Eilisen pöperöitä... päivän mittaan tuli syötyä huonosti ja se kostautu sitten illalla kovalla nälällä jonka kuitenkin onneksi sain taltutettua :D
Aamiainen klo 08.30: kaurapuuroa, 100 grammaa raejuustoa ja 1 banaani
"Välipala" klo 11.00: pala juustokakkua ja teetä (tässä vaiheessa alkaa närästys.... ;D )
Lounas klo 13.30: siskonmakkarakeittoa MIEHEN annos plus iso annos vihreää salaattia ja pläntti perunasalade
"Napostelut...": pähkinöitä nappaillut suuhun tuon tuosta ja teetä...
Päivällinen klo 17: sama ku lounaalla
Iltapala osa 1 klo 18: salaatti ja siivu kalkkunaleikettä
Iltapala osa 2 klo 20: maitorahka 250g ja 2 tl pellavansiemenrouhetta
Iltapala osa 3 jolla sain nälän taltutettua klo 22: kauravelliä
Pitäis ehkäpä päivällä syödä joku vähän runsaampi välipala niin ei tuu sitten illalla tätä kauheeta nälkää...
Toinen ongelma ruokieni suhteen on se, että vaikka muuten on kevyttä ja ravitsevaa, vatsa on aina kova pallo.. maitoa en enää juo ja käytän sitäkin ainoastaan ruuanlaitossa
joskus, pyrin syömään ruokien rinnalla mieluiten kasvislisäkkeitä kuin hiilareita ja olen vähentänyt hedelmienkin syöntiä, pääasiassa aamuisin tulee puuron kanssa vedettyä.
Seuraavaks kokeilenkin jättää pois noi makeutusaineilla makeutetut mehukeitot ja iltapalarahkan sijasta voisinkin vetää kananmunia...
Onko jollain muulla turvotusta ja mitä keinoja olette kokeilleet?