Räjähtävää voimaa

[Ile_91]

Elikkäs tässä nyt olisin hakemassa tietoja millä erityyleillä voisi hankkia TODELLA
paljon räjähtävää voimaa, että lyhyenmatkan juoksut (100-300-400m) onnistuisi hyvin yms. pituushypyt kyl te tiedätte

 

[KSENA]

nopeita toistoja. teet vaikka 1-4 toistoo, ja todella räjähtävästi, lasket hitaasti, ja nostat saatanallisella sisulla. juoksuun räjähtävää tulee kyykyistä lähinnä. ja prässi ehkä.

 

[kolter]

Venyttely.

 

[Kride]

..., että lyhyenmatkan juoksut (100-300-400m) onnistuisi hyvin yms. pituushypyt kyl te tiedätte

Juoksemalla. Juoksemisessa parhaiten parantuu juoksemalla.

 

[MKM]

Avainasemassa räjähtävyyden kehittämisessä on lajinomainen harjoittelu urheilukentällä. Juokse ja hypi räjähtävästi. Punttisalilla treenaa lihaksistoasi monipuolisesti perusliikkeillä, puhtailla tekniikoilla ja keskipitkillä sarjoilla. Maksimivoimaharjoittelun ja räjähtävien nostojen siirtyvyys urheilukentille on kyseenalaista ja kun ne eivät ole välttämättömiä edes Super Bowlin voittamiseksi (Pittsburgh Steelers), niin ei niitä tarvitse oletettavasti 14-15 vuotiaan kasvuikäisenkään tehdä.

 

[Super5]

Korokehypyt lisäpainolla niillä minä ainakin sain lisää räjähtävyyttä maveen ja kyykkyyn sekä jonkun aikaa niitä tehtyäni ponnistusvoima kasvoi niin pirusti.