Perinteiset METAL joulupenkkarit ja pikkujoulut Juvalla 8.12

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Mike

Mike

ATG
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
97 435
Kaupunki
Helsinki
logo_phpBB.gif


Perinteiset METAL joulupenkkarit ja pikkujoulut

Tämä perinteinen penkkipunnerruskilpailu nostetaan Juvalla 8.12.07 alkaen klo 14.00 "Sampolan monitoimitalolla", Pielitie 3 Juva. Kilpailun jatkoksi METAL pikkujoulut, vapaata hauskanpitoa hyvän ruuan ja seuran merkeissä... :)

Kilpailun säännöt

Kilpailu käydään APF / FPO säännöillä

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ilmoittatuneita kilpailijoita yli 40. Mukana mm. huippu RAW nostaja Tommi Pitkänen, joka yrittää RAW maailmanennätystä (265kg) 100kg:n sarjaan.. Muita huippuja Jani Murtomäki, Mikko Hämäläinen, Esa Vinni, jne..

Punnitus

Kilpailupaikalla pe 7.12 klo 14.00-16.00 ja la klo 11.00-13.00 (pe illan ylim. punnitusajoista voi tiedustella 0405166735)

Osallistumismaksu ja pääsyliput

Osallistumismaksu 20 eur, maksetaan punnituksen yhteydessä (sisältää 1 huoltajan sisäänpääsyn), pääsyliput katsojille 5 eur

Palkinnot

Painosuhteessa pisteissä neljälle parhaalle rahapalkinto, lisäksi tavarapalkintoja

Kilpailuvälineet

Kilpailu nostetaan IPF hyväksytyllä METAL Viking Bench Rack telineellä, jossa on viralliset turvapinnat. Levypainoina käytetään virallisia IPF hyväksyttyjä LEOKO metallilevyjä ja lastataan pääsääntöisesti 25kg:n levyillä. Nostotankona käytetään Texas voimanostotankoa.

Majoitus

Kilpailuhotellina toimii Hotelli Juva, Hotellitie 3, 51900 JUVA
» www.hotellijuva.fi
Tel: +358207980260
Fax: +358157550160
e-mail: hotellijuva@hotellijuva.fi

Tervetuloa!
Kaikki joukolla mukaan..

http://www.gometal.com/pages.php?gb=2&act=shm&mid=21
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Tulipahan käytyä katsomassa :)

Pitkäsen Tommin RAW 255kg tuli ylös kuin höyhen mutta hylättiin koska merkin kanssa oli jotain häslinkiä :( Tästä tulistuneena Tommi nappasi väliajalla näytösluontoisesti sarjan 200 kilolla: 11 toistoa!!! Ei varmasti jäänyt kenellekkään epäselväksi että onko sitä voimaa vai ei!
 
Woimacas sanoi:
Tulipahan käytyä katsomassa :)

Pitkäsen Tommin RAW 255kg tuli ylös kuin höyhen mutta hylättiin koska merkin kanssa oli jotain häslinkiä :( Tästä tulistuneena Tommi nappasi väliajalla näytösluontoisesti sarjan 200 kilolla: 11 toistoa!!! Ei varmasti jäänyt kenellekkään epäselväksi että onko sitä voimaa vai ei!
Click to expand...
se päätuomari oli kyllä pihalla!!!muille merkki ylös tuli heti kun painot rinnalla..tommilla toisessa nostossa 255kg painot useita sekunteja rinnalla, käskyä ylös ei kuuulu..uskomatonta. tommin epäonnistumisen 2 nostossa tuomarin piikkiin. ensimmäisessä nostossa tommi hätiköi merkin kanssa josta hylkäys ok.
 
Joo vähän ihmetytti että mitä siinä viimesessä nostossa oikei tapahtu, kuulin että "tuomari unohti antaa merkin". Ja oli tosiaan pitkään ne painot siinä rinnalla. Erittäin harmillista, ihmeen tyynesti vaikutti Tommi suhtautuvan, itse olisin varmasti ollut aivan hiilenä.
 
Ei unohtanut, kun rauta koski kaksi kertaa rintaa, muttei pysähtynyt. Painot olivat alhaalla muuten kokoajan irti siis rinnasta - voimaa oli miehessä perkeleesti. Satuin olemaan sopivasti sivutuomarin ja varmistajan välissä sivussa katsomassa. Alhaalta katsomosta takuullla näytti että painot olivat rinnassa - mutta luulen että päätuomari kyllä näki muutaman kymmenen sentin päästä.
 
Mun mielestä säälittävää että tuomarit hylkäsivät pitkäsen noston, kun noissa vitun pro-kisoissa on välillä ihan mitä sattuu tuomarilinja. Penkissä ei oo kädet lukittuna alussa, ja heti lähtee tanko laskeen ja punnerrus tapahtuu monesti mahalta ja kädet eivät lukitu lopussakaan.
 
Jääkuningas sanoi:
Mun mielestä säälittävää että tuomarit hylkäsivät pitkäsen noston, kun noissa vitun pro-kisoissa on välillä ihan mitä sattuu tuomarilinja. Penkissä ei oo kädet lukittuna alussa, ja heti lähtee tanko laskeen ja punnerrus tapahtuu monesti mahalta ja kädet eivät lukitu lopussakaan.
Click to expand...

Eikö se sitten ole hyvä asia että tuomarilinja tiukentuu, tä?
 
Jääkuningas sanoi:
Mun mielestä säälittävää että tuomarit hylkäsivät pitkäsen noston, kun noissa vitun pro-kisoissa on välillä ihan mitä sattuu tuomarilinja. Penkissä ei oo kädet lukittuna alussa, ja heti lähtee tanko laskeen ja punnerrus tapahtuu monesti mahalta ja kädet eivät lukitu lopussakaan.
Click to expand...

Antaa tämän olla pro-kisojen ongelma, kun ne nostot eivät siellä ole muutenkaan vertailukelpoisia keskenään varusteiden ja ym. sääntötulkintojen takia.

Sen sijaan raw-kisoissa pitäisi ehdottomasti säilyttää selkeät säännöt ja myös tulkita niitä kaikille tasapuolisesti. Tämä ei tietty ole kovin helppoa eri liittojen määrästä johtuen ja se on valitettavasti näkynyt mm. Jenkkien raw-kisoissa...

Pitkäseltä taas tosi kovia tuloksia, vaikkei uusiin ennätyksiin nyt päästykään :worship:
 
Pade sanoi:
Antaa tämän olla pro-kisojen ongelma, kun ne nostot eivät siellä ole muutenkaan vertailukelpoisia keskenään varusteiden ja ym. sääntötulkintojen takia.

Sen sijaan raw-kisoissa pitäisi ehdottomasti säilyttää selkeät säännöt ja myös tulkita niitä kaikille tasapuolisesti. Tämä ei tietty ole kovin helppoa eri liittojen määrästä johtuen ja se on valitettavasti näkynyt mm. Jenkkien raw-kisoissa...

Pitkäseltä taas tosi kovia tuloksia, vaikkei uusiin ennätyksiin nyt päästykään :worship:
Click to expand...


Rantasen pekka joka toimi suurimman osan ajasta päätuomarina näissä kisoissa, ( valmentaa meikäläistä yms jne.) sanoi kisamatkalla kotio, että toisessa nostossa tommi ei koskettanut ollenkaan rintaa, ja kolmanessa kaksoispomppu. Ei nuita voi hyväksyä, vaikka ois voimaa kuinka paljon.

Itsellä kisat meni ihan hyvin eka nosto 150kg ylös , toka nosto 165kiloa hyvin ylös, ja 180kg kaatui sitten rautoihin:down:. Epävirallinen Me tuli se on pääasia. Onnea voittajille, ja katseet kohti seuraavia kisoja!

Oli muuten kamala köntti tuo pitkäsen tommi, siis hyvässä mielessä, kun ukon kanssa ittekin juttelin. armottomat lihasmassat :thumbs:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Ottopotto : 165 ylös ja etkös salilla sanonut ottavas jo 200?
 
Ottopotolle terveisiä, painota treeniäsi hieman erilailla, ala tekemään rauhallisia laskuja. Jos saat 200kg lankulla, mutta tulos kisoissa on noin paljon surkeampi, niin sulla on treenin painotukset vähän väärinpäin. Eli rintaan voimaa lisää ja rutkasti.
 
joo, Pitää ruveta ottamaan enemmän isoja Painoja raakapenkissä. Nyt olen ottanut kympin sadalla kilolla, tarkoitus olis alottaa tuo 5x5 ohjelma, joka kestää 16viikkoa:) Meikäläisellä ojentajat suhteessa taitaa olla vahvemmat. Mutta rupean tekemään niinkuin Mike neuvo, eli rauhallisempia laskuja rinnalle
 
Etenkin siellä ihan rinnan lähellä, pyri eliminoimaan täysin pieninkään pomppu tai nopeutettu lasku. Voit toki laskea nopeaan alas, mutta hidastat reilusti rinnan lähellä kontroloiden painoa. Toki tuossa vähän treenipainot putoavat, mutta itse treenipainoilla ei ole mitään merkitystä kisaavalle, tärkeintä on saada rasitettua lihaksistoa tasan tarkkaan samalla liikeradalla kuin se tulee kisoissa, ettei sitten tule siellä näitä 35kg ylläreitä. Ja koska kisoissa ei voi pompauttaa, niin silloin ei myöskään salilla pompauteta.

Yksi erittäin toimiva tekniikka ykkösen hakemisessa on ottaa vähintään viimeisen sarjan viimeinen nosto merkistä. Samoin oma vinkki noihin 5x5 sarjoihin on ottaa jokainen nosto ikäänkuin ykkösenä, eli älä ajattele sarjana suoritusta, vaan ajattele 5x1 nostoina jokainen sarja. Eli jokaiseen nostoon otat täydet tehot käyttöön, silloin paineet ovat oikealla tasolla ja saat huomattavasti paremmin noston pidettyä hyvässä kontrollissa. Kun tarpeeksi kauan hinkkaat kontroloituja raskaita sarjoja, huomaat kisoissa, että helvetti kun voi lähes samoja romuja käyttää kisoissa mitä salilla. Itsellä putosi saliennätyksestä kisoihin 2,5kg, koska en fuskannut salilla, vaan tiesin kokoajan salitreenien perusteella mikä on kisakunto.

Mainitaan vielä, että nuo hitaat nostot eivät siis ole mitään korostetun hitaita, vaan semmoisia, että paino on täydessä kontrollissa, sen itse sitten huomaa, mikä on oikea vauhti alaslaskussa.
 
Zone-sarja -42%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom