Puntti kamppailun ohella
- Keskustelun aloittaja Sammakko93
- Aloitettu
- Liittynyt
- 10.6.2008
- Viestejä
- 5
10 viikkoa. Punttiohjelman otin lähes valmiista pohjasta, josta johtuu nuo liikkeet, toki ne myös ulkonäkömielessä eniten jäljessä. Lepo tulee useasti La tai Su, kun joutuu työn takia skippaamaan treenit. Ja keskiviikon treeni on palauttava.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 524
- Ikä
- 46
Väittäisin trolliksi, ellei oltaisi pakkotoistolla. Koska kyseessä ei ole trolli, niin pakko edeltävien tapaan todeta että tuo ohjelmahan on ihan tuubaa. 1) ei palauttavia reenejä, 2) liikaa reenejä, 3) liikaa punttia, 4) puntti on bodausta ei voimailua, 5) työ/yötyö ei ole lepoa vaan työtä, 6) kesää vasten herää monilla tällaisia maanisia ideoita, jotka kariutuvat ensimmäiseen sateiseen/aurinkoiseen viikkoon..
AndyS
Mode
- Liittynyt
- 3.3.2004
- Viestejä
- 13 519
Siis missä painoluokassa olet otellut ja mihin on tarkoitus päästä? Miksi ylipäätään haluat vaihtaa painoluokkaa? En oikein keksi sille perustetta Suomen vapariskenessä.
Vaparissa kun se painoluokan nosto on aika hankalaa välin ollessa 7 kiloa, niin yksi kesä on aika lyhyt aika. Lisäksi jos oikeasti haluaa saada kilomääräisesti lisää massaa niin käsi- ja pohjeliikkeet eivät ole se juttu, sen minäkin tiedän vaikken ole voimavalmentaja enempää kuin vapaaottelu- tai lukkopainivalmentajakaan.
Vaparissa kun se painoluokan nosto on aika hankalaa välin ollessa 7 kiloa, niin yksi kesä on aika lyhyt aika. Lisäksi jos oikeasti haluaa saada kilomääräisesti lisää massaa niin käsi- ja pohjeliikkeet eivät ole se juttu, sen minäkin tiedän vaikken ole voimavalmentaja enempää kuin vapaaottelu- tai lukkopainivalmentajakaan.
AndyS
Mode
- Liittynyt
- 3.3.2004
- Viestejä
- 13 519
Tuo on minusta niitä harvoja hyviä puolia asiassa. Jos nyt jostain syystä haluaa vaihtaa nopeasti painoluokkaa niin tokihan sen punttiohjelman pitää olla suunniteltu lihasten kasvatukseen eikä voimailuun. Toki tässä on sitten muita ongelmia painon saamisenkin kannalta.
Tätä suunnitelmaa katsaillessa itsellekkin suurin kysymys on miksi sitä painoluokkaa pitää nostaa? Oletko jutellut valmentajasi kanssa tästä painoluokan nostosta ja onko hänkin sen kannalla?
Minkä ikäinen ja kokoinen kaveri oikein kyseessä? Jos ura vasta aluillaan ja kiirettä ei mihinkään niin kyllä se paino nousee ihan lajitreenilläkin oikean ravinnon kanssa mikäli olet niin riisitautisen kokoinen että painoluokan nostaminen on oikeasti järjellistä.
Minkä ikäinen ja kokoinen kaveri oikein kyseessä? Jos ura vasta aluillaan ja kiirettä ei mihinkään niin kyllä se paino nousee ihan lajitreenilläkin oikean ravinnon kanssa mikäli olet niin riisitautisen kokoinen että painoluokan nostaminen on oikeasti järjellistä.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 524
- Ikä
- 46
Jos nyt tosissaan haluaisi vaparissa itseään lihottaa, niin kaava voisi olla vaikkapa tällainen: voimapunttia 2x viikko, laadukkaita kamppailureenejä niin paljon kuin ehtii, muuten syö ja lepää niin hyvin sekä paljon kuin vain millään pystyy. Tätä vuosi-kax ja painoluokka nousee paukkuen.
- Liittynyt
- 29.8.2006
- Viestejä
- 17 023
- Ikä
- 39
^ Siinä mennäänkin metsään, kun aloittelija alkaa tavoitella ennen kaikkea UFC-ottelijan fysiikkaa ja jättää lajiin keskittymisen vähemmälle. Jokaisen kannattaa muistaa, että huippuvapaaottelijoista monilla lienee rojut käytössä (en viittaa nyt Kuivaseen) ja muutenkin he keskittyvät nimenomaan treenaamiseen. Tavallisen pulliaisen on vähän vaikea päästä samaan, kun pitää hoitaa työt, opiskelut jne.
Tämän lisäksi mitä korkeammalle kohti huippua mennään myös luontaiset lahjat tulevat tärkeämmiksi. Jos geeniperimältäsi et omaa minkäänlaista fyysista lahjakkuutta on aika mahdotonta kuroa tämä väli kiinni keskittymällä fysiikkatreeniin koska silloin lajitreenit väistämättä kärsivät verrattuna kilpailijoihin.
Joka tapauksessa jos sinusta oikeasti tuntuu siltä että syystä tai toisesta sinun olisi kannattavaa punttaamalla nostaa painosarjaasi väkisin suosittelen keskustelemaan asiasta valmentajiesi kanssa vakavasti ennenkuin omalta perstuntumalta teet tällaista johtopäätöstä.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 524
- Ikä
- 46
Eikä tuossa punttiohjelmassa kyllä oikein bodausnäkökulmastakaan huimaa ideaa ole. Vipunostoja ja pohkeita 2x viikko siinä missä penkki ja mave puuttuvat kokonaan. Pohkeet nyt muutenkin aika geneettinen juttu. Parhaat pohkeet saa varmimmin melkeinpä loikkimalla säännöllisesti. Aitahyppyä tms.
AndyS
Mode
- Liittynyt
- 3.3.2004
- Viestejä
- 13 519
Minä en kyllä oikein usko mihinkään luontaisiin geneettisiin lahjoihin, että niillä olisi kauheaa merkitystä. Kamppailulajit on yleisesti niin monipuolisia että tosi monella taktiikalla voi pärjätä eikä ole yhtä optimaalista "kamppailijatyyppiä". Toki on vaikea olla hyvä sumopainija, jos on pitkä ja hoikka kuikelo, mutta jos siis puhutaan kehälajeista. Ainoastaan jos on luonnostaan tosi hidas niin se luultavasti rajoittaa menestystä pahasti.
Lapsuuden liikuntataustat ja henkiset ominaisuudet sitten vaikuttaa tosi paljon.
Lapsuuden liikuntataustat ja henkiset ominaisuudet sitten vaikuttaa tosi paljon.
Niin ruumiinrakennetta en niinkään suoraan tarkoittanut, koska ottelutyylejä ja lajeja on niin monia, vaan juuri nopeutta, räjähtävyyttä reaktiokykyä jne.
Toki on aika mahdotonta alkaa vetämään rajaa sille mikä osa tästä lahjakkuudesta on suoraan geneettistä ja mikä on riippuvainen lapsuuden liikuntataustasta. Joka tapauksessa kaikki varmaan tietävät kun salille saapuu 18 vuotiaita jannuja 2 joista toinen on jollain tavalla liikkunut koko elämänsä ja toiselle kärrynpyörä kuulostaa mahdottomuudelta niin kummasta näistä todennäköisemmin kamppailijan saa taottua. Poikkeuksia on toki suuntaan ja toiseen ja kamppailulajit ovat kyllä siinä mielessä myös hienoja lajeja että 18 kesäisestä jannusta voi vielä kehittyä vaikka aivan maailman huippu. Harvassa yhtä kilpaillussa lajissa on täysi-ikäisenä aloittavilla minkäänlaista mahdollisuutta menestyä
- Liittynyt
- 10.4.2016
- Viestejä
- 44
En ole ikinä ennen nyrkkeilyn lopettamista edes miettinyt, mutta tänään treeneissä alkoi vituttamaan oikein kunnolla.
Perussparria, niinkun joka kerta. Sparraamiseni on aina samalla tasolla ja tuntuu etten opi oikein mitää, aina samaa huitomista jnejne. Sit siellä on yksi nuorikin poika, joka tykkää vedellä aivan täysiä ja on kauemmin harrastellu. Muuten ei loukkaantumisia, mutta tänään meinasin käydä kanveesissa hänen koukuistaan. Aloin olemaan niin väsynyt etten pystynyt kunnolla suojaamaan, tämä vesselihän näki sen tilaisuutena ja tako aivan uskomattomia sarjoja ja kovaa päähän koko ajan.
Sanoinkin hänelle, että toki pitää kuitata noista, mutta voisiko hän hieman hiljempaa toteuttaa iskut kun en jaksa enää edes liikkua tai pitää oikein käsiä ylhäällä. Olen siis oikeastaan vain harrastelija enkä todellakaan mikään kilpailija.
Ja ylipäätään miten opin paremmaksi nyrkkeilijäksi kun treenit koostuu säkin hakkaamisesta ja sparrista? Ei ole mitään tekniikkajuttuja, väistöjä yms.
Perussparria, niinkun joka kerta. Sparraamiseni on aina samalla tasolla ja tuntuu etten opi oikein mitää, aina samaa huitomista jnejne. Sit siellä on yksi nuorikin poika, joka tykkää vedellä aivan täysiä ja on kauemmin harrastellu. Muuten ei loukkaantumisia, mutta tänään meinasin käydä kanveesissa hänen koukuistaan. Aloin olemaan niin väsynyt etten pystynyt kunnolla suojaamaan, tämä vesselihän näki sen tilaisuutena ja tako aivan uskomattomia sarjoja ja kovaa päähän koko ajan.
Sanoinkin hänelle, että toki pitää kuitata noista, mutta voisiko hän hieman hiljempaa toteuttaa iskut kun en jaksa enää edes liikkua tai pitää oikein käsiä ylhäällä. Olen siis oikeastaan vain harrastelija enkä todellakaan mikään kilpailija.
Ja ylipäätään miten opin paremmaksi nyrkkeilijäksi kun treenit koostuu säkin hakkaamisesta ja sparrista? Ei ole mitään tekniikkajuttuja, väistöjä yms.
- Liittynyt
- 16.12.2002
- Viestejä
- 2 552
Ei kuulosta kyllä kovin järkevältä treenaamiselta. Valmentajassa on aika paljon vikaa, jos aloittelijoita kolhitaan treeneissä, eikä tosiaan treenata muuta kuin säkkiä ja sparria. Oletko ihan kilpatreeneissä, vai onko tämä jokin harrasteryhmä? Onko voimailusta muuten mielestäsi ollut nyrkkeilytreeneissä hyötyä?
