Tekniikalla ei niin väliä kunhan:

a) Ei riko selkää
b) Saa tuloksia aikaan

 

[deadbeef]

Tuo mitä Illikainen tekee ei kyllä ota rintalihaksiin jos se tehdään oikein... Eikä kyllä ole raaka työntö vaan tässä tapauksessa lähinnä jotaki voimakäännön ja vauhtipunnerruksen yhdistelmän kaltaista...

 

[Mattila]

Tuo mitä Illikainen tekee ei kyllä ota rintalihaksiin jos se tehdään oikein... Eikä kyllä ole raaka työntö vaan tässä tapauksessa lähinnä jotaki voimakäännön ja vauhtipunnerruksen yhdistelmän kaltaista...

tuo illikaisen suoritus on raaka rv + työntö

tässä voimakääntö + vauhtipunnerrus!!
http://www.savickas.lt/index.php?id=25,88,0,0,1,0

 

[modified]

Tässä jonkun Kreikkalaisen olympianostajan suoritus:
http://www.weightlifting.gr/images/VideoSidney/dimas.mpg

Ylöstyöntö tapahtuu ilman saksaamista.

Se miksi rinnalleveto on niin hankalaa johtuu siitä etten mene kyykkyyn. Kai sitä olisi syytä harjoitella.

 

[pevelius]

Tässä jonkun Kreikkalaisen olympianostajan suoritus:
http://www.weightlifting.gr/images/VideoSidney/dimas.mpg

Ylöstyöntö tapahtuu ilman saksaamista.

Se miksi rinnalleveto on niin hankalaa johtuu siitä etten mene kyykkyyn. Kai sitä olisi syytä harjoitella.

joo, mutta menee sen verran kyykkyyn ylöstyönnössä, että ei tuo enää ns. raakana mene. jotkut tekee tuolla tavalla työnnön, jos on hyvä liikkuvuus. se joku aasialainen miekkonen vetää tuon ylöstyönnön allemenon ihan totaalisen pohjaan, voin katsoa nimen salin seinältä julisteesta tänään
saksaaminen ei ole pakollista, kuten deadbeefkin on moneen kertaan jo tässä(kin) threadissa sanonut.

raaka rinnalleveto: olen nähnyt yleisurheilijoiden tekevän ykkösiä 160 kilolla. eli siis ei kyykyn kautta. tietysti polvia tulee koukistaa raakanakin, eli pieni allemeno täytyy tehdä. tosin meneminen pohjaan asti allemenossa on jo painonnostoa, raaka rinnalleveto on enempi yleisvoimailuliike.

no, teit millä tavalla tahansa, hyvän liikkeen olet valinnut. hommaa mahdollisimman paljon vaan tekniikkaneuvoja ja ota omat suoritukset videolle, jos sulla ei ole ketään paikan päällä kommentoimassa.

 

[pevelius]

tuo illikaisen suoritus on raaka rv + työntö

tässä voimakääntö + vauhtipunnerrus!!
http://www.savickas.lt/index.php?id=25,88,0,0,1,0

tuon ylöstyönnön mä jossain määrin allekirjoitan, mutta raaka rinnalleveto on kyllä ihan eri näköinen liike mun näkemyksen mukaan.

heh, on tää vaikea ja herkkä aihe
näkemyksiä on yhtä monta kuin miehiä :kippis1:

 

[Mattila]

niin.. tukilla on aika vaikea tehdä raaka rv niin että se näyttäis samalta kuin tangolla tehty, ote eri ja paksuus täysin erilainen.

 

[deadbeef]

tuo illikaisen suoritus on raaka rv + työntö

Ensinnäkin, kun työntö sattuu olemaan sen koko painonnoston lajisuorituksen nimi... Raakaa rinnallevetoakaan tuossa ei ole käsiotteesta ja (puuttuvasta) vastaanotosta johtuen, eli se on voimakääntö. Eikä tuo raaka ylöstyöntökään oikeen oo johtuen aika vahvasta käsipunnerruksesta ja vastaanoton puuttumisesta, eli on vauhtipunnerrus. Eikä ole tarviskaan koska kyseessähän on tukkipunnerrus!

Mitä Dimas'n raakan ylöstyöntöön tulee ni se, että se täyttää kilpailukriteerit ei vielä tee siitä ylöstyöntöä sanan yleisessä merkityksessä. Eli ei sitä kyllä lajipiireissä kutsuta normaaliksi ylöstyönnöksi... Eihän henkilöautokaan muutu pakettiautoksi ku ainoastaan rekisteriotteessa jos siitä revitään takapenkit irti...

 

[pevelius]

niin tossa se mainitsemani aasialainen heppu, eli Zhan Xugang: http://www.iwf.net/images/zhan.jpg

parempaa kuvaa en tähän hätään sen ylöstyönnön allemenosta löytänyt. mutta näkee tostakin, että ihan tavallisesta pojusta ei ole kyse. ja tämä ei siis ole se normaali tapa

 

[deadbeef]

Tuo on ylöstyöntö kyykkyyn.