Menenkö ihan metsään ruokavalion kanssa? Tavoite saada lihasta, aloittelen tauon jälkeen yksinkertaisella saliohjelmalla (kyykky,mave/soutu,penkki/pystypunnerrus 2-3krt/ viikossa.) Täysimetän vielä parisen kuukautta.
Ap: 2-3 riisikakkua, päälle keiju 70%, salaattia, kurkkua,100g kanafile
lounas: riisiä kourallinen, jauhelihaa rasvasta n. 100g + salaatti, usein 1 riisikakku rasvalla
vp: riisikakku x2 samoin ku aamupalalla päällä kanaa tai leikkelettä
päivällinen: tattaripuuro n. 1,5 dl hiutaleita, rasvaa ja marjoja puuroon + kanafile 50g. joskus 1-2 kpl riisikakkuja rasvalla
iltapala: usein riisikakkuja 4-6 samoin lisukkein kun aamulla.
Vatsa herkkä, ei kestä oikein maitotuotteita eikä ruista, joskus syön 100% kauraleipää.Kasvikset tällä hetkellä ei oikein sovi edes keitettynä, hedelmäsokeri on myrkkyä mulle. Riisikakkujen tilalle jotain muuta pitäs varmaan keksiä? Tämän päivän versio on aika kuivakka, bataattia ja perunaa syön välillä sekä erilaisia risottoja/uunipatoja.