Ponnistuskivut

[pink_pussy]

Oletteko kuullut tällasista kivuista, että alkaa särkemään päätä ja takaraivoa kovaa treenatessa?? Itselläni oli ongelmia tämän kanssa pari kk sitten ja se meni ohi parin kk levolla. Nyt ongelma uusiutui pari pv sitten ja suoraan sanottuna v*tuttaa pitää näitä taukoja! Oisko antaa vinkkejä millä ponnistuskipuja voi ehkäistä??? Kaikenlainen apu on tervetullutta!

 

[JohnnyB]

Ponnistuspäänsärystä

 

[Jkk]

Venyttele kunnolla niska/hartiaseutu ennen jokaista treeniä. Myös hierojalla käyminen auttaa.

 

[Pjuus]

Teipä kerran vinopenkkiä ja katsoin peilistä kuinka hyvaltä näyttää.
Tuntui kun naula olisi löyty takaraivoon ja päätä ei voinut kääntää. Muutama päivä sen jälkeen päätä särki aina treenatessa. Syy: niska perusjumissa ja meni todella jumiin, hieroja ja venytteli auttoi.
Toinen juttu on mulla kesäaikaan kun on siitepölyä ilmassa ja allergista johtuen on päässä räkää. Penkkiä tehdessä etenkin menee pää jumiin...
Onko verenpainetta?

Käy hierojalla, lääkärissä ja venyttele.
Kerro myöhemmin mikäli syy löytyi.