Porukan sotilaspenkkituloksia

[faareNi]

Kattelin ettei oikeen varsinaista thrediä näille ollu joten polkastaan tällänen ny käyntiin. Eli millasia tuloksia porukalla on sotkupenalla? Itte oon nyt reenannu puolisen vuotta, kun ei selkä kestä peruspenkkiä.

Tulokset viime maksimista oli (190cm/95kg):
1*112,5

Tosta on nyt 6 viikkoo ja ens viikol pitäis kokeilla uudestaan. Päivittelen sit tuloksia :dance2:

 

[j0ntus]

Eikös sotilaspenkissä suoriteta maksimimäärä toistoja jalat ilmassa omalla painolla? Näin minä olen ymmärtänyt.

 

[saissi]

Eikös sotilaspenkissä suoriteta maksimimäärä toistoja jalat ilmassa omalla painolla? Näin minä olen ymmärtänyt.

Sotilaspenkissä kisataan sekä toistoissa että ykkösmaksimissa.

 

[Juzzi87]

omalla painolla (85) 18x

ykkönen 120 kg. tosin en treenaa sotpenkkiä koskaan

 

[Thompzon]

Viimeksi kun koitin niin meni 21x87.5

 

[janil85]

Kattelin ettei oikeen varsinaista thrediä näille ollu joten polkastaan tällänen ny käyntiin. Eli millasia tuloksia porukalla on sotkupenalla? Itte oon nyt reenannu puolisen vuotta, kun ei selkä kestä peruspenkkiä.

Tulokset viime maksimista oli (190cm/95kg):
1*112,5

Tosta on nyt 6 viikkoo ja ens viikol pitäis kokeilla uudestaan. Päivittelen sit tuloksia :dance2:

Oma paino noin 97kg:

12*100kg
1*135kg

Tavoitteena olis joskus nostaa sotilastyylillä 150kg.. Mut sille en ole asettanut minkäänlaista aikarajaa, kun omaksi iloksi treenailen..

 

[Johny-]

Oma paino 62.5kg

15* 65kg
1* 90kg

 

[MassaVaje]

Viimeksi kun koitin niin meni 21x87.5

Kova tulos ikäisellesi :thumbs:.

 

[firestarter]

oma paino 115kg

Joskus aikoja sit huvikseen koittanu 115kg*12 joka toisto stopilla, en ole ilman stoppia koittanu enkä myöskään maksimia...

 

[tero.k]

oma paino 70kg
toistot 33x70kg
max 110kg (ei stoppia)

 

[Norski86]

oma paino 100kg max. nosto 120kg

 

[JSK]

Omalla painolla (90 kg) pumppailin joskus viime keväänä 18 toistoa. Joskus muinoin alle 80-kiloisena ennätys oli 24 toistoa 77,5 kg:lla.

Ykkösmaksimia en oo kyseisessä liikkeessä kokeillut, mutta arviolta 120 kg sieltä noussee, kun ei saa jaloista apuja.

 

[Da_juippi]

eipä tuo ole koskaan tullu ihan tahkottua mutta viimeksi tuli:

3 x 150Kg

 

[JSK]

eipä tuo ole koskaan tullu ihan tahkottua mutta viimeksi tuli:

3 x 150Kg

Painaksä 150 kg?! :wtf:

 

[PhaseTwo]

solttupenkkiä tullu nyt harrastettua vuoden verra ja omalla painolla (87,5kg) täl hetkel pitäs n 15 toistoa tulla, kävin eile kisoissa jotka olivat ekat. Jännitin perkeleesti ni eihän siitä mitää tullu 10 toistoa sain:hyvä:

 

[Warreni]

pari kuukauttai sitten sain 18x100kg(ei ollu koko liikerata toistoja) oma paino silloin 120kg.

 

[Nikula]

hmm, aika paljon tehny kaiken penkitreenin aina vähintään jalat penkillä. Parhaimmillaan omalla painolla (silloin 80kg) x 20, tämän jälkeen myäs maksimia kokeiltiin ja nousi 120x1.