polvisiteetkö?

[tabe]

ett kannattaako polvisiteiden käyttö ,onko niistä muuta hyötyä kuin etta saa laittaa helv.. enemmän rautaa koneeseen?
eli kumpi parempi esim. prässissä että ilman siteitä pienemmillä painoilla vai siteitten kanssa isoilla painoilla,niin kuin loukkaantumisen kannalta esim polvet.

Voima on valttia!!!

 

[Net Virgin]

Siteiden käyttö ei ole koskaan typerää. Itse pidän lämmittimet kevyissä ja siteet raskaissa sarjoissa.

Siteitäkin voi pitää kevyissä, jos haluaa. Leikkausten jälkeen olen päättänyt tukea polvia joka liikkeessä, joissa ne joutuvat rasitukselle.

 

[biggo]

Sen verran painoja että jaksaa tehdä nätisti yli kymmenen toiston sarjoja. Ei ne painot mitään merkkaa, vaan se tuntuma lihaksessa. Jos esim. prässissä aletaan runttaamaan kauheilla painoilla ja vielä polvisiteiden kanssa, niin päädytään siihen että paksuimmat kohdat jaloissa on polvet. IMO.

 

[metalman]

marsvolta ei se nyt ihan noinkaan mee. pitäskö sun mielestä vääntää sitä pitkää sarjaa maailman tappiin asti vain siksi kun ei saa käyttää siteitä?

Joillekkin siteet sopii varsin hyvin. Itsellä tuntuu että ei pysty tekemään kevyttäkään kyykkyä ilman siteitä, mutta prässissä en tarvitse siteitä ollenkaan. Go figure, johtuu varmaan siitä kun prässissä on huomattavasti tukevampi asento, kyykyssä liikerata on isompi ja polvet pääsee enemmän liikkumaan sivulle.

Muttajoo, IMO kannattaa pitää niitä siteitä jos tuntuu, että polvet ei oikein kestä. Jos polvet taas ei kipuile yhtään, niin antaa paukkua vaan ilman siteitä.

 

[Force]

Muttajoo, IMO kannattaa pitää niitä siteitä jos tuntuu, että polvet ei oikein kestä. Jos polvet taas ei kipuile yhtään, niin antaa paukkua vaan ilman siteitä.

Liika siteiden käyttö voi myös johtaa polvikipuihin kyykyssä.

 

[X-man]

Tää on taas vähän sellanen aihe mistä on just niin monta mielipidettä kun on kirjottajaa. Joku vetää siteillä, joku ei. Ite vedän siteet polviin kun toistomäärät tippuu ja painot nousee. Tosin kyllä sitä on kasejakin vedetty siteillä. Loppujen lopuksi siinä on enemmän kyse turvallisista kyykyistä/prässeistä ku siitä että saadaan enemmän rautaa liikkumaan ku ilman siteitä. Tai ainakin mun mielestä. Kyykkykin on loppujen lopuks aika tarkka tekniikkalaji kun rupee painoja olee enemmän ja pitää keskivartalon lihakset olla kunnossa eli ei niillä pelkillä siteillä mitään jumalattoman isoja painoja nostella. Mut siis jokainen oman fiiliksen mukaan.

 

[Snoopie]

kannattaa varoa jos ei oo tekniikka hyvin hallussa saattaa polvet mennä paskaksi. sitten tulee :itku:

 

[jpm]

Kovimpiin kyykkysarjoihin laitan siteet koipiin, prässiinkin jos satun tekemään. Kyllä nuo siteet on noissa turvallisuutta lisäävänä tekijänä enemmänkin, toki niillä saa kyykkysarjoihin enemmän rautaakin laittaa..Kukin tekee omalla tyylillään, ei nuo nyt pahitteeksi mun mielestä koviin/lyhyempiin sarjoihin ole.

 

[tommih]

Nooh, paljonkos niillä lisäkiloja tulee ykköseen?

 

[Baarikello]

ett kannattaako polvisiteiden käyttö ,onko niistä muuta hyötyä kuin etta saa laittaa helv.. enemmän rautaa koneeseen?
eli kumpi parempi esim. prässissä että ilman siteitä pienemmillä painoilla vai siteitten kanssa isoilla painoilla,niin kuin loukkaantumisen kannalta esim polvet.

Pidemmän päälle ei varmaankaan kannata sitoa noita polvia. Tietysti tämä on kunkin omasta arvomaailmasta kiinni, mutta jos ei nyt aivan epätoivoista se meno ole, niin siteitä ei tarvitse. Kyllä se riski kasvaa siteilläkin, kun lisätään se siteiden antama lisä tankoon ja aletaan ponnistaa.