Pitkien miesten penkkituloksia

eno sanoi:
197cm, 150kg puhtaasti, 15-20 tulee lisää persettä nostamalla.
Click to expand...
Noita persenostorunkutirunk-ponppupenkkituloksia on musta ihan turha edes ilmottaa. Mutta 150 kiloa on kyllä kunnioitettava suoritus. :thumbs:
 
Mielestäni pitkien on turha valittaa noston pituudesta. Ottakaa huomioon, että pitkiin raajoihin saa enemmän lihasta ja lihaksilla niitä painoja juuri nostetaan.

Nimimerkillä 170cm :D
 
Olen 192 pitkä, penkistä menee 95kg :nolo:
varsinaisesti maksimia en ole kokeillut,
koska käyn salilla paljon yksin ja
varmistajaa ei ole näkyvillä. :seliseli:
 
Työntömatkoista tuli mieleen...

Jos ketään kiinnostaa niin ihmeessä surffatkaa IPF:n sivuille, josta löytyy ME penkkinostoja... siitä sitten luokka 52kg ja katsokaa kun 120cm jätkä nostaa tangonlevyisellä otteella lähemmäs 200kg... :lol2:... työntömatkaa kertyy ehkä 10cm... :D
 
Nostossa kaikkein vaikein vaihe ei oo se viiminen 10cm(nostomatka 35-45cm), vaan tangon suunnan muutos. Eli eniiten voimaa vaatii vaihtaa laskeva paino nousevaksi, jos nyt joku ymmärsi. Elikkä 50cm:n liikeradalla ei tosiaankaan 85kg oo sama asia ko 35cm:n liikeradalla 120kg. Tossa on eroa korkeintaan 10kg, enkä usko että sitäkään.
 
loops sanoi:
Nostossa kaikkein vaikein vaihe ei oo se viiminen 10cm(nostomatka 35-45cm), vaan tangon suunnan muutos. Eli eniiten voimaa vaatii vaihtaa laskeva paino nousevaksi, jos nyt joku ymmärsi. Elikkä 50cm:n liikeradalla ei tosiaankaan 85kg oo sama asia ko 35cm:n liikeradalla 120kg. Tossa on eroa korkeintaan 10kg, enkä usko että sitäkään.
Click to expand...

Tuota juuri tarkoitin sanomalla:

Tämäkään laskutekniikka ei toki ole absoluuttinen totuus, asian voisi vielä laskea vaadittavan momentin suhteen, esim kaveri jolla on kyynärvarsi 30 senttiä vaatii 25% vähemmän voimaa kuin toinen jolla mitta on 40cm saadakseen saman painon rinnan päältä liikkeelle.
Click to expand...


Niin ja Vemarin kommenttiin:

Mielestäni pitkien on turha valittaa noston pituudesta. Ottakaa huomioon, että pitkiin raajoihin saa enemmän lihasta ja lihaksilla niitä painoja juuri nostetaan.

Nimimerkillä 170cm
Click to expand...

Mulla on maanantaina penkkipäivä , kerrotko mistä sitä lihaa saa käyn hakees ennen treeeniä
:D

ps. Siinä vaiheessa kun pitkä mies omaa paljon lihaa ja nostaa paljon rautaa, alkaa pätkä mies selvittämään kuinka paljon tuo on sun omapainosta.... he he

Koita vaan tunnustaa et helpommalla pääset :thumbs:
 
neutraali sanoi:
Kaveri ottaa 170kg pituutta 201cm paino 127kg rasvat 15,5% ja natu.
Click to expand...

Mullakin on kaveri jolla on kolme jalkaa ja se käy töissä Helsingin keskustassa hevosella. Miksi nää on aina kavereita, tuttuja tms.?

Täällä ei näköjään ole yhtään oikeesti pitkää. Kaikki kaksimetriset ja sen alle mitataan neuvolassa.
 
fish sanoi:
Mullakin on kaveri jolla on kolme jalkaa ja se käy töissä Helsingin keskustassa hevosella. Miksi nää on aina kavereita, tuttuja tms.?

Täällä ei näköjään ole yhtään oikeesti pitkää. Kaikki kaksimetriset ja sen alle mitataan neuvolassa.
Click to expand...
Lol, kaveri on muuten töissä helsingin keskustassa, poliisina, siis minkä vittu mää sille voin että mää en oo yli 2metriä ja mikä tuossa on niin vaikee uskoo, ainakin sen kuvan tuosta tekstistäs saa. Ja ei oo mun vika jos sen satun tuntemaan :david:. Treenannut se on noin 12vuotta jos se kiinnostaa.
 
Vemar sanoi:
Mielestäni pitkien on turha valittaa noston pituudesta. Ottakaa huomioon, että pitkiin raajoihin saa enemmän lihasta ja lihaksilla niitä painoja juuri nostetaan.

Nimimerkillä 170cm :D
Click to expand...


Niin mutta mielestäni pitkiin raajoihin on hankalampi saada sitä lihasta kuin lyhkäisiin! Tiedä sitten onko totta?

Nimimerkillä 195cm :jahas:
 
Kipi I sanoi:
Niin mutta mielestäni pitkiin raajoihin on hankalampi saada sitä lihasta kuin lyhkäisiin! Tiedä sitten onko totta?

Nimimerkillä 195cm :jahas:
Click to expand...

Niin minunkin mielestä. Ja sitä lihasta pitää ainakin olla aika paljon, ennenkuin näyttää siltä, että sitä on.
 
HooEee sanoi:
Liikerata on varmaanikin se kaikista suurin asiaan vaikuttava juttu. en tiedä paljonko laskutoimitus tuo tulosta mutta liikeradan lähes puolittaminen vaikuttaa tulokseen yllättävän paljon. tosi tasoitusta voi tulla lihaksen omassa koossa. Näin olen itse päätellyt asian ja voi olla metsässäkin.
Click to expand...
Ruumiinrakenne vaikuttaa paljon jos on rakenteeltaan sellanen pitkäjalkainen ja pitkäkätinen tyyppi niin kyllä se penkkituloksia vähentää. Jos taas on sellainen kuin minä eli leveäharteinen, lyhytjalkainen ja pitkäselkäinen venäiläiskroppa niin kyllä se penkissäkin näkyy (vaikka painan tällä hetkellä vain vaivaiset 85kg / 179cm ja penkki 120kg).

Sinällään kädet eivät ole mitenkään lyhyet jos olisi niin olisin kyllä vieläkin parempi penkissä. :itku:
 
Mara83 sanoi:
Niin minunkin mielestä. Ja sitä lihasta pitää ainakin olla aika paljon, ennenkuin näyttää siltä, että sitä on.
Click to expand...

Jep, itse olen saanut painoa tuolta 83kilosta 99 kiloon (rasvat n.14%) ja näytän yhtä helvetin laihalta kuin aina ennekin. Usein tulee salilla katseltua että päätä lyhyemmillä jätkillä on paljon isompi hanska mutta kun ollaa yhtä aikaa peilin edessä treenaamassa huomaa että samankokoisethan nuo on, ellei jopa mulla isommat.

Toinen hauska juttu on kun tyttöystävä pesi mun treenicolleget tossa se ihmetteli mitä ihmeen telttoja nää on, ihan valtavia, silti sää olet noin hoikka :itku: Kumminkin päälle puettuna ne ei ole ainakaan liian isoja tytön mielestäkään.
 
Back
Ylös Bottom