Raajarikon helpdesk

[Chd]

Nyt tuleva keskiviikkona leikataan nivelkierukka polvesta ja ainakin ekat 4vk pitää kuulemma olla laittamatta painoa yhtään jalalle. Siitä eteenpäin ei oo oikeen tietoa. Kuukausista kuitenkin puhutaan ennenkun voi tosissaan alkaa treenaa koko vartaloa. :(

Kysynkin tässä että miten kannattas olla sen aikaa kunnes pääsee taas treenaamaan että tosta makaamisesta tulis mahd. vähän "tuhoa". Mietin että jos nostelisin vähän painoa kun reenikaudella toi on sen verran hankalaa (8-10h aerobista/vk + 3 x salia) johtuen suuresta treenimääristä. Myöskin jotkut käsipainot aion hommata nyt kotiin että edes hanskat olkapäät ja jopa ehkä rinta saisi jotain tekemistä, ehkä myös leuanvetotanko olisi hyvä hankinta?

Ehdotuksia otetaan vastaan, olisi kuitenkin hyvä että olis jotain tekemistä kun hajottaa aika pahasti tää liikunnan puute kun siihen on päässyt hyvin vauhtiin. Varsinkin tuohon ruokailupuoleen olisi hyvä jos joku osaisi sanoa jotain, kotitreenimenetelmiä keksinen itsekkin.

 

[Maso]

Kannattaa tosiaan ottaa rauhallisesti, ettei tule isompaa damagea. Emäntä sattuu olemaan sairaanhoitajana ortopedisellä osastolla, ja se aina kertoo kuinka bodarit nimenomaan eivät malta hoitaa paikkojaan kuntoon leikkausten jälkeen. Sitten valittavat, kun kuntoutuminen pitkittyy. Pahimmassa tapauksessa voi saada pysyvän vamman. Eli kannattaa tosiaan kuunnella, mitä ne siellä sairaalassa antavat ohjeiksi. Syömistä ei kannata varmasti lopettaa, vaikka ruoka ei niin maistuisikaan. Huolehdi proteiinin saannista normaalisti. Malttia vaan. Iästä päätellen sulla on vielä tulevaisuudessa vuosia aikaa vääntää sata lasissa.