Helppiä kiitos.
Alotin dieetin kuukausi sitten, pari viikkoa sitten kävin pitkästä aikaa lenkillä (vuosi viimeksi). Noh, vedin heti ylämäki juoksua jotta rasvaa palaisia nopeammin. Tokalla lenkki kerralla sitten alkoi polvia kolottaa lenkin lopussa.
Oletan nyt, että jonkin tason juoksijan polvi voisi olla kyseessä, sillä ehkä saatoin aloittaa liian nopeasti, tosin ihme, kun ekan lenkin jälkeen ei ollut mitään kipuja. Tokaa lenkkiä edeltävänä päivänä oli alla kohtuu rankka jalkapäivä salilla, joten jalat oli hieman kohmeessa mutta lämmittelin ja juoksun alkaessa tuntui hyvältä, kunnes lopussa iski tuo polvi kipu. Lämmittelyt ja verryttelyt hoidettu mielestäni hyvin aina ennen ja jälkeen salien ja lenkkien. Luin, että esim. jos reisilihakset ovat kohmeessa nii vaikutusta polviin?
Noh, nyt vedetty kolme päivää ibusalia ja kipu aina häviää hetkeksi. Pystyisin juoksemaan mutta pientä kipua tuntuu kuitenkin polvissa. Että onko ehdotuksia, että pitäiskö tässä vetää pidempääkin lääkekuuria ja paraneeko se vamma sitten? Vai tuleeko heti uudestaan, kun lopetan lääkkeiden popsimisen. Ja uskaltaako tai kannattaako tässä vaa mennä takas lenkki poluille (puru/hiekka tietä) ja vamma sitten vain parantuisi sitä kautta, että polvet vaa kaipaa totuttelua tai jotain...
Mainitaan vielä, että olen ihan parikymppinen mies, normaalipainonen ja harrastanut ties mitä pallopelejä nuorempana ilman mitää kipuja.
