Pihalla Kreatiinista !

[NEUTRAALI]

Ylläpito vaiheessa ei varmaa oo väliä et millo ton 5g ottaa, kuhan vaa vetäsee sen kerran päiväs?

Ite oon ottanu tuon ylläpidon lepopäivänä aamulla ja illalla ja treeni päivinä ennen ja jälkeen treenin.

 

[rautasydän]

Maha menee mullakin herkästi kreatiinin kanssa sekaisin muttei kylläkään pää. Joskus aikanaan, kun ekoja kertoja kokeilin meni unet sekaisin, eikä saanut unen päästä millään kiinni. Sitä vaivaa ei enää ole.

 

[blackrat]

Entä miten tuon krean tankkaus latausjakson aikana? Ainakin Fastin krean paketissa ennen aamupalaa, ennen/jälkeen treenin ja päivän viimeisellä aterialla. Onko tuota jakoa kuinka tärkeää noudattaa, itsellä tuntuisi mielekkäämmältä vetää ensin aamupala ja jonkin aikaa sitä sulateltuani vetää se n.5g kreatiinia sekoitettuna pariin desiin mehua (sen jälkeen muutama desi vettä). Kuinka ylipäätänsä kreatiinin imeytymisen/tehon saa parhaiten hyödynnettyä sen kautta, missä välissä (yksikseen, vaiko aterioiden yhteydesä) ja mihin aikaan sen nauttii?

 

[FatBatman]

No enpä ole koskaan kuullut kenellekään tämän "ihmeaineen" aiheuttavan muuta, kuin vessan tutummaksi tulemista. Itsellänikin menee se viikko-puolitoista, että ei tartte pitää taloyhtiön viemäriverkostoa varattuna niin usein...

Taitaapi olla nyt joku muu, joka tuon oireen aiheuttaa.

 

[Jace]

Jos krean kans ottaa dekstroosia, niin se verensokerin heittelyhän tosiaan helposti aiheuttaa tollasia huimauksia, väsymistä jne.

Ittellä ei kylläkään tuu muuta ku tiheempää kusella ramppaamista ja jos aamulla tyhjään vattaan ottaa, niin saattaa heittää löysälle.

 

[Sateensaattaja]

Evolution Creatiinistä puheen ollen, niin kuuluuko tavallinen lepo päivä tuohon 5-7 päivän latausjaksoon? Eli saako ton latausjakson hoidettuu ikään kuin yhdessä viikossa, vaikka kävisi salilla vain 3-4 kertaa?

 

[taivaskäsi]

kuuluu, se lataus jakso on perättäisinä päivinä,tosin tosta latausjakson tarpellisuudesta on monta mielipidettä.

 

[Sateensaattaja]

Okei, selvä. Onko tost latausjaksost niinku merkittävää hyötyä suhtees siihe et vetäis vaa sen 5 g kerran päiväs. Tuleeko siin lihaksii potkuu enemmmä nopeammassa ajassa?

 

[illusion]

Kylläpä menee taas aika rakettitieteeks joku krean ottaminen... Taitaapi olla niin oireet ku hyödytki tankkausjaksolla aika placebo, kyl tottakai kaikella jauhovesimössöl saa paskan lentämään ja malmihan liikkuu ihan oman mielen mukaan ;) Eikä taida juurikaan olla väliä miten tankkaat ja milloin tankkaat, kreatiinin tarkoitus tulee täytettyä vaik vedät sitä kuulaan sen 5g päiväs ilman sen suurempia mutinoita.

 

[hassan]

Kylläpä menee taas aika rakettitieteeks joku krean ottaminen... Taitaapi olla niin oireet ku hyödytki tankkausjaksolla aika placebo, kyl tottakai kaikella jauhovesimössöl saa paskan lentämään ja malmihan liikkuu ihan oman mielen mukaan ;) Eikä taida juurikaan olla väliä miten tankkaat ja milloin tankkaat, kreatiinin tarkoitus tulee täytettyä vaik vedät sitä kuulaan sen 5g päiväs ilman sen suurempia mutinoita.

Näinpä. En kanssa jaksa pelleillä noitten latausjaksojen yms kanssa. Reilu 5g jonkun prodedrinkin mukana päivittäin niin ei tarvi miettiä sen kummempia.

 

[conaa]

voisikohan tuohon tän treadin alotuspostin huimaukseen olla syynä nestehukka? ja tiedän 2004 kirjotettu..

 

[Pekih]

Mullaki on tullu semmonen jännä pöhnä monesti ton tankkauksen aikana. Se yleensä on kestänyt muutaman tunnin. Parissa päivässä se on sit menny ohi, eli tuskinpa se mitään kovin ihmeellistä on.

 

[Izzman]

Oli kyl ilo sinänsä lukea, kun itsekin oon miettinyt kovasti kreatiinin osuutta siihen kun on pitkiäkin jaksoja ruumiinlämpö 37 - 37.4 ja tuntuu kuumeiselta, päästä heittää oikein kunnolla jne. Kun lämpö "normaalisti" (eli oman ei-digitaalisen mittarini mukaan) on max 36.4 niin olo on myös "normaali" ja hyvä. Nyt on tosin viikon tauko jo kreasta ja vieläkin heittää.. ootteko muut miten nopeesti tauoilla päässy eroon oireista? (vatsaoireita ei mulla ole ollut koskaan enkä tässä kysymyksessä niitä tarkoita)

 

[Peky]

Miten tota kreatiini muutes pitäis käyttää kun aattelin alottaa kuurin. niin otetaanko sitä joka päivä vaikka ei käviskään joka päivä salil vai pitääkö sit käydä joka päivä? :O kun nyt käyn 3krt/vk 1-jakosel ohjelmal...

 

[MassaSampsa]

Tervehdys !
Innostuin n. viikko sitten aloittamaan Kreatiini kuurin. Ensimmäisenä päivänä kokeilin tankkausta, 3 x 5 g = aamu-iltapäivä-ilta, ja menin ihan pihalle. Hikoilua ja päässä huippasi. Jätin tämän takia pari päivää syömättä ja aloitin uudestaan 5 g päivittäis annoksella. Tästä menee pää vähän sekaisin noin kolmeksi tunniksi.

Kysymys: Tämä ei varmaankaan ole tarkoitus? Kyseessä Evolution Creatine Monohydrate. Purkissa ei mainita mitään terveyshaitoista mutta netistä löytyy jonkin verran sivuja jotka spekuloivat krean haitoista.

Onkohan kenelläkään vastaavanlaisia kokemuksia?

Kiitoksia etukäteen.

On parilla tutulla päässä huipannu, ja hikoilu on aika "normaalia".

***n tabuja käytettäessä ei tarvitse tankkausta ollenkaan, vaan tabut kehiin pari tuntia ennen treeniä runsaan veden kanssa. *** on ph-tasoltaan "oikeanlainen" kreatiini jota ei tarvitse tankata, jolloin käyttökin voidaan rajata treenipäiviin.

Minä ja salikaverit ollaan todettu *** olevan hyvä tuote siinä missä muutkin kreat. Helppous tässä tuotteessa iso plussa!
[mod]Mainoslinkit on kiellettyjä, lue säännöt. -JohnnyB[/mod]

 

[taivaskäsi]

On parilla tutulla päässä huipannu, ja hikoilu on aika "normaalia".

mitä ihmettä te vedätte jos krea huippaa. Noi tabut on yleensä paljon kalliimpia.

 

[Peky]

Kreatiiniin liittyvä kysymys

Miten tota kreatiini muutes pitäis käyttää kun aattelin alottaa kuurin. niin otetaanko sitä joka päivä vaikka ei käviskään joka päivä salil vai pitääkö sit käydä joka päivä? :O kun nyt käyn 3krt/vk 1-jakosel ohjelmal...

 

[Pexi_]

Ota vaan joka päivä. Teelusikallinen on hyvä annos.

Haulla löytyy lisää tietoa jos tarvitset.

 

[JohnnyB]

Miten tota kreatiini muutes pitäis käyttää kun aattelin alottaa kuurin. niin otetaanko sitä joka päivä vaikka ei käviskään joka päivä salil vai pitääkö sit käydä joka päivä? :O kun nyt käyn 3krt/vk 1-jakosel ohjelmal...

Kreatiinista on vaikka kuinka monta ketjua, sen verran kiinnostava aihe tuntuu olevan, esim. : Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

 

[MassaSampsa]

mitä ihmettä te vedätte jos krea huippaa. Noi tabut on yleensä paljon kalliimpia.

No ei se mulla ole huippausta aiheuttanut, mutta jokunen kaveri joskus kertonut siitä...mene ja tiedä sitten mitä kreaa ne vetäny.

Hikoileminen kreatiinin ansiosta taas on ihan normia, etenkin treenien aikana (normaalia enemmän).
"Kone lähtee käyntiin" kreatiinin ansiosta.. Joillakin se ilmenee paremmin, joillakin ei niinkään selvästi.