Koulussa syön vähemmän, mutta kotona perus määrä ruokaa noin 400-500g makaroonilaatikkoa tai kinkkukiusausta. (Tuo proteiini määrä päivä ja ilta ruoasta oli karkea arvio!) mutta ei tuo proteiini määrä silti mene 2g/kg.
Ota vain prodee kouluu mukaa ja hiilarit tarjoo koulu
Ei oikeen oo mitään proteiinia mitä vois ottaa mukaan. eaa:ta oon aina välillä litkinyt tuntien välissä janojuomaksi, saa siitäkin kuitenkin 16g proteiinia jo.
Korjaus äskösee : meinaan että jos vedän 1,3g/kg niin kait se voimakin lisääntyy kun on sitä hiilaria tarpeeks.
Tilasin vahingossa banaanin makusta jauhetta ja on kyllä järkyttävän makusta, mutta voishan sitä ottaa kouluun aina mukaan yhen palautusjuoman.
En oo ikinä laskenut kasvis tai vastaavia proteeniin lähteeksi, koska ovat mun mielestä paskaa prodee
Itekkään en niitä laske, niin pieni määrä proteiinia kuitenkin.
Kyllä mä sanoisin että Fitnesstukun Star Nutrition-sarjat proteiinijauheet on hinta-laadultaan parasta mitä olen vetänyt. Yksikään maku ei ole ollut huti ja ne on todella usein kamppiksessa jolloin niitä saa jo todella hyvään hintaan. Itse pidän viikoittain silmällä ja täytän varastot alennuksien aikaan.
On kyllä aika halpa, mutta kärsin keliakiasta(:
Tuossa määrässä perus makaronilaatikkoa on jo helposti ihan vähintään 30 g proteiinia, ellei sitten jauhelihaa ole aivan naurettavan pieni määrä.
Pieniä määriä kasviksia en minäkään laske, koska gramma tai pari menee jo virhemarginaaliin, mutta järkevästi toteutetusta kasvisruoasta ne on ihan fiksua laskea. Järkevästi toteutettu tarkoittaa sitä, että eri kasviproteiinit täydentävät toistensa aminohappokoostumuksia. Esimerkiksi palkokasvit + viljat = hyvä aminohappoprofiili.
Itse en kasviksia juurikaan syö. Viherjauhetta joskus kokeillu mutta meinas laatta lentää. Tuo viherjauhe olis hyvä lisä mutta täytyis olla kapseleissa.
En kyllä syö minäkään. Mulla on sopimus jänisten kanssa. Mä en syö niiden ruokia, eikä ne aja mun mopolla.
