Räjähtävää ponnistusvoimaa?

[jaki_]

NBA pelaajaa edustaa erinomaisesti Shawn "matrix" Marion
6"7 ja 228lbs
201cm ja 103.4kg
Juoksee nopean hyökkäyksen yhtä hyvin kuin kuka tahansa ja pistää helposti alaspäin.
Shaw on NBA:n atleettisimpia pelaajia, joka tekee pisteensä nopeista hyökkäyksistä ja on erinomainen puolustaja.

 

[jto]

edit: enpäs kirjotakkaan mitään. menee juupas eipäs -touhuksi. oonpas kerrankin fiksu ja jätän väliin tällä kertaa.

 

[number_one]

Onks tosta muuten jotain tilastoa kellä on (ollut) maailman kovin vertikaali ponnari?

 

[Javelinthrow]

Ponnistusvoima?

Tässä tuli mieleeni semmoinen pähkäily, että esimerkiksi box hyppyä treenatessa kannattaako panostaa paikaltaa hyppyyn vai niin sanottuun välihypyllä hyppäämiseen, eli välihyppy luonnollisesti kehittää paremmin kimmoisuuta, mutta onko väliä kummalla tavalla treenaa ponnistusvoiman kannalta ?

Koska ainakin itse treenaan loikkia ja paikaltaan pituutta, sekä vertikaalihyppyjä. ideoita ??

Tällä hetkellä vertikaaliponnistus n.75-78cm

 

[JohnnyB]

http://www.pakkotoisto.com/aerobinen-harjoittelu/44801-lisaa-ponnistusvoimaa/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/102660-maksimaalinen-ponnistusvoima/

 

[Javelinthrow]

Tuli nuo luettua läpi, mutta ei saanu ainakaan hahmotettua pääideaa. Olisi hyvä kun joku vähän tarkentaisi ;) ?