Pistely/kihelmöinti lihaksessa reenin jälkeen?

[tommih]

Joopa joo, elikkä nyt tehnyt pitkästä aikaa restpause harjotteita reisitreenissä, ja lopputuloksena kauheen pumpin lisäksi on tollasta kihelmöintiä/kevyttä pistelyä ko.lihaksissa. Kihelmöinti jatkuu sen pari tuntia reenin jälkeen, mutta mitään kramppeihin tms. ei ole vielä mennyt. Kevyt venyttely ja palauttava aerobinen tuntuu kyllä vähän poistavan "oireita". Suolaa menee reilusti päiväsaikaan ja vettä tulee etenkin treenissä juotua, että mistään nestevajauksesta ei pitäisi olla kyse.
Tällasta kihelmöintiä ei oo ikinä tullu millekkään lihasryhmälle paitsi reisille ja vaan silloin, kun on tehty oikeasti kovaa reeniä erikoistekniikoita käyttäen ja etenkin, kun sarjat on oikeasti tehty failureen saakka.
Eli ilmotteleeko lihas, että nyt on menty vähän liian kovaa, vai onko toi ihan normaalia:D?

 

[Feint]

Eikös tuo kuulu asiaan, oikeastaan paras juttu koko treenaamisessa kun tuntee että lihakset ovat aivan muussina. En nyt tiedä mitä se tarkalleen on, mutta veikkaisin että johtuu treenin aiheuttamasta lihaksen 'rikkoutumisesta' ja lihaskudoksen korjaamisesta. Joku viisaampi varmasti kertoo totuuden, mutta ei siinä mistään vaarallisesta asiasta ole kyse

 

[nann3]

Joopa joo, elikkä nyt tehnyt pitkästä aikaa restpause harjotteita reisitreenissä, ja lopputuloksena kauheen pumpin lisäksi on tollasta kihelmöintiä/kevyttä pistelyä ko.lihaksissa. Kihelmöinti jatkuu sen pari tuntia reenin jälkeen, mutta mitään kramppeihin tms. ei ole vielä mennyt. Kevyt venyttely ja palauttava aerobinen tuntuu kyllä vähän poistavan "oireita". Suolaa menee reilusti päiväsaikaan ja vettä tulee etenkin treenissä juotua, että mistään nestevajauksesta ei pitäisi olla kyse.
Tällasta kihelmöintiä ei oo ikinä tullu millekkään lihasryhmälle paitsi reisille ja vaan silloin, kun on tehty oikeasti kovaa reeniä erikoistekniikoita käyttäen ja etenkin, kun sarjat on oikeasti tehty failureen saakka.
Eli ilmotteleeko lihas, että nyt on menty vähän liian kovaa, vai onko toi ihan normaalia:D?

Oot tainnu tehä sitte kunnon reenin, omasta mielestäni lihaksissa "kuuluu" tuntua tälläiseltä. Yleensä siitä tietää että reeni on mennyt perille. Monesti myös itsellä kyykky treenin jälkeen on jalat siinä kunnossa että hyväkun pääsee portaat alas, ja pyörän selkään, On ne pari kertaa vetä ny oikeen kunnolla kramppiin että on pitäny kävellä niinku paskat housuissa :D