Pohjenousun vastaliike(?). Tekeekö kukaan?

[Asten]

Ihmettelin samaa liikettä kun uudessa treeniohjelmassani oli kyseinen liike. Ei varsinainen botaus liike, mutta vahvistaa nilkkoja ja ehkäisee penikkatautia. Hyödyllinen liike pohjetreenin yhteydessä "ketteryyttä vaativien lajien harrastajille sekä juoksijoille"

 

[ardilha]

No eipä ole käynyt edes mielessä. Voiko tollasesta olla oikeesti jotain hyötyä? Tuskin bodarille ainakaan, mutta ehkä jotain lajia tukevassa harjoittelussa...mieleen ei kyllä tule mitään.

Tiedän tämän kuulostavan epäilyttävältä, koska tieto perustuu Ruotsissa tehtyyn tutkimukseen...

Nilkan koukistajien maksimivoiman kasvattaminen vähensi huipputason kilpasuunnistajien nilkan loukkaantumisten, lähinnä nyrjähdysten, riskiä merkittävästi.

Lähteenä jonkun suunnistusliiton (Ruotsin ?) joku lehti joskus. En muista tarkemmin.



.,.

 

[Hyvägeeni]

Jossain vanhassa Muscle&Fitness lehdessä oli joskus Tom Plazin jalkatreeneistä. Siinä oli myös käsitelty pohkeet ja oli iso kuva, missä hän treenasi noita pohkeen etuosia. Ainakin jotkut bodaajat niitä sitten tekee.