Mä teen pääpiirteittäin siististi.
Liikkeestä riippuen on toki omat kuvionsa tullut mukaan, ja parissa liikkeessä näitä voisi kutsua cheatiksi:
hauiskääntö tangolla on sellainen rytmikkään näköinen suoritus, jossa ehdottomasti otan PIENEN nykäisyn että tanko lähtee alhaalta kuolleesta kohdasta liikkeelle. Tämä ei ole mikään takaraivolattiassa-heijaus, vaan pieni vartalolla tehty liike joka ei vie tuntumaa hauiksilta. Tällä tavalla saan aivan eri luokan tehon liikkeeseen.
Vipunostoissa sivulle otan myös lähes aina pienen alkuvauhdin, koska ala-asennosta ei juurikaan ole sivuolkapäillä voimaa vetää painoja liikkeelle. Sama asia kuin edellä.
Muut liikkeet on pääpiirteittäin erittäin siistejä, sarjan loppuun cheattia tulee toki harkitusti jossain määrin.
Megamassin kommentti kehonrakennus vs. voimanosto ei ole kovinkaan universaali: katsohan kaikki mahdolliset treenivideot/livetilaisuudet missä näet sm/mm/olympiatason bodarin treeniä.
Kauheaa kusetusta ei juuri näe, mutta todella harvalla se näyttää oppikirjasuoritukselta. Samalla kokenut treenaaja näkee kuitenkin sekunnissa, että liike menee perille ja kaveri tekee juuri niin kuin on parhaaksi todennut lihaksen rasituksen maksimoimiseksi.
Tässä on kylläkin todella kyse eri asiasta kuin nuori kokematon jannu yrittämässä "maksimoida" suoritustaan. Tässä vaiheessa oppikirja on ohjaava tekijä, ei vielä olematon tuntuma.
Vuosien treeni tuo mind-muscle-linkin niin selkeäksi ja kontrolloiduksi, että tuntuma on ohjaava tekijä, ei oppikirja.
Liikeradoista sen verran, että teen periaatteessa aina täydet liikeradat, suurimmassa osassa liikkeitä pysäytän jännitetyssä asennossa, eli taljassa rinnalla, punnerruksissa ylhäällä jne jne ja pidän n. 1 sek ajan puristaen ja sitten takaisin. Poikkeuksia on toki fysiologisten mahdottomuuksien sanelemina.
Lisäksi, esim pystypunnerruksessa ja useimmiten kaikissa punnerruksissa, en lukitse kyynärpäitä vaan jätän pienenpienen kulman jotta jännitys säilyy oikeassa lihaksessa.
Liikkeestä riippuen on toki omat kuvionsa tullut mukaan, ja parissa liikkeessä näitä voisi kutsua cheatiksi:
hauiskääntö tangolla on sellainen rytmikkään näköinen suoritus, jossa ehdottomasti otan PIENEN nykäisyn että tanko lähtee alhaalta kuolleesta kohdasta liikkeelle. Tämä ei ole mikään takaraivolattiassa-heijaus, vaan pieni vartalolla tehty liike joka ei vie tuntumaa hauiksilta. Tällä tavalla saan aivan eri luokan tehon liikkeeseen.
Vipunostoissa sivulle otan myös lähes aina pienen alkuvauhdin, koska ala-asennosta ei juurikaan ole sivuolkapäillä voimaa vetää painoja liikkeelle. Sama asia kuin edellä.
Muut liikkeet on pääpiirteittäin erittäin siistejä, sarjan loppuun cheattia tulee toki harkitusti jossain määrin.
Megamassin kommentti kehonrakennus vs. voimanosto ei ole kovinkaan universaali: katsohan kaikki mahdolliset treenivideot/livetilaisuudet missä näet sm/mm/olympiatason bodarin treeniä.
Kauheaa kusetusta ei juuri näe, mutta todella harvalla se näyttää oppikirjasuoritukselta. Samalla kokenut treenaaja näkee kuitenkin sekunnissa, että liike menee perille ja kaveri tekee juuri niin kuin on parhaaksi todennut lihaksen rasituksen maksimoimiseksi.
Tässä on kylläkin todella kyse eri asiasta kuin nuori kokematon jannu yrittämässä "maksimoida" suoritustaan. Tässä vaiheessa oppikirja on ohjaava tekijä, ei vielä olematon tuntuma.
Vuosien treeni tuo mind-muscle-linkin niin selkeäksi ja kontrolloiduksi, että tuntuma on ohjaava tekijä, ei oppikirja.
Liikeradoista sen verran, että teen periaatteessa aina täydet liikeradat, suurimmassa osassa liikkeitä pysäytän jännitetyssä asennossa, eli taljassa rinnalla, punnerruksissa ylhäällä jne jne ja pidän n. 1 sek ajan puristaen ja sitten takaisin. Poikkeuksia on toki fysiologisten mahdottomuuksien sanelemina.
Lisäksi, esim pystypunnerruksessa ja useimmiten kaikissa punnerruksissa, en lukitse kyynärpäitä vaan jätän pienenpienen kulman jotta jännitys säilyy oikeassa lihaksessa.
