polvikivut

[vezku]

Tulee helvetillisiä polvikipuja kun tumppaa rinnallevetoa, maastavetoa tahi kyykkyä. Liikkeiden aikana ei tunnu varsinaista kipua, huomaa kyllä et ei tuo oikea polvi ihan kunnossa ole. seuraavana päivänä ei meinaa saada jalkaa suoraksi. kestää yleensä n. 3-7 päivää riippuu vähän miten lepäilee. Kävin kuvauttamassa polven ja lausunnon mukaan ei mitään poikkeavaa?? Auttaisko polvisiteet ja vielä lisäkysymyksenä minkälaiset siteet on todettu hyviksi käyttää? Käykö siihen ihan tyyliin joku ideaaliside vai onko jotain specialsiteitä? Mikä avuksi, mielelläni tekisin näitä liikkeitä mut vituttaa kun sit ei pysty duunaa mitään kun on polvi paskana

 

[hkuja]

Polvilämmittimet on oiva apu ! Itselläni polvivaivat väheni huomattavasti kun aloin käyttää polvilämmittimiä ja ne tukeekin kivasti eli kyykkyyn saa lisää rautaa :D

 

[Wanger]

Ne siteet voisi auttaa, mutta yritä löytää joku hyvä urheilulääkäri niin se vois tietää enemmän, kuin joku arvauskeskuksen täti! Jos olet kauan tehnyt painonnostoa niin se voi olla kuluma tai sitten siellä voi olla neste kertymiä sisällä ja nämä molemmat ovat todella yleisiä.

Edit: ja lämmittimet rulez!!

Ps. teetkö paljonkin Rinnallevetoa?!

 

[Kimi]

Multa on poistettu toisesta polvesta nivelkierukka ja toisesta se on revennyt irti liitoksistaan, joten tuntuu jonkin asteista kipua kun koittaa jalkoja tehä, mutta siteet auttaa aika hyvin ja tulee vähän turvallisempi olo.

 

[Petkele]

Originally posted by hkuja
Polvilämmittimet on oiva apu ! Itselläni polvivaivat väheni huomattavasti kun aloin käyttää polvilämmittimiä ja ne tukeekin kivasti eli kyykkyyn saa lisää rautaa :D

No ei niillä lisää rautaa kyllä saa , mut ite tykkään kans käyttää kyykyssä kun lämmittävät niin mukavasti!:D

 

[vezku]

rinnallevedosta

Teen rinnallevedon aina olkapää+ojentaja päivänä. Eli se siihen alkuun niin saa paikat hyvin lämpösiksi. Ottaahan se hieman ehkä tehoa pois muista liikkeistä, varsinkin jos tekee kunnolla. Mulla se on kuitenkin toiminut oikein hyvin. Maastavedon teen selkäpäivänä ja kyykyn tissi+hauis päivänä. Kunnolla kun syö ja yrittää lepäillä niin aika hyvin kerkee palautumaan. Otetaan kyllä vinkkejä vastaan myös muista ohjelmista/jaottelusta. treenailen myös aerobista n2-3 kertaa viikossa, sieltähän se treeni on on pois myös kun ei oikein pysty juoksemaan.

niin ja kiitos vastauksista, täytyy käydä hakemassa ne lämmittimet.