Moi taas!
Kirjoittelin tänne jo aiemmin ja tässä välissä on käyty niin syvällä että sinne en enää takaisin halua. Nyt painoa pitäisi hilata ylös niin että sekä psyykkiset että fyysiset oireet katoaisivat joskus ja hormonitoiminta lähtisi toimimaan. Olen nyt itsenäisesti yrittänyt fiksailla ruokavaliotani, rentous siitä tässä vaiheessa on kaukana ja painon nouseminen pelottaa, entä jos sitä tulee liikaa.. Mittani siis tällä hetkellä 155/39. Nälkä on tosin herännyt, se on jatkuva ja aineenvaihdunta ylikierroksilla, vessassa ravaan koko ajan, naama alkanut kukkimaan + yöhikoilu. Ahdistaa se määrä mitä syön, annokset ovat oikeasti todella isoja eikä tee edes tiukkaa esim. vetäistä koko pitsa kerralla. Se ahdistaa tässä ehkä eniten, että entä jos menee ahmimisen puolelle. Anteeksi ja kiitos jo etukäteen
MA:
Aamupala klo 8.00
- Lautasellinen puuroa, tilkka kevytmaitoa ja mansikkahilloa
- Moniviljasämpylä, oivariini, juustosiivu, leikkelesiivu, kurkkua ja tomaattia
- Keitetty kananmuna
- Appelsiinimehu 2dl
- Kahvi
Lounas klo 12.00
- Kasvistortilla kermaviilikastikkeella, yrttiöljyä
- Salaattipöydästä paljon salaatteja
- Kahvi
Välipala klo 15.00
- 2 ruispalaa margariinilla, kurkkua ja tomaattia
- Omena
- Kahvi
Päivällinen klo 18.00
-Mannapuuroa maitoon keitettynä, voisilmä
Iltapala klo 21.00
- Perunapiirakka margariinilla ja raejuustolla
- Raakasuklaapatukka 50 g
- Teetä
TI:
Aamupala 1 klo 5.00 (ennen aamuvuoroon lähtöä)
- Kaurapuuro
- 1 dl mustikoita
Aamupala 2 klo 8.00
- 2 kauraleipää margariinilla
- puolikas avokado
- keitetty kananmuna
- tomaatti
- kahvi
Lounas klo 11.00
- ISO lautasellinen kanasalaattia, jossa kananmunaa, aurajuustoa, oliiviöljykastike, ¼ lautasellista täysjyväpastaa, appelsiini, kahvi
Välipala klo 15.00
- Banaani
- puolikas avokado
- jogurttimanteleita pieni kourallinen
Päivällinen klo 18.00
- 6 kasvispyörykkää
- ¼ lautasellinen riisiä
- salaattipöydästä salaatit
- ruisleipä margariinilla
Iltapala klo 21.00
- Lautasellinen lakkasoppaa ja maitokiisseliä
Nyt rehellisiä mielipiteitä, viilauksia voisin vielä tehdä? Ja ennen kaikkea, räjähtääkö paino käsiin tällä ruokavaliolla? Niin ja tosiaan tällä hetkellä salihommat sattuneesta syystä jäissä..