- Liittynyt
- 13.2.2012
- Viestejä
- 260
Aamulla kaurapuuroa, raejuustoa, mehukeittoa, maitokahvia.
Lounaaksi intialaista kanakastiketta + basmatiriisiä, tuoretta porkkanaa, rasvatonta maitoa.
Välipalana pieni omena, purkki rahkaa ja sekaan vähän vaniljakastiketta, maitokahvia.
Salitreenin päätteeksi n. 30 g heraa palautusjuomana + banaani.
Illalliseksi tummaa pastaa tomaatti-pekonikastikkeella, kurkkua, rasvatonta maitoa.
Iltapalaksi banaani-kananmunalettuja (1 pieni banaani, 1 kananmuna), vadelmia sekä kourallinen pähkinä-kurpitsansiemenseosta (suolattua ja paahdettua, nam!).
Päivän mittaan vettä aina kun janottaa.
Tällaisella melko stressittömällä syömisellä + treenillä olen puolessa vuodessa laihtunut n. 3 kg ja senttejä on kadonnut silmissä.
Lounaaksi intialaista kanakastiketta + basmatiriisiä, tuoretta porkkanaa, rasvatonta maitoa.
Välipalana pieni omena, purkki rahkaa ja sekaan vähän vaniljakastiketta, maitokahvia.
Salitreenin päätteeksi n. 30 g heraa palautusjuomana + banaani.
Illalliseksi tummaa pastaa tomaatti-pekonikastikkeella, kurkkua, rasvatonta maitoa.
Iltapalaksi banaani-kananmunalettuja (1 pieni banaani, 1 kananmuna), vadelmia sekä kourallinen pähkinä-kurpitsansiemenseosta (suolattua ja paahdettua, nam!).
Päivän mittaan vettä aina kun janottaa.
Tällaisella melko stressittömällä syömisellä + treenillä olen puolessa vuodessa laihtunut n. 3 kg ja senttejä on kadonnut silmissä.
