Pitkiksi venyvät vuorokaudet dieetin aikana

[Hoube]

Suunnitellessani kevään dieettiä tuli mieleeni että viikonloppuisin kun ei tuota alkoholiakaan tule käytettyä, niin on usein oltava kuskina. Yöt venyvät usein sinne aamuneljään asti ja dieetillä tässä tulee ongelma vastaan, sillä on varmaan lähes mahdotonta napsia 30g protskua 3 tunnin välein ja pitää silti miinuskalorit aamuyöhön asti.

Kannattaisiko ruokailujen välinen aika venyttää esim. 4 tuntiin? Millaisia vinkkejä antaisitte tuohon tilanteeseen. Kuvitellaan nyt että aikaisin nukkumaanmeno on poissuljettu viahtoehto. Vaikka se paras tapa onkin, niin katsotaan löytyykö mitään hyviä vaihtoehtoja yrittää silti pitää dieetistä kiinni näinäkin päivinä.;)

 

[Super5]

Suunnitellessani kevään dieettiä tuli mieleeni että viikonloppuisin kun ei tuota alkoholiakaan tule käytettyä, niin on usein oltava kuskina. Yöt venyvät usein sinne aamuneljään asti ja dieetillä tässä tulee ongelma vastaan, sillä on varmaan lähes mahdotonta napsia 30g protskua 3 tunnin välein ja pitää silti miinuskalorit aamuyöhön asti.

Kannattaisiko ruokailujen välinen aika venyttää esim. 4 tuntiin? Millaisia vinkkejä antaisitte tuohon tilanteeseen. Kuvitellaan nyt että aikaisin nukkumaanmeno on poissuljettu viahtoehto. Vaikka se paras tapa onkin, niin katsotaan löytyykö mitään hyviä vaihtoehtoja yrittää silti pitää dieetistä kiinni näinäkin päivinä.;)

Ei toi proteiinin saanti nyt niin minuutilleen ole. Ei se yks tunti haittaa paskaakaan. Kaseiini protua, ja sitten joku vesipullo, niin ne saa tarvittessa sitten sekasin. Ja jotain pähkinöitä, mistä saa rasvaa,protuu ja tietysti kaloreita Ja jotain hedelmiä, banaaneja yms matkaan.

 

[Kaapeli]

Minä en usko, että tuollaisella on mitään käytännön merkitystä, jos yhden päivän lipsuu vaikka syömiset kokonaan plörinäksi esimerkiksi unohtamalla aterian tai pari. Muistan lukeneeni, että proteiini usein sulaa ja vapautuu elimistössä vielä kahdeksankin tunnin päästä nauttimisesta etenkin, jos se on kiinteästä ruoasta peräisin.

 

[criticalmass]

Älä nyt noin stressaa. Kyllä se keho käyttää sitä proteiinia enemmän kuin 30g kerrallla. Vedä vaikka joku tuhti proteiini+rasva ateria ennekun lähet "radalle". Sit kun tulee nälkä niin vedät vaikka proteiinipatukkaa. Tai käyt grilliltä hakene kebabin ilman kastiketta ja salaatilla

 

[Pyranha]

Ja nouseehan se kulutuskin kun sykkii ympäriinsä aamuyötä myoten, ja voi syödä vuorokausitasolla sen verta enemmän. Jos sä oot jakanut tyyliin "tämän verran safkaa" 3 tunnin välein, pidä se sykli pitkiksikin venyvinä päivinä. Aterioita tulee 1-2 enemmän mut ne tulee tarpeeseen ;)