Pumppisarjoilla tuloksia

[Feel the pain]

Tämän vuoden Body lehdessä oli juttua jossa eräs kaveri painotti pumppitreenin merkitystä. Hänen mielestään turhat sarjapituuksien hifistelyt saisi unohtaa ja keskittyä muutamaan viimeiseen toistoon jotka tuovat tulosta viimekädessä, toistomäärät voivat olla vaikka 8-25 kunhan tekee liikkeen puhtaasti eikä palautumistauot ole turhan pitkiä. Niin onko nuo toistomärät sitten loppujenlopuksi liian tarkkaan laskettuja ja meidän päähämme iskostettuja, tiedä häntä mutta joillakin voi toimia pienet ja suuret toistomäärät loistavasti ilman sen kummempia laskutoimituksia kunhan vähän irvistellään.

 

[weman]

nii ja joillakin voi toimia paremmi 5-jakoinen kuin 2-jakoine.Ne o vaa suuntaviivoja ne toistomäärät ja ne selkeyttää reenejä ja on niillä tietenkin myös iha erillaisia fysikaalisia vaikutuksia joita en tähän listaa :D