Jos tekee samoissa harjoituksissa sekä punttia, että muuta treeniä (aerobista, kimmoa, nopeutta tai pelaa sulkapalloa/tennistä), onko merkitystä kumman harjoitteen tekee ensin?
Mä pyrin tekemään aina puntin ekana, lähinnä siitä syystä että jos esim. pelaan ensin tunnin sählyä, en todellakaan jaksa salilla täysillä tehoilla vääntää. Eli en koe saavani samaa hyötyä irti siitä. Ensin siis puntti, sitten aerobinen.
No riippuu jonkin verran. Kyykkytreenin jälkeen ei tosiaan huvita juosta koko päivän aikana, mutta esim. käsillä voi tehdä jotain. tai toistepäin, kädet salilla, jalat sulkapallossa...
Väsynyt lihas saattaa ainakin altistaa (heikompi tuki) niveliä venähdyksille eli jos on taipumusta venäytellä nilkkojaan ja polviaan niin enpä jalkatreenin päälle enää sähläisi tai muutenkaan palloilisi.
Väsynyt lihas saattaa ainakin altistaa (heikompi tuki) niveliä venähdyksille eli jos on taipumusta venäytellä nilkkojaan ja polviaan niin enpä jalkatreenin päälle enää sähläisi tai muutenkaan palloilisi.
Totta, väsyneenä loukkaantumisriski kasvaa. Eipä kai tuollaista yhdistelyä vakkaritreeniksi suositella, mutta silloin tällöin (kerta viiikkoon tai harvemmin) tuskin on pahasta.
