Perusohjelmaa aloittelijalle?

[Gargoth]

Voisiko kukaan kertoa sopivaa punttaus/ saliohjelmaa?
Olen 180cm pitkä ja painan 90 kg, muuten ihan ihanne paino mutta kun suurin osa tuosta on vyötäröllä.
Tarvitsen siis treeniohjleman jolla saan painoa hieman pois/ siirrettyä sitä yläkehoon ja käsivarsiin.
Myös hyvät vinkit joilla saa löysää nahkaa vyötäröltä häviämään ovat tervetulleita.
Kiittäen -Gargoth-

 

[jpm]

Ei mitään voi siirtää jonnekkin toiseen paikkaan.
Lue: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4734